漂亮妈妈看过来漂亮妈妈看过来
漂亮妈妈看过来 产后立减20斤
生完BB之后在家过了三个月的隐居生活。重新开始上班的前一周一位同事给我打电话阴阳怪气的说:大家都等你呢。哼哼~~我明白他们都想等着看我胖成什么样了。我假装很郁闷的说，怎么办呢 ,人家胖的不能见人了。其实……哈哈他们一定会失望的。因为经过我产后三个月的调理足足瘦了20斤，一点也不像生过孩子的。
现在就和大家一起分享一下我的产后瘦身食谱吧。
生完孩子之后，妈妈的身体一般都比较虚弱，而且为了开奶妈妈营养不能缺。所以瘦身很重要的，但是健康更重要。
早餐:全麦面包、鸡蛋...
漂亮妈妈看过来
漂亮妈妈看过来 产后立减20斤
生完BB之后在家过了三个月的隐居生活。重新开始上班的前一周一位同事给我打电话阴阳怪气的说:大家都等你呢。哼哼~~我明白他们都想等着看我胖成什么样了。我假装很郁闷的说，怎么办呢 ,人家胖的不能见人了。其实……哈哈他们一定会失望的。因为经过我产后三个月的调理足足瘦了20斤，一点也不像生过孩子的。
现在就和大家一起分享一下我的产后瘦身食谱吧。
生完孩子之后，妈妈的身体一般都比较虚弱，而且为了开奶妈妈营养不能缺。所以瘦身很重要的，但是健康更重要。
早餐:全麦面包、鸡蛋(这可是坐月子的传统呀 想不吃都难)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、米粥
中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐:主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤
睡前:脱脂牛奶和一个小苹果
两餐间可以加些牛奶或零食。
再来看看我做月子时妈妈给我做营养瘦身汤:
1、冬瓜、薏仁汤
材料:冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克。
2、冬瓜参汤
材料:冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。
3、海带炒红萝卜
材料:海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。
另外还有一些排骨汤、鸡肉汤、猪蹄汤等也是必不可少的。
我个人认为我之所以能够奶水充足还能够迅速瘦身跟我每天汤不离口有很大的关系。
还有大家可能发现了 我的食谱中水果很少，因为我们这里的风俗坐月子的时候不提倡吃水果。各位妈妈可以根据自己的实际情况适当的加些水果 那样效果肯定会更好的。
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