伦巴和恰恰恰舞步说明与舞序
倫巴基本舞步與舞序說明
授課教師:蘇瑞陽 基本舞步舞序:預備動作,前後4,左右4,肩對肩4,手對手4,紐約步+劍步3,
軸轉步3,男女右轉步4、扇形。:重覆:
基本舞步說明:
預備動作:重心足男左女右,另一足男後點:大姆指內側:、女前點:腳趾尖: 。
2、3、S,開:2:始:3:、41:男右足進,女左足退:。
前後:4小節:1&3:男左足進、女右足退:2:,重心男退移右足、女進移左足:3:, froward to back 男左足退、女右足進:41:。
F to B 2&4:男右足退、女左足進:2:,重心男進移左足、女退移右足:3:,
男右足進、女左足退:41:。:即男女動作與1互換:。 左右:4小節:1&3:男左足進、女右足退:2:,重心男退移右足、女進移左足:3:, left to right 男左足往左側踏、女右足往右側踏:41:。
L to R 2&4:動作男女互換,但向男右女左側側踏。
肩對肩:4小節:1&3:男左足前交叉、女右足後交叉【上半身先轉90度】:2:,重 side to side 心男退移右足、女進移左足:3:,男左女右足側踏成面對面:41:。
2&4:男右女左起反方向同上動作。第4小節側踏時男右手掌心朝
上 牽女左手,男左女右手掌心互貼成推掌。
手對手:4小節:1&3:男左女右足後交叉【同時外轉90度】:2:,重心前移至男右
女左足:3:,兩人先內轉90度成面對面,男左女右足側踏:41:。 hand to hand 2&4:男右女左起反方向同上動作。第4小節側踏時男左女右手掌心
各朝胸前。
紐約步:5小節:1&3&5:男左女右足前交叉【同時外轉90度,外手側平舉或 New York 上舉】:2:,重心後移至男右女左足:3:,兩人先內轉90度成面對面,
男左女右足側踏:41:。
(第2小節:男右女左起反方向同上動作。亦可作劍步動作。)
第6小節:作軸轉步spot turn動作。
*劍步:第4小節:男右女左足屈膝前交叉,男左女右手如持劍前刺,男右女
Lange 左手後平舉:2:。起立重心移男左女右足:3:,兩人先內轉90度成
面對面,男右女左足側踏:41:。
軸轉步:第6-8小節:男右女左足前交叉同時轉90度:2:,繼轉180度重心移 spot turn 男左女右足:3:,兩人先內轉成面對面,男右女左足側踏:41:。
第7小節:男左女右起反方向同上動作。
第8小節之:41:改男右足進女左足退。
女男右轉步:1男進女退起基本步,2女子手下右轉,3男子右轉,4女進男退基本步。 扇形:1開式扭轉、2扇形位置、3曲棍步、4女子右轉 :全舞重覆:
恰恰恰基本舞步與舞序說明
授課教師:蘇瑞陽 基本舞步舞序:
預備動作,前後4,左右4,肩對肩4,手對手4,紐約步3,Three恰恰,軸轉步1,手下右轉8。:重覆:
基本舞步說明:
預備動作:重心足男左女右,另一足男後點:大姆指內側:、女前點:腳趾尖:。
1、2、3、4&1,開:2:、始:3:、4&1:男右足進恰恰,女左足退恰恰:。 前後:4小節:1&3小節:男左足進、女右足退:2:,重心男退移右足、女進移左足 froward to back :3:,男左足起退恰恰、女右足進恰恰:4&1:。 F to B 2&4小節:男右足退、女左足進:2:,重心男進移左足、女退移右足
:3:,男右足進恰恰、女左足退恰恰:4&1:。 左右:4小節:1&3:男左足進、女右足退:2:,重心男退移右足、女進移左足:3:, left to right 男左足往左側踏恰恰、女右足往右側踏恰恰:4&1:。 L to R 2&4:動作男女互換,但向男右女左側側踏恰恰。
肩對肩:4小節:1&3:男左足前交叉、女右足後交叉【上半身先轉90度】:2:,重 side to side 心男退移右足、女進移左足:3:,男左女右足側踏恰恰成面對面:4&1:。
2&4:男右女左起反方向同上動作。第4小節側踏恰恰時男右手掌
心朝上牽女左手,男左女右手掌心互貼成推掌。
手對手:4小節:1&3:男左女右足後交叉【同時外轉90度】:2:,重心前移至男右 hand to hand 女左足:3:,兩人先內轉90度成面對面,男左女右足側踏恰恰:4&1:。
2&4:男右女左起反方向同上動作。第4小節側踏恰恰時男左女右手掌
心各朝胸前。
紐約步:3小節:1&3:男左女右足前交叉【同時外轉90度,外手側平舉或上舉】:2:, New Yark 重心後移至男右女左足:3:,兩人先內轉90度成面對面,男左女右足
側踏恰恰:4&1:。
2:男右女左起反方向同上動作。
Three恰恰:男右女左起再作進恰恰、側恰恰各一次。:與第3小節正好3次恰恰恰: 軸轉步:1小節:男右女左起作spot turn動作。
Spot Turn 男右女左足前交叉同時轉90度:2:,繼90度重心移男左女右足:3:,
兩人先內轉成面對面,男右女左足側踏恰恰:4&1:。 右轉步:8小節:男第124,568小節;女第134,578小節,同進退基本步。
男第3;女第2小節做右轉步。左足小步前踏同時右後轉180度 Right Turn :2and:,右足小步前踏同時再右後轉180度:3and:【共轉一圈】,
左足退恰恰:4&1:。
恰恰恰 ( 倫巴 ) 花式組合
授課教師:蘇瑞陽
一、扇形組合接女手下右轉1-13:1開式扭轉、2扇形位置、3曲棍步、4女子右轉
5-8:肩對肩、9-10.5手對手、10.5-12 Three Cha Cha、13軸轉步。
:10-12,13軸轉步SPOT。
二、扇形組合接女手下左轉1-12:1開式扭轉、2扇形位置、3曲棍步、4女子左轉、
紐約步:+劍步:5-7、8軸轉步SPOT、9-12女轉男轉。
三、繞繩組合1-4:1開式扭轉、2扇形位置、3曲棍步、4女子右轉
繞繩步5-6:女繞男接女子右轉。
手對手:搭肩:7-9:7-9,:可再接Three Cha Cha:,10軸轉步。:牽右手: 四、甜心組合1-6:1女轉180度成男左後女右前:左手牽左手,右手牽右手:
2內腳後前基本步,3外腳前後基本步,45:重複2、3:,6轉成面對面。 五、三連轉組合1-10:1-3進退基本步:換牽右手:、4-6三連轉、7劍步、8帶到扇形
位置、9曲棍步、10接女子手下右轉。
六、雙套頭組合1-14:1開式扭轉、2扇形位置、3曲棍步、4女子右轉:右牽右在上、
左牽左在下:、5-7手對手的足部動作:7同向前:、8雙套頭、9-10.5左右逢源、
10.5-11手環繞、12帶到扇形位置、13曲棍步、14接女子手下左轉。
三 學舞要點
【一】基本姿勢:身體挺直,抬頭挺胸重心放在一支足上。
【二】用最放鬆的步伐跳,避免緊張或太用力不從心。
【三】學舞無捷徑,要常保持輕鬆快樂心情,有耐心地不斷練習,才
能享受跳舞的樂趣,也才能持續地進步。
【四】注意禮節,引領舞伴進退場,好的舞伴會帶到空曠的位置,不
僅可盡情跳舞並避免被他組舞伴阻礙。
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