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中医养生头颈按摩法 7式让你五官气血通畅.doc

中医养生头颈按摩法 7式让你五官气血通畅

从此以后我学会了堅強
2019-06-13 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《中医养生头颈按摩法 7式让你五官气血通畅doc》,可适用于医药卫生领域

十指梳头,掌心摩耳颈十指环屈成耙状,从前额发际往后梳神庭(位于头部前发际正中直上约寸处)、百会(位于头顶部正中线距前发际寸处)等穴,经枕骨向下,十指并拢按至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(位于颈部,当前正中线上,喉结上方,舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(位于喉结两侧旁开寸,颈动脉搏动处)收,掌心顺摩耳颈共下。双掌横摩脑掌心顺摩耳、颈,双手竖捂面,十指并拢着力前额,掌根着力眼眶,两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩前脑,再往头两侧经后脑向下至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处收,掌心顺摩耳颈共下。双掌竖摩面双掌竖摩面双掌竖捂面,闭上眼睛,两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,两掌心着力面两旁,两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩至下巴,手不离面返回上推(印堂)至发际,来回摩擦为一下,共下。按揉太阳丝竹空用双手食、中、无名三指并拢,两食指分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约寸凹陷中),两中指分按两侧丝竹空(在眉后凹陷中),两无名指分按两侧瞳子髀(在丝竹空直下),两拇指分按两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转下,再向后揉转下。按揉翳风听宫穴按揉翳风听宫穴用两拇指分按两耳翳风(在耳垂后凹陷中),两食指分按两耳听宫(在耳屏前凹陷中),两食指顺按两耳听会(在听宫直下),两中指分按两耳耳门(在听宫上方凹陷中),两无名指分按两耳和髎(在耳前鬓角下),两手各四指同时用力先向前揉转下,再向后揉转下。揉摩后脑用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,两手余四指搂抱,着力头两侧,随拇指而动,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转下,再向内揉摩旋转下。两掌搓擦颈椎颈动脉两掌搓擦颈椎颈动脉用两手掌交错横按在颈部,左掌在上边(后脑),右掌在下边(颈椎),两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉,右指端达左颈动脉,左指端达右颈动脉,两掌根拉回相接,来回搓擦为一下,各下。另外,还可以转眼球、转舌、叩齿,方法是头颈不动,两眼球同时先顺时针方向从上向右向下向左再向上转圈,舌尖亦随着眼球同方向转圈,每转一圈叩一下齿再逆时针方向转圈,叩齿下。按摩的作用按摩的作用以上方法,只要坚持每晚睡前及早醒后在床上各操作遍(约分钟),就能有效地调节头、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神经功能,促进大脑神经中枢的血液循环,增进大脑组织血液、氧气、营养物质的供应,保持头面血流畅通,对防治脑动脉硬化,预防脑中风有良好的作用。这些方法可以防治头痛、头晕、感冒、失眠、高血压、脑血栓、脑中风、神经衰弱、老年痴呆症、颈椎病、面神经麻痹、口眼歪斜、耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛、鼻窦炎、鼻衄、牙痛、痄腮、视力衰退、迎风流泪、白内障、各种眼疾、咽喉肿痛、舌强不语、咳嗽气喘等,还可以调和五脏六腑气血,且能美容,减少皱纹、白发,延缓衰老。笔者坚持锻炼数年,从不间断,效果明显。

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