拍拍打打也健康——介绍一款自制的“保健尺”(张伟中)

拍拍打打也健康——介绍一款自制的“保健尺”(张伟中)拍拍打打也健康——介绍一款自制的“保健尺”(张伟中) 学习辅助网 www.5730.net 北京卫视《养生堂》节目时常介绍一些百姓喜闻乐用的养生“小方”，掌拍经络保健操就是其中一种。这徒手操好是好，就是有些部位不好发力，摸得着却打不到，如背部的心腧、肺腧，只好求助他人。可有好办法吗,有了，一拍脑袋想出条“屎桥”，既可不求人，且行之随时，操之随地。下边就来介绍这种可供自制的保健尺。起初试制，用了两条4公分宽、8毫米厚、50公分长的木条制成，但拍击时感觉低频应力波成份多了一点，通经活血的效果不明显，还由于低频应...

拍拍打打也健康——介绍一款自制的“保健尺”(张伟中) 学习辅助网 www.5730.net 北京卫视《养生堂》节目时常介绍一些百姓喜闻乐用的养生“小方”，掌拍经络保健操就是其中一种。这徒手操好是好，就是有些部位不好发力，摸得着却打不到，如背部的心腧、肺腧，只好求助他人。可有好办法吗,有了，一拍脑袋想出条“屎桥”，既可不求人，且行之随时，操之随地。下边就来介绍这种可供自制的保健尺。起初试制，用了两条4公分宽、8毫米厚、50公分长的木条制成，但拍击时感觉低频应力波成份多了一点，通经活血的效果不明显，还由于低频应力波极易穿透阻尼低的皮肤、脂肪、肌肉，故用力过重还容易引起内伤，不好掌握。为提高其拍击的疗效和安全性，需适当提高应力波的频率，经多次改进，终于得出较佳方案。用材:比试制品窄些——宽约2-2.5公分，厚5毫米，短些——长约35-40公分的木线，中间用乳胶粘合成等宽、等厚、长约薄些—— 10公分的木片，使两木线之间留有间隙。图01 改良后的保健尺(注:此物形如戒尺，故而名之)，用来拍击时“唦唦唦”，声音超爽——频率上去了;触感有如群针轻扎你肌肤，舒服怡人，简直棒极了。更高兴的是，这里又用上集肤效应的知识了，呵呵～使用保健尺拍击，要力度适中，幅度适中，频率适中，有震、麻的感觉，至表皮微微泛红即止，以策安全。握尺主要靠拇指和食指，中指、无名指辅助，拍击时虎口留空。图02、03 对了，有点儿像握羽毛球拍那样。保健尺也有“甜区”——就在中段，打准了，就会发出好听的声音来，所打的部位会很舒服。拍击顺序为由上而下:肩中腧、肩外腧图04 ——风门穴、肺腧、心腧下至肝腧、脾腧、肾腧、大肠腧、小肠腧图05 ——手臂外侧图06、07 ——大腿面由里至膝关节前一段，图08 小腿外侧由足三里至下一段，莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 图09 三阴交，图10 涌泉穴等，沿一路而下拍打敲击。注意:保健尺别往关节或其他皮包骨的地方打，免至打伤、打痛，拍打那些部位宜改用手掌代之。经常使用保健尺拍击身体，利于活血化瘀，疏通经络，有助燃烧皮下脂肪，增加皮肤弹性，延缓松弛，使人倍觉轻松、舒服、精神之余，且能美容修身。电脑工作间隙、运动后拍打一下，还可迅速收到祛疲解乏奇效。由于拍击应力具有传递及产生共振的特性，连续拍击会激发机体产生更多的免疫物质，故又可以提高人体的免疫功能——这才是更重要的。确实好处多多喔，慢慢体会吧。此保健尺简单易制，成本低廉(若选用榉木，按改进后的尺寸加工，材料费仅3元)，使用方便，效果显著，可见其性价比之高，堪值推荐。此前我一口气做了一批，馈赠有需要的亲友，反应还很不错哩。有能力的朋友不妨自己动手做做吧。学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net

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