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体育锻炼与健康主题班会.doc

体育锻炼与健康主题班会

张强义
2017-10-10 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体育锻炼与健康主题班会doc》,可适用于初中教育领域

体育锻炼与健康主题班会体育锻炼与健康关于提高大学生体质健康的主题班会教案【教育目标】通过本课教学使学生体会到怎样加强体育锻炼,正确认识到体育锻炼与自身身体素质的提高的密切关系以良好的体质度过充实而美好大学生活。【问题生成】怎样使大学生正确认识到体育锻炼与自身身体素质的提高的密切关系的关系怎样加强体育锻炼【互动探究】一、提高认识重视平日的体育课体育课是体育教学的基本组织形式主要使学生掌握体育与保健基础知识基本技术、技能实现学生思想品德教育提高运动技术水平。体育课是学校生活的一项合理规定是根据学生健康和学习的需要而安排的。学生正在长身体、长知识大脑发育还不完全学习效率有一定的界限超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。所以在学习记忆活动时应该增加一些适当时间的体育课以锻炼同学们的身体增强同学们的体质。二、德、智、体三育关系德、智、体全面发展并不意味是简单的组合而是三者相互依存相互渗透相辅相成地贯穿于教育的全过程。德育是政治方向是灵魂智是知识力量是中心是关键体育是基础是德育和智育的保证。如果把学校比做生产人才的特殊工厂那么德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品体育搞不好要出废品。三、体育活动对学习的作用无论在中小学还是在大学我们都要注重培养学生团结协作精神让班级形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志勇敢坚毅的性格诱发美的情感激发爱国热情遵守纪律团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。四、左脑右脑荣获年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验切断患者位于左右脑连接部的脑梁然后挡住其左视野在其右视野放上画或图形给患者看患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是如果在左视野显示数据字、文字、实物哪怕是读法很简单他也不能用语言说出它们的名称。科学实验结果表明右视野同左脑相连左视野同右脑相连。同样的理论右手同左脑相连左手同右脑相连。因为语言中枢在左脑所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。令人遗憾的是在现实生活中以上的人仅仅使用自己一半的大脑即左脑(用右脑)。这一方面是由于人体自然生理属性。如人主要通过右手使用各种工具左脑每天都受不同程度的刺激加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等都由左脑处理所造成人体的大脑左脑满负荷运作。另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部整个教育机器为之而运转几乎所有的家长为之而全力以赴而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。传统教育培养了一大批只会循规蹈矩缺乏应变能力创造力的左脑型人群而对右脑型孩子往往不重视。右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头遭尽白眼。现代人的大脑两半球的不均衡对于智力是一种巨大的损失。如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激鼓励他们去同强得那一半积极配合将会大大提高我们大脑的总能力。人们以为一个半球一个半球=个半球的脑能力但是他们错了。实验结果表明大脑并不按照常规数学的模式进行工作。当一个半球“加”到另一个半球上时大脑的总能力将是原来的五倍。也就是“=”。如果你在日常工作和生活中对某件困惑已久的事情突然有所感悟或者突然豁然开朗其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。右脑能够把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来这实际上就是现代社会强烈要求的创新能力或者说创造力(想聪明锻炼你的四肢吧大量的人体生理学和运动医学研究成果表明智慧在于运动。五、运动战胜大脑:氧饥饿:伏案工作时间较长,四肢,特别是下肢几没有活动,使得腿部肌肉收缩强度不够,不利于把下静脉中的血液泵回到心脏中心脏得不到足够血液回流则不利于把下肢静脉中的血液泵回到心脏中。心脏得不到足够的血液回流则不能正常向大脑供血供氧。大脑重量虽仅占全身体重的但其耗氧量却占全身的所以脑细胞必须不间断地从血液中获得氧否则它就要受”氧饥饿”之苦,而累及智力功能。脑流血图研究表明一般的智力活动脑血流量需求增加逻辑推理时增加数学思维、记忆搜索和抽象思维时增加。缓解”氧饥饿”的有效方法是加强四肢运动最好是进行分钟以上的慢跑。六、运动克服大脑”信息饥饿”人的智力更大程度上取决于脑细胞之间建立的复杂联系。美国加州大学研究人员新近发现人的脑细胞在一生中的大部分时期都不会绝对停止生长。即使到了老年只要坚持适当的体育运动智力功能仍然可保持较高水平。人体在运动时四肢肌肉的收缩作为外周性刺激通过神经反馈给脑组织成为一种信息源不七、运动手指可以强身健脑吗,运动两条腿有原始人类的遗痕运动两只手将是人类步入高度智力社会的阶梯。科学研究发现“一个大拇指在大脑所占的运动区相当于一条大腿的十倍”。前苏联现代教育家MM科尔佐娃教授认为大脑语言区的成熟受来自手指刺激的影响并建议在婴儿个月时开始进行“手指训练”做屈伸活动然后逐步从手指活动玩具过渡到用手指活动进行游戏等待。日本医学博士首腾龙在对手指、脑的关系上作了多年研究之后也认为:手指的活动可用于课堂也可用于课外、课间它不受场地、器材、时间、空间和气候的影响具有较高的观赏性。孩子们的小手挥舞起来其速度和灵巧真是可爱无比。【拓展延伸】体育与健康是息息相关的作为当代大学生我应该在日常的学习中加强体育锻炼,增强体质,增强抵抗力,为学习和以后的工作打好身体基础,因为身体是革命的本钱可是如何处理体育锻炼和学习的关系是值得同学们深思的。运动的好处、驱除忧虑焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉少用脑筋其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康(包括心理的健康)抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。、减肥健美改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、型糖尿病和血脂异常都是心血管疾病的危险因素被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实身体能量是消耗与发生型糖尿病之间呈反比每天用敏捷活泼的步伐行走小时可使型糖尿病的发生降低一半危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。、促进心肌灌注降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的例患者采用了集体运动疗法运动处方视患者个人状态而定运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等以需氧运动为主。平均随访个月经科学测定确认(,的患者心肌灌注改善患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。、增强骨承受负荷减缓骨质疏松。年第三届国际骨质疏松研讨会上美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念在神经系统调控下的肌肉质量(肌肉容积和力量)是决定骨强度(包括骨量及骨结构)的重要因素。澳大利亚的另一研究发现股四头肌越弱骨质丢失越多。可见运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。、运动的好处消耗热量增加胰岛素敏感性降低血糖有利于糖尿病的控制。通过改进体循环降低心脏病的风险度。控制体重,降低血胆固醇浓度防止骨质疏松有利于降低血压消除紧张力改善入睡能力提高睡眠质量抵抗焦虑和压抑感增加积极性和乐观感可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病提高自己能力改善自我形象体育锻炼与健康关于提高大学生体质健康的主题班会教案【教育目标】通过本课教学使学生体会到怎样加强体育锻炼,正确认识到体育锻炼与自身身体素质的提高的密切关系以良好的体质度过充实而美好大学生活。【问题生成】怎样使大学生正确认识到体育锻炼与自身身体素质的提高的密切关系的关系怎样加强体育锻炼【互动探究】一、提高认识重视平日的体育课提高认识体育课是体育教学的基本组织形式主要使学生掌握体育与保健基础知识基本技术、技能实现学生思想品德教育提高运动技术水平。体育课是学校生活的一项合理规定是根据学生健康和学习的需要而安排的。学生正在长身体、长知识大脑发育还不完全学习效率有一定的界限超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。所以在学习记忆活动时应该增加一些适当时间的体育课以锻炼同学们的身体增强同学们的体质。二、德、智、体三育关系德、体全面发展并不意味是简单的组合智、而是三者相互依存相互渗透相辅相成地贯穿于教育的全过程。德育是政治方向是灵魂智是知识力量是中心是关键体育是基础是德育和智育的保证。如果把学校比做生产人才的特殊工厂那么德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品体育搞不好要出废品。三、体育活动对学习的作用无论在中小学还是在大学我们都要注重培养学生团结协作精神让班级形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志勇敢坚毅的性格诱发美的情感激发爱国热情遵守纪律团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。四、左脑右脑荣获年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验切断患者位于左右脑连接部的脑梁然后挡住其左视野在其右视野放上画或图形给患者看患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是如果在左视野显示数据字、文字、实物哪怕是读法很简单他也不能用语言说出它们的名称。科学实验结果表明右视野同左脑相连左视野同右脑相连。同样的理论右手同左脑相连左手同右脑相连。因为语言中枢在左脑所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。令人遗憾的是在现实生活中以上的人仅仅使用自己一半的大脑即左脑(用右脑)。这一方面是由于人体自然生理属性。如人主要通过右手使用各种工具左脑每天都受不同程度的刺激加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等都由左脑处理所造成人体的大脑左脑满负荷运作。另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部整个教育机器为之而运转几乎所有的家长为之而全力以赴而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。传统教育培养了一大批只会循规蹈矩缺乏应变能力创造力的左脑型人群而对右脑型孩子往往不重视。右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头遭尽白眼。现代人的大脑两半球的不均衡对于智力是一种巨大的损失。如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激鼓励他们去同强得那一半积极配合将会大大提高我们大脑的总能力。人们以为一个半球一个半球=个半球的脑能力但是他们错了。实验结果表明大脑并不按照常规数学的模式进行工作。当一个半球“加”到另一个半球上时大脑的总能力将是原来的五倍。也就是“=”。如果你在日常工作和生活中对某件困惑已久的事情突然有所感悟或者突然豁然开朗其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。右脑能够把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来这实际上就是现代社会强烈要求的创新能力或者说创造力(想聪明锻炼你的四肢吧大量的人体生理学和运动医学研究成果表明智慧在于运动。五、运动战胜大脑:氧饥饿:运动战胜大脑:氧饥饿:伏案工作时间较长,四肢,特别是下肢几没有活动,使得腿部肌肉收缩强度不够,不利于把下静脉中的血液泵回到心脏中心脏得不到足够血液回流则不利于把下肢静脉中的血液泵回到心脏中。心脏得不到足够的血液回流则不能正常向大脑供血供氧。大脑重量虽仅占全身体重的但其耗氧量却占全身的所以脑细胞必须不间断地从血液中获得氧否则它就要受”氧饥饿”之苦,而累及智力功能。脑流血图研究表明一般的智力活动脑血流量需求增加逻辑推理时增加数学思维、记忆搜索和抽象思维时增加。缓解”氧饥饿”的有效方法是加强四肢运动最好是进行分钟以上的慢跑。六、运动克服大脑”信息饥饿”运动克服大脑”信息饥饿”人的智力更大程度上取决于脑细胞之间建立的复杂联系。美国加州大学研究人员新近发现人的脑细胞在一生中的大部分时期都不会绝对停止生长。即使到了老年只要坚持适当的体育运动智力功能仍然可保持较高水平。人体在运动时四肢肌肉的收缩作为外周性刺激通过神经反馈给脑组织成为一种信息源不七、运动手指可以强身健脑吗,运动手指可以强身健脑吗,运动两条腿有原始人类的遗痕运动两只手将是人类步入高度智力社会的阶梯。科学研究发现“一个大拇指在大脑所占的运动区相当于一条大腿的十倍”。前苏联现代教育家MM科尔佐娃教授认为大脑语言区的成熟受来自手指刺激的影响并建议在婴儿个月时开始进行“手指训练”做屈伸活动然后逐步从手指活动玩具过渡到用手指活动进行游戏等待。日本医学博士首腾龙在对手指、脑的关系上作了多年研究之后也认为:手指的活动可用于课堂也可用于课外、课间它不受场地、器材、时间、空间和气候的影响具有较高的观赏性。孩子们的小手挥舞起来其速度和灵巧真是可爱无比。八、旋转运动能强身健脑吗,旋转运动能强身健脑吗,所谓旋转跑就是身体在跑进中边跑放置旋转。在跑步时由于身体的旋转加上头部的转动人体产生了适当的离心力作用克服了习惯性重力的感觉使身体各部分器官血液循环系统随着人体的旋转发生横向扩张这就改善了全身血液循环和脑部的供氧功能使前庭器官得到了锻炼因而促进并增强了大脑的思维和记忆能力提高了人体的平衡能力有效地防治眩晕起着强身健脑的作用。旋转跑实际上就是向前跑、侧身跑与后腿跑几种运动的综合。练习前最好先练原地旋转由慢到快由少到多向左、右转两个方向都要练习几次。每次活动前还可采用变速跑、侧身跑、后腿跑作为热身练习的内容。【拓展延伸】体育与健康是息息相关的作为当代大学生我应该在日常的学习中加强体育锻炼,增强体质,增强抵抗力,为学习和以后的工作打好身体基础,因为身体是革命的本钱可是如何处理体育锻炼和学习的关系是值得同学们深思的。【反思提升】很多同学们都喜欢体育锻炼却没有真正的理解它的作用和意义,仅仅是单纯的爱好。所以很多学生不会正确的处理学习和体育锻炼的关系,需要我们老师多引导。

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