浅谈排球运动作为全民健身项目的意义

浅谈排球运动作为全民健身项目的意义 2O10.5体育世界.学术 浅谈排球运动作为全民健身项目的意义 许跃明陈晓睛 摘要:从排球运动的健身作用,可行性,健身方法的创编原则以及各式排球软化项 11几方面来说明排球运动 作为大众健身娱乐项11在张家港市开展的意义.从排球运动自身的特点和我国对 健身项肆的要求两方面入手,从 而发现了它们的吻合点. 关键词:健身作用;可行性;适宜;形式多样 1前言 排球运动随着西方近代体育传入中国,至今已有一百多年 的历史.时至今日,我国的排球运动有了迅猛的发展.但国人看 到的都是我国国手在国际排球赛事中的表现,以及近几年发展 起来的全国排球联赛(即步步高全国排球联赛).排球赛事的 不断增多,赛事水平的不断提升,给广大群众带来了娱乐.但现 代排球不仅仅具有娱乐和竞技功能,我们更应关注我们平常生 活中排球运动的发展状况.它作为一种体力和技术要求相对 低:场地要求简便;软化项目较多;运动强度适宜的运动项目, 更应该作为大众健身项目在群众中间开展.以健身为目的当然 要求它具备相应的健身作用,为了更好的让大家了解排球运动 的健身价值,从而更好的推广大众排球运动,特对其健身作用 与意义做如下概述. 2排球运动的健身作用 2.1生理健身作用 排球运动的特点,是要求运动员对场上各种变化情况具有 精细的感受能力,如运动员在场上完成许多复杂的运动时,动 作要十分准确,而这在很大程度上要靠人体运动 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 器对肌肉 感觉作精确分析才能做到. 排球运动技术动作有发球,垫球,传球,扣球,拦网等,战术 机动灵活,姿势变化多端,每个运动员要掌握全面而多样的动 作技巧,使身体各部分得到充分锻炼.特别是手臂,手腕,腰部, 腿部的肌肉得到均衡发展,力量逐渐增强,身体更加机动灵活. 排球运动对神经系统的锻炼作用也很显着,尤其在比赛 时,场上情况千变万化,运动员的注意力必须高度集中,以便根 据场上的变化采取相应的 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 . 在排球场上,当各种具有不同力量,速度,弧度性能的球由 对方网上飞来时,要想准确无误地接住这些球,必须使身体处 于最有利的姿势.运动员要根据对方的情况,从相对安静的较 低位置,突然做出剧烈的动作,这不仅锻炼了神经系统的反应 能力.同时也加强了心肺功能,使其跳动加快,呼吸加深,更好 地供应肌肉必需的氧气和养料,使肌肉爆发力得以提高,久而 久之,内脏器官和运动器官的功能,便显着增强了.所以排球运 动员的心肺功能都比较好. 22心理健身作用 排球运动是一项变化多端的运动,参与者的每一次击球都是 变化着的.这对培养人们的创造性起着促进和教育作用.排球 技术运用的变化体现在每一个技术动作都不尽相同,参与者每 一 次击球技术的运用都是以得分为目的,去思考用什么技术和 击球落点更符合战术要求.排球战术的运用更体现出变化的特 性,在排球运动激烈的对抗中,每次战术的运用都是综合当时 双方面临的具体情况来调整战术组合及战术打法.排球运动多 变的技术特点吻合了创造性动态思维和所获信息变化性的特 利于 性,提供了人们独立思考,快速反应和自我钻研的空间.有人们开启大脑,活跃思维,不断创新. 2.3提高团结协作的健身作用 排球运动是展现团队凝聚力的项目之一,它追求个性发展 的同时又追求团队的协同合作;排球运动是需要个人和集体智 慧相得益彰的运动项目,它需要个体的坚忍不拔,果敢的意志 品质,又更需要团队之间的配合,谅解的集体意志.排球运动中 每个人击球时首先要考虑到自己的行为是否与整体需要有冲 突,是否有利于下一个同伴击球,是否有利于本队的进攻或防 守,排球运动体现了人与人之间的协作精神. 3排球运动的健身可行性 3.1排球运动健身方法的特点 排球运动健身方法汇集了各种健身方法之长,能够较全面 地发展力量,弹跳,速度,灵敏,柔韧,耐力等身体素质,提高人 体中枢神经系统和内脏器官功能,增进身体健康,培养勇敢顽 强,机智灵活,团结友爱等优良品质.这是其他多种健身方法难 以具备的.排球运动健身方法的主要特点是: 3.11明确的目的性 在于增强参与者的体质,提高一般身体素质和排球专项身 体素质,掌握正确的排球技术动作,熟悉各种打法,为提高排球 运动能力打好基础. 3.12娱乐性和教育性 健身方法以它的娱乐性吸引广大学生,有助于培养学生对 排球运动的兴趣,提高他们参加排球运动的积极性.健身方法 又以它特定的内容,形式,组织方法,要求及 规则 编码规则下载淘宝规则下载天猫规则下载麻将竞赛规则pdf麻将竞赛规则pdf ,寓教育与娱 乐之中,寓德育与健身之中,培养学生勇敢顽强,机智果断,遵 守纪律,团结协作,拼搏奋进等优良品质,提高学生的思想品德 和心理素质. 3.13竞争性和创新性 进行排球健身活动,无论是和个体还是集体.无论是竞赛 还是游戏,一般都以争夺胜负为目的.因此,在健身过程中能提 高人们中枢神经系统机能,使大脑处于良性的兴奋状态,促进 思维能力的发展,创造最新,最便捷方法赢取胜利.由此可见. 排球健身活动不仅是体力竞争,也是智力竞争,能培养人们的 思维能力,创新能力和竞争能力. 3.14可变性和可操作性 健身方法的内容,规则,对场地器材的要求都有较大的可 塑性.因此,排球运动的健身方法可根据教学要求,运动对象的 具体情况和场地,器材等设施条件作相应的变更,因陋就简,就 地取材,因人制宜,可简可繁,具有较强的可操作性. 315休闲性和群众性 参加排球运动不受年龄,性别,身体条件,学历层次的限制, 是一项在课余,平时和节假日均能进行的活动,深受广大群众 和学生的喜爱. 正因为排球运动有以上几方面的特点,具备了其他一些体 育项目不具备的优势,所以可以作为大众健身项目来开展,比 如软式排球具有技术要求相对不高,容易掌握,重量轻,柔软, 不易受伤,场地要求灵活等特点,特别适合大众健身. 在对我国具有代表性的一些经济相对发达的城市的调查 中有如下结果[见表1】. 从表1可以看出排球运动的一些特征正好能解决当前大众 健身开展的困难. 95 4排球运动健身方法的创编原则 4.1健身原则 排球运动最本质的特征是健身,健身价值是评定创编健身 方法质量的一条重要指标,而评定其价值的依据是它在达到健 身目的中所起的作用.但是排球运动健身方法的目的,性质和 形式不同,则健身的效果也不同,所以在评定其健身价值时应 加以注意.在创编健身方法时,贯彻健身原则可以从下列几个 方面人手: 4.11明确的健身目的,如有的方法是以发展某种素质为主 要目的,有的是以掌握某项基本技术或战术配合为主要目的. 4.12根据健身目的,选择最有效,最合理的动作作为创编 健身方法的"基点". 413根据对象的生理,心理特点,确定合理的组织形式. 4.14根据健身目的和对象的生理,心理特点,确定规则的 运用,场地的规格,器材的种类以及运动负荷. 4.2教育性原则 体育,在学校教育中的地位是不言而喻的.虽然排球运动 仅是体育教学中的一项内容或一种健身手段,但它所具有的教 育作用是不可轻视的.因此,评定创编健身方法质量的另一条 重要准则是其教育作用.排球运动健身的教育作用必须与健身 的内容,组织方法,规则等有机结合,互为交融,寓教育与健身 活动之中.因此,为了提高排球运动健身的教育价值,不妨从健 身方法的内容选择,组织方法的安排,规则的确定以及胜负奖 惩的办法等方面入手进行创编. 43启发性原则 排球健身活动在培养人们创新和思维能力方面具有特殊功 能,为了充分发挥这一功能,在创编健身方法时应认真贯彻启 发性原则.尤其创编游戏或竞赛类型的健身方法时,不要把一 切都规定得太死板,应灵活多变.在具体方法,战术打法,战略 排阵和站位等方面留有积极的思维和创造空间. 4.4趣味性原则 排球运动的发明起源于他固有的趣味性,而今,能发展成为 深受人们喜爱的运动,趣味性是其中的一个重要因素.因此,在 创编时一方面要增加健身方法的竞争因素,竞争能激活人们的 兴趣,在一定条件下竞争因素越多越激烈,健身的趣味性就越 强,但同时要把握规则的修改,补充和增定.另一方面要提高动 作设计的趣味性,融入新颖性,惊险性,象征性,同时将动作结 构做些变异,再组合来增加其难度,使人们在情趣盎然中进行 健身活动. 4.5均等性原则 均等性原则体现活动的时间,内容,智力,体力,受教育以及 争取胜利等诸因素,如分组的搭配,攻防活动时间的交换等都 具有基本均等的机会. 4.6安全性原则 健身娱乐活动点当前面临主要困难频数统计表1 主要困难选择频数(人次) 经费匮乏1360 场地拥挤1106 缺乏技术指导727 得不到保障360 缺乏统一管理283 建设法规不完善213 其他37 排球运动最根本的目的是促进运动者身心发展.如果因参 加健身活动而出现了伤害事故,就从根本上违背了排球运动健 身的初衷,应尽力加以避免.因此,在创编健身方法时,要考虑 组织方法和动作的合理性,规则的严谨性,器材的安全性,并在 必要的情况下,在教法提示中给予提醒,并提出相应的安全措 施. 排球运动健身方法的创编原则,应体现对立统一的原则.各 原则既相互促进,相互依存,又具有自己的特点和独立性.所以在 创编健身方法时既要使各原则之间保持相对独立性,又要注意各 原则之间的相互促进,最大限度地减少它们之间的相互干扰. 对我国一些经济相对发达城市的社区居民健身娱乐活动 目的频数统计如表2 从上表可以看出排球运动健身方法的一些原则正好能满 足广大健身爱好者的主要健身要求. 5形式多样的排球运动 正式比赛的排球场地要求虽然比较高,但在一般以健身为 目的的场地可以简化,但仍不会影响其进行.有条件的可以在 相对正规的的场地进行,没有条件的甚至只要一个球就可以开 展,可以进行一对一,二对二……的比赛.其场地和人员的灵活 性有利于排球运动的开展. 排球运动可以在不同的人群中开展,年轻的可以进行不同 的技术动作包括:发球,垫球,传球,扣球,拦网等.各种技术能 全面发展人体的不同技能.年龄大的可以进行运动量相对小 的:发球,垫球,传球等技术动作,虽然少了两个技术动作,但在 锻炼身体的同时仍不乏趣味和竞争性. 排球运动场上位置的不同分工可以使不同年龄的人同场 竞技,年龄大的可以打二传,相对年轻的可以打一传(位置可以 相对固定),身体好的可以打主攻或副攻.总之.排球运动可以 根据不同的情况进行灵活变动. 排球运动如上的多种特点有利于在群众中间开展,是一种 大众化的集竞技,娱乐,健身与一体的运动项目. 排球从其产生之日起,其目的就是以娱乐为目的的,现代 排球在早期排球的基础上根据不同的需要做了多种形式的发 展.其中的沙滩排球,软式排球已被我们所熟知,特别是软式排 球自从1995年从日本引进后得到了迅猛的发展,中国排协还 在《中国排球事业2001年 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 纲要》中提出,5年内在"全国 开展和普及软式排球的目标".说明了排协领导看到这一项目 的推广价值.而正因为它能满足不同年龄和不同排球技术基础 ,娱乐,训练为一体,并且符合我国人 层次的人群需要,寓健身 民的文化蕴涵,既符合中国人以家庭为中心进而推广于大众, 以和为贵的理念,又对排球项目的一种直接和间接感受起到了 沟通作用,达到了对排球竞技运动的审美体验.下面再对一些 在世界各国比较流行的软式排球项目作如下介绍: 5.1妈妈排球 对我国一些经济相对发达城市的社区居 民健身娱乐活动目的频数统计如表2: 参与健身娱乐目的选择频数(人次) 健康,娱乐2483 人际交往1559 消除疲劳916 增强体质878 美化形体840 兴趣爱好707 2010,5体育世界.学术 对现代足球运动特征的新逾释 黄明邹娟花 摘要:运用文献 资料 新概念英语资料下载李居明饿命改运学pdf成本会计期末资料社会工作导论资料工程结算所需资料清单 法,专家访谈法,理论分析法,对现代足球运动特征进行了全新 的阐述,深入研究和分析 了现代足球运动的专项特征,体能特征,技能特征.希望这些全新的阐述能形成现 代足球运动特征的基本理论, 并使它能够指导广大足球运动员和教练员的足球训练. 关键词:现代;足球运动;特征 1.前言 马克思主义哲学认为:理论来源于实践,理论指导实践.这 句话突出了理论的重要地位.任何一项运动的训练离开了该项 目的训练理论,这种训练都是没有明显效果的.对该项运动特 征的诠释和研究又成为该项运动训练理论中的理论,是该项运 动训练的重中之重.现在很多人包括足球运动员和教练员对足 球运动的特征还只是停留在感性认识,通过对足球运动的一些 简单观察来描述足球运动的特征,并没有把它上升到理性的认 识.现代足球运动特征并不是指足球运动的一个总特征,它包 括了现代足球的专项特征,体能特征,技能特征.只有通过对这 三个特征的深入了解和研究才能形成现代足球运动特征的理 论基础.足球运动员和教练员在足球训练中如果始终把握现代 足球运动的这三个特征,用这种特征理论来指导足球训练,就 会收到很满意的训练效果. 2.研究方法 21文献资料研究法 查阅国内外大量有关足球运动的专着和论文50多部 (篇),为本课题研究寻找理论参考. 2I2专家访谈法 对武汉体育学院和北京体育大学的足球专家和教授就有 关本课题的研究进行了访谈. 析法 23理论分 通过运用判断,推理,归纳和演绎,分析和综合等理论分析 法对现代足球运动特征进行深入研究. 3吉果与分析 3.1现代足球运动的专项特征 足球运动的专项特征是足球理论的重要内容之一.足球运 动的专项特征有利于我们揭示足球运动各项竞技因素内部隐 藏的本质联系,确定主次,形成层次,从而深刻,正确,全面地反 妈妈排球开始于日本的名古屋,因参加者多为孩子的妈妈 而得名.比赛分7个组别,采用淘汰制,得分不受发球限制,类 似乒乓球比赛.适合广大的妇女健身娱乐. 5.2小排球 和妈妈排球相呼应,小排球活动在世界各国普遍得到开 展.特别适合年龄在10岁以下的小朋友参加,在锻炼身体的同 时,也能培养他们的排球兴趣,为我国排球人才的培养打好基 础,可谓一举多得. 5.3墙排球 墙排球是近年在美国比较流行的一种娱乐性健身排球.它 是在长12.19米,宽610米,顶高610米的墙球场地上架起高 2.13米的网,采用三打三,二打二或四打四的形式,打法和普通 排球一样,但可以利用墙的反弹,只要球不落地就可继续打.这 种健身排球对人的反应和技术技巧要求较高,玩起来精彩有 趣.对一些年轻人有很好的健身价值. 5.4气排球 气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动.1984年, 呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动,在没有规 则限制的情况下,组织离退休职工用气球在排球场上打着玩 儿.由于气球过轻且易爆,他们将两个气球套在一起打,最后又 改用儿童软塑球.随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规 则,并将这种活动形式取名为"气排球". 55坐式排球 坐式排球是专为双下肢残疾的人设计的一种坐在地面上 打的排球活动.比赛场地10米X6米,进攻线距中线2米,男 子网高1.15米,女子网高105米,网宽O.8米.比赛采用6 人排球规则,只是增加了比赛中击球时击球员臀部不得离地这 , 规定.1994年9月在北京第6届远南伤残人运动会上我国 首次举行了坐式排球比赛. 5.6站式排球 站式排球是为单下肢残疾的人设计的一种戴假肢站立而 打的排球活动.比赛规则和场地要求完全同6人排球,只是要 求参赛者必须有一假下肢. 5_7盲人排球 盲人排球是为盲人专门设计的排球活动.排球中装有响 铃,球飞行时或落地时会发出清脆的响铃声以便于盲人朋友玩 耍. 5.8雪地排球 雪地排球是在美国滑雪盛地开展的一项排球活动.人们在 零下15?的高山雪地,头戴滑雪帽,脚穿滑雪鞋,衣着滑雪服, 在雪野中竞赛.比赛采用3人制,每局7分球. 6结论 这么多排球运动都是从竞技排球运动演变而来的,排球运 动的灵活运用可以使不同身体条件,不同地区,不同年龄的人 群获得适合自己的运动.只要我们开动脑筋就可以从排球运动 中演变出形式多样,内容丰富的健身排球.至今我还没用发现 有哪一项运动能像排球运动一样演变出这么多的相关运动. 多种形式的排球运动为我们提供了不同的选择,但无论演 变成什么样子,其排球的基本规则和健身作用都是可以找到共 同点的,而各式排球运动的开展也能够对排球运动的普及和挑 选排球运动员奠定良好的群众基础. 参考文献: 『1]钱学函,钱津.我国体育文化的整合与大众对排球运动 接受态度的三次转变.福建体育学院.2005.11 f2]黄延春,彭前.对现代排球运动社会功能特征的探讨. 广州体育学院.2005.1I f31曹士云.对浙江省家庭体育活动等现状的调查与分析. 上海体育学院.1999.8 『4]汪爱丽.我国排球软化项目的发展体育学刊.2006.1 f5]韦广忠,阳艺武,麦强.城市社区健身娱乐服务项目需 求特征研究.2005.4 『6]谢林海.我国全民健身活动现状及发展对策.2005.11 『7]杨吉春.吉林省群众健身体育场地J"-I题的研究.2006.2 (作者简介:许跃明张家港市体育局; 陈晓晴张家港市体育局,) 97