大学田径课
教案
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范例1
贵州师范大学体育学院技术课教案
课 程 课 次 系别
年级
六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件
班 人数 时间 任课教师 《田径》—短跑 1 教 1宣布本单元教学
计划
项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载
、进度和安排及考核
标准
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; 学 简介短跑技术及项目特点; 教具 内 2学习跑的专门练习:小步跑、高抬腿、后踢腿跑;
容 3学习直道途中跑技术;
1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、
方法
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; 目标2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术; 任务 3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。
教学课的内容 组织教法及要求 过程
一.教学常规: 一、
1.集合整队，检查人数，师生问好。 1、集合队形:
2.讲解本课程内容、要求等 ????????
3.宣布本课任务，提出学习的要求。 ????????
4.安排见习生。 ? ?
2、要求: (1)两列横队集合要快、静、齐。 (2)教师讲解时，学生认真听讲。 (3)安排见习生随堂听课 二.热身运动: 二、 1.热身跑 1.队形:一路纵队，绕田径场慢跑 绕田径场慢跑二圈
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愉悦
热身 要求:(1)精神饱满，步伐整齐 (2)速度适中，先慢后快 2.游戏: 2. “叫号追逐” 队形: 3.徒手操 要求:认真参加、遵守游戏规则 (1)伸展运动 3.队形 (2)上肢运动 ? ? ? ? ? ? (3)体侧运动 (4)体转运动 ? ? ? ? ? ? (5)腹背运动
(6)跳跃运动
? (7)正压腿
(8)侧压腿 要求:1.精神饱满，态度认真。
2.动作到位一致，跟上口令节奏。
3.充分活动全身各关节肌肉。
一、 一、建立短跑完整正确的技术概念
1.队形:
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2.教法: (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范
为主。
(2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简 目标练、突出特点。 1、完整技术过程 实施短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中(3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一过程 跑、终点跑技术组成。 步建立正确技术概念。 2、生理供能特点 时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、 上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。 二、 二、学习跑的专门练习: 1、练习队形: 1、小步跑
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要点:当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿2、教法及步骤: 积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸(1)教师讲解动作技术要点 直，足跟提起，踝关节有弹性。 (2)教师示范:每个动作两次 (1)原地提踵 20 m ×2次 (2)原地小步跑 20 m ×2次 (3)指导学生进行练习 (3)行进间小步跑 30 m ×2次 要求:提高重心，足跟做动作的时候保持不
着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前
2、学习高抬腿跑 进，整个身体协调放松。 要求:摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作 要点:大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同 协调，用力一致;身体重心提起，髋关节展开，侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足 并积极前移，两臂屈肘前后摆动。 前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 (1)原地快速高抬腿 30′×2次 (2)行进间高抬腿 30m ×2次 3、后踢腿跑 30m ×2-3次
要求:上体正直稍前倾，蹬地腿离地后，应放松
腿部后侧肌群，并快速屈小腿，脚跟触及臀部，
以前脚掌着地，两臂配合双腿协调摆动。
要点:在原地跑步基础上，用力蹬地，小腿顺惯性
后摆折叠，脚掌朝上，脚跟触及臀部
4.学习后蹬跑 30米*3-5次
技术要点:上体正直微前倾，屈肘前后摆动。摆动
腿积极向前上方高抬，同侧髋充分前送。支撑腿髋、
膝、踝充分伸直，大腿夹角超过100?角。 要求:上体微前倾，摆动腿向前摆出，蹬地腿的
髋、膝、踝关节快速有力地蹬伸;两臂前后协调
的摆动。
目标
实施
过程 5.学习车轮跑 30米*3-5次
技术要点:车轮跑是在高抬腿跑的基础上进
要求:强调大腿带动小腿，脚着地“扒地”动作，行教授，基本同高抬腿跑。大腿高抬后，积
提高腾空后两腿与前腿下压同时向前积极摆出。 极前伸小腿，脚“扒地”。
三、学习途中跑技术 三、
1(练习队形:
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2.教法及步骤:
讲解:自然、放松，富有弹性的大步跑进。
1、学习放松大步跑 示范:请一优秀学生示范50m×1-2次。
50-70m×3-5次
讲解:在上述练习基础上，增强跑速，2、学习中速跑
但仍要保持自然、放松，富有弹60-70m×3-5次
性的大步跑的动作。
示范:请一优秀学生示范1-2次。
3、二人并列同步跑
讲解:二人并列跑一条跑道，从“站立 70-80m×3-5次
式”起跑开始，同步摆动，同步支
撑，动作协同一致，跑进中余光注
视对方，互相取长补短，互相学习，
共同提高。
示范:请条件相同的二位优秀学生示范
1-2次。
要求:二人默契配合，协调一致。
一、组织进行展示 一、每组推荐2名学生展示 二、进行适当评价 二、对展示情况进行评价
三、放松活动 三、放松练习 目标四、小结本课 四、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中反馈 五、宣布下课 的不足。
教学 反思
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