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孩子跑步膝盖疼是怎么回事.doc

孩子跑步膝盖疼是怎么回事

wang印问
2017-09-27 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《孩子跑步膝盖疼是怎么回事doc》,可适用于活动策划领域

孩子跑步膝盖疼是怎么回事小编是怎么样解答这一问题的吧。一、跑步姿势不正确跑步时要保持一个标准的跑步姿势这样膝盖的受力才会均匀才不容易造成较大的磨损跑步时注意控制人身体的重心也要加大人的脚掌和地面的接触面积这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。二、没有做好热身运动一些人在跑步前什么热身运动都不做直接开始这样人体的肌肉和韧带都没拉开关节也没有活动起来贸然跑起来是很容易造成膝盖韧带的拉伤同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够磨损会更严重的。三、未佩戴运动护具本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们最好佩戴运动护具如护膝等这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感让膝盖部位更加灵活得到合适的保护和防护。四、跑鞋不适合跑步的时候我们要穿跑鞋不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等这些鞋子都是不适合跑步时候穿的我们在选择跑鞋的时候不要以为专注品牌好坏还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。五、天气和疾病影响有的人本身就存在膝盖上的关节炎症遇到临近下雨天都会发作起来这个时候如果跑步膝盖肯定会越来越疼对膝盖关节炎的恢复是非常不好的这种情况一定要停止运动减少走动并及时治疗。弄清楚孩子跑步膝盖疼这一个事情的具体原因以后我们就要从这些方面上照顾好我们的孩子了。我们要想不让孩子受到伤害的话我们在孩子跑步之前一定要让孩子好好的做好运动前的热身了。最后也希望我们的孩子们都能健康快乐的成长吧!

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