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2011小学篮球队训练计划.doc

2011小学篮球队训练计划

雨可可西
2019-05-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《2011小学篮球队训练计划doc》,可适用于高等教育领域

年篮球训练计划小学篮球队训练计划为搞好学校体育工作,发展学生的特长,培养篮球后备人才,利用有限的时间,丰富学生业余活动,促进学生全面发展,培养学生勇敢顽强,团结协作的精神培养学生对篮球运动兴趣,提高篮球技术水平。本学期学校篮球队训练计划如下:一、训练目标:使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性,培养队员的集体意识和集体荣誉感。力争比赛取得名次。二、训练时间:年月年月三、训练地点:校篮球场四、训练进程安排:第一阶段:篮球个人技术的提高阶段训练目标:队员能熟练地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些基本的比赛规则,能进行半场比赛。训练内容:速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。训练方法:进行原地运球、传球、投篮练习各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。第二阶段:篮球技术的全面提高阶段训练目标:队员知道篮球的规则有一定的篮球运动技术懂得怎样去防守,能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。训练内容:原地运球、传球、投篮各种运球、传球、投篮的趣味游戏防守方法篮球比赛规则和篮球技战术。训练方法:进行原地运球、传球、投篮练习各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则五、本年训练重点:、第一周:A训练动员B学习移动技术、第二周:A学习运球技术、B双手胸前传接球、第三周:A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C复习原地运球技术D学习行进间运球技术(行进间高、低运球)、第四周:A复习行进间运球技术B学习移动技术(滑步、撤步)、第五周:A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术、第六周:A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起技术C学习行进间双手胸前传接球技术、第七周:A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术、第八周:A复习防守移动技术B学习防守移动技术、第九周:A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球技术、第十周:A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技术、第十一周:A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C复习行进间变向运球和运球急停急起技术、第十二周:A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间双手胸前传接球技术、第十三周:A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮、第十四周:A学习防守有球队员B学习抢防守篮板球技术C学习防守无球队员、第十五周:A学习抢进攻篮板球B学习防守无球队员、第十六周:A复习进攻技术B总复习、第十七周:A复习攻守技术B复习防守有球队员C复习进攻技术、第十八周:A复习攻守技术B复习传切配合、突分配合C学习掩护配合、第十九周:A复习攻守技术B复习掩护配合C介绍策应配合、第二十周:A学习行进间传接球上篮B学习快攻战术

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