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4个月的宝宝吃什么辅食.doc

4个月的宝宝吃什么辅食

Lillian燕晓
2017-09-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《4个月的宝宝吃什么辅食doc》,可适用于综合领域

个月的宝宝吃什么辅食?适合四个月宝宝吃的辅食让宝宝不拉肚子的食谱香蕉泥材料:熟香蕉半根~勺婴儿米粉勺母乳或者配方奶做法:把香蕉捣成光滑的糊状把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好调节稀稠。营养提示:香蕉含丰富的碳水化合物是钾和维生素A的上等来源。每克香蕉含蛋白质克脂肪克碳水化合物克粗纤维毫克钙毫克。个月的宝宝吃什么辅食个月宝宝健康食谱。适合五个月宝宝吃的辅食。快速美味红薯泥材料:红薯块做法:把红薯蒸熟压成泥取适量给宝宝吃。营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每克红薯中含蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、纤维素克、钙毫克红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。个月宝宝吃什么辅食?六个月宝宝的健康辅食食谱。南瓜粥材料:大米、南瓜、水各适量做法:大米洗净在水中浸泡小时以上南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮水煮沸后再煮分钟左右至粥烂为止。营养提示:每克大米含蛋白质克、脂肪克、然水化合物克、钙毫克。南瓜的营养全面平衡合理。每南瓜含钙毫克、磷毫克。个月的宝宝吃什么辅食?适合个月宝宝吃的辅食。七个月宝宝的健康辅食食谱。蒸蛋黄羹材料:鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量做法:.蛋黄打散与适量水混合调稀。.放入蒸笼中用略小的中火蒸分钟左右。.把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末放在蛋黄羹上即可。营养提示:鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。个月宝宝吃什么辅食?八个月宝宝辅食食谱胡萝卜番茄汤材料:胡萝卜小根、番茄个水适量制作:.胡萝卜洗净去皮研磨成泥。.番茄在温水中浸泡去皮搅拌成汁。.锅中放水水沸后放入胡萝卜泥和番茄汁用大火煮开后改小火至熟透。营养提示:番茄是维生素A和维生素C的由之来源有益于补血。每克番茄含水份克、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、钙毫克。个月宝宝吃什么辅食个月宝宝辅食适合九个月宝宝辅食的食谱。玉米粥材料:倍粥(做法参照~个月宝宝辅食添加食谱)克煮熟的嫩玉米克。做法:两者混合煮沸即可。最新列入健康“黑名单”的辅食宝宝不能吃的辅食主食类谷类、淀粉类食物很容易消化和吸收且不易致敏很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物这是正确的但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误偏向于选择精细的谷类食物但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且还会因损失过多的铬元素而影响视力发育成为近视眼的一大成因。荤食类荤食类富含铁质和蛋白质通常都被认为是非常有营养的食物将肉炖至酥软或者撕成细丝都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物在辅食的初阶段不要让它们出现为好。蛋清鸡蛋清中的蛋白分子较小有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。汞含量较高的鱼汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体特别是鱼类而甲基汞可能会影响人类神经系统孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。育婴从个月开始宝宝的饮食可以由液体向半固体转化由单一化向多样化的饮食转化让宝宝开始尝试一些硬一些、需要一点点咀嚼、吞咽动作才能吃下去的食物了。如婴幼儿米粉、蛋黄泥、菜泥、果泥、菜汁、果汁等个月开始可增加易消化吸收的鱼泥、豆腐、少量的肉泥。个月的婴儿暂时不要加入辅助食品以母乳最好从这一时期起直到宝宝周岁宝宝的奶量应控制在每日ml。时间:-个月内容:食谱酸奶制作难易指数:★★★ 适合对象:适用于新生儿宝宝对于腹泻、消化不良小儿尤为适宜。 原料:牛奶、食用乳酸或橘汁 制做方法:将牛奶煮沸、冷却将食用乳酸浓度稀释为缓慢地滴入牛奶中。每滴一滴搅拌次使其均匀混合。每毫升加滴(毫升)乳酸。如果没有食用乳酸可用橘汁或者西红柿汁代替每毫升鲜牛奶加毫升橘汁。加酸后不能将牛奶煮沸加酸速度不能太快。酸牛奶配制后应及时饮用。厚奶制作难易指数:★★★ 适合对象:可用于呕吐婴儿也可用于个月婴儿添加辅食。 原料:牛奶、奶糕糊或藕粉或面粉糊 制作方法:将牛奶煮沸后在毫升奶中加克奶糕糊或藕粉、面粉糊再加克糖搅匀即成。菜名:蔬菜猪肝泥原料:切碎的猪肝克切碎的胡萝卜克切碎的菠菜克白酱油克牛奶克。菜的制作把胡萝卜煮软研碎把菠菜叶加少许盐煮后切碎然后和切碎的猪肝、胡萝卜泥一起放入锅内加入白酱油后用微火煮停火前加入牛奶。菜名:鸡肉菜汤原料:鸡肉末克切碎的葱头克鸡架汤少许菜的制作把鸡肉末放容器内研碎至光滑为止然后把鸡肉、碎葱头一起放入锅内并加入鸡架汤煮成粘稠状。初期简易辅食食谱(个月)、五谷根茎类食物中最好先由米糊或麦糊开始喂当宝宝适应米糊后再尝试其他的食物。、尽可能选用新鲜的蔬菜、水果制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。、选择有带皮的水果种类以及受农药污染与病原感染机会较少的水果例如:柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。每日建议食用量食物类别食物名称一天食用量五谷根茎类米糊或麦糊碗蔬菜类胡萝卜、菠菜等菜汤茶匙水果类橘子、苹果、葡萄等稀释果汁茶匙蔬菜类简易制作菜汤将深绿色、黄红色的蔬菜例如菠菜、胡萝卜等洗净、切碎、加少放水煮开放至稍凉将汤汁倒出即可。菜泥选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜或纤维少的南瓜、马铃薯等洗净切小段或小块加水煮熟后捞出置于碗中用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。水果类简易制作果汁柳丁、橘子对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。葡萄、番茄:洗净后以热开水浸泡分钟去皮以干净的纱布包起来用汤匙压出汁。香瓜、西瓜:用汤匙挖出果肉后以干净纱布包住压汁。果泥挑选果肉多、纤维少的水果例如:香蕉、木瓜、苹果等洗净去皮后用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。初期简易辅食食谱苹果泥材料:苹果半个做法:、将苹果洗净、去皮、切半。、用研磨板磨成泥状盛在碗中即可。蔬菜泥材料:绿色蔬菜克牛奶汤匙玉米粉小匙做法:、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后磨碎、过滤。、取中克与少许水至锅中边搅边煮。、快好时加入牛奶以及由小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水继续加热搅拌煮成泥状即可。乌龙面糊材料:乌龙面克水杯蔬菜泥少量做法:、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂煮开。、起锅后加入少量蔬菜泥即可。四个月宝宝辅食食谱香蕉泥材料:熟香蕉半根~勺婴儿米粉勺母乳或者配方奶做法:把香蕉捣成光滑的糊状把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好调节稀稠。营养提示:香蕉含丰富的碳水化合物是钾和维生素A的上等来源。每克香蕉含蛋白质克脂肪克碳水化合物克粗纤维毫克钙毫克。鲜橙汁材料:鲜橙个温开水适量做法:把橙子洗净、切为两半用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁加入等量或者稍多一些的温开水即可。营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高每克可食橙子含油蛋白质克、碳水化合物克、钙毫克、维生素C毫克。倍粥(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供)材料:大米、水大米与水的比例是:做法:.大米浸泡分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮煮开后改小火接着煮分钟后关火再焖分钟。.米粥盛出倒入擂钵擂碎即成白米稀粥。.这种粥用处很大可与多种食物搭配同煮同吃。小米粥(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供)材料:小米、水比例为(:)做法:小米浸泡分钟后放入锅内煮煮开后小火分钟关火焖分钟即成。营养提示:小米熬粥营养丰富富含维生素和矿物质如:胡萝卜素维生素B、B等。蛋白质含量达%脂肪含量%比普通大米高%~%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。五个月宝宝辅食食谱快速美味红薯泥(宝宝中心中文网站会员闲着友情提供)材料:红薯块做法:把红薯蒸熟压成泥取适量给宝宝吃。营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每克红薯中含蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、纤维素克、钙毫克红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。苹果胡萝卜泥材料:苹果克胡萝卜克做法:.苹果去皮研磨成泥状胡萝卜同样去皮研磨成泥状。.把苹果泥与胡萝卜泥混合用毫升水调稀蒸分钟晾凉后即可。营养提示:苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。个苹果(克)中含碳水化合物克、膳食纤维克、钾毫克、钙毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关橘红色越深所含胡萝卜素越多。每克胡萝卜含油胡萝卜素毫克、维生素C毫克、钙毫克。西瓜汁材料:新鲜瓜瓤适量干净纱布一块做法:把瓜瓤压烂后用纱布过滤出西瓜汁即可。营养提示:西瓜除不含脂肪外汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供)材料:大米、水大米与水的比例是:做法:大米浸泡~小时后放入锅内煮煮开后半开锅盖小火煮分钟后关火再焖分钟即成。注意如果用份米饭份水微火煮~分钟关火焖分钟亦可。红小豆粥(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供)材料:红豆做好的倍粥做法:.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。.取g倍粥加入小勺煮烂的红豆搅匀即可。六个月宝宝辅食食谱南瓜粥材料:大米、南瓜、水各适量做法:大米洗净在水中浸泡小时以上南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮水煮沸后再煮分钟左右至粥烂为止。营养提示:每克大米含蛋白质克、脂肪克、然水化合物克、钙毫克。南瓜的营养全面平衡合理。每南瓜含钙毫克、磷毫克。菠菜汤米粉材料:菠菜叶片、米粉(以宝宝平常的食量为准)做法:菠菜洗净放入沸水中煮分钟。等水凉后把菠菜滤出留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。营养提示:菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每克菠菜含蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、铁毫克、钙毫克、维生素C毫克梨水燕麦片粥材料:梨个燕麦片(可按妈妈的食量准备宝宝没吃完的妈妈吃)、水做法:梨洗净削皮切成小薄丁放水中煮分钟左右后加入燕麦片再煮分钟至燕麦片烂软即可。营养提示:梨因鲜嫩多汁、酸甜可口被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种因为燕麦片本身的营养价值已经很高了无需其他多余的添加成分。每克燕麦片含碳水化合物克、膳食纤维克、蛋白质克、钙毫克、铁毫克。红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供)材料:红薯小块(约两)倍粥的配料做法:.红薯洗净去皮切成××厘米大小的方块。.将红薯块放入做倍粥的锅内共煮粥熟红薯亦熟。玉米面粥(这篇宝宝辅食食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供)材料:汤勺(约克)玉米面少量凉水做法:把玉米面用水调成糊状后徐徐倒入ML沸水中边加边用筷子搅拌至沸腾后改小火继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止关火焖分钟即成。营养提示:玉米的营养较为丰富每克玉米面的脂肪含量为克远远超过精米白面。不仅如此玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高为毫克在谷物中也是很少见的。 四个月以内宝宝的一日食谱搭配(仅供参考)  早晨约时:母乳约毫升 上午约时:鲜果汁茶匙儿童用鱼肝油滴 上午约时:蛋黄个乳儿糕块 中午约时:母乳约毫升 午后约时:苹果(或香蕉、梨子、橙子)果泥茶匙母乳约毫升 下午约时:蛋黄只菜泥克乳儿糕块母乳约毫升 傍晚约时:米粉碗母乳约毫升 晚上约时:母乳约毫升半夜:母乳约毫升一到四个月宝宝辅食食谱 .汤汁类 ()母乳 母乳是个月宝宝最佳的营养品。母乳所含的蛋白质、脂肪、乳糖、各种维生素、微量元素、消化酶和抗体等均最适合宝宝的生理需要。最新研究表明如果早产儿吃了自己母亲的奶汁最有利于他的生长发育因为此时母体分泌的奶汁是完全按照小儿的发育程度所分泌的最能被小儿所吸收。 ()牛奶 不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替。牛奶的蛋白质含量较高但以酪蛋白为主人胃后凝块较大不易消化。牛奶的矿物质含量较高易使胃酸下降也可加重肾脏负荷对肾功能较差的新生儿和早产儿不利。但如果在牛奶中加酸制成酸牛奶则酪蛋白凝块变小又提高了胃内酸度有利于婴儿消化。如果是一个发育正常的婴儿可直接选用牛奶。 但是要注意以下几点: 不要以为牛奶越浓越好。牛奶越浓营养越高超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害从而出现腹泻、便秘、食欲不振等现象。所以在给宝宝喂牛奶的时候要参考牛奶的质量、营养成分及宝宝年龄来决定加水多少。 不要多加糖。正确的是每毫升加蔗糖克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内结果使肌肉和皮下组织变得松软同时还容易导致婴儿龋齿。不宜饮用酸奶酸奶易引起呕吐和坏疽性肠炎。 ()羊奶 羊奶的营养价值较高蛋白质和脂肪均较牛奶多且脂肪球小易消化。它的唯一缺点是维生素Bl含量少如长期饮用可引起大细胞性贫血。如自家养有母羊可挤羊奶喂婴儿但要添加维生素B和叶酸。 ()全脂奶粉 为鲜牛奶浓缩、喷雾、干燥制成。按重量:或容积:加开水即可配制成乳汁其成分与鲜牛奶相似。由于在奶粉的制备过程中已经加热处理所以其蛋白质凝块细小均匀挥发性脂肪减少较鲜牛奶易于消化。 ()蒸发乳 用鲜牛奶蒸发浓缩至一半容量装罐密封。其蛋白质和脂肪较易消化。加开水一倍即可复原为全脂奶。 ()豆浆 大豆营养价值高蛋白质量多质优铁含量也高。但脂肪和糖量较低消化吸收也不如乳类容易。 ()豆代乳粉 是以大豆粉为主加米粉、蛋黄粉、蔗糖、骨粉及核黄素等配制而成。 ()西瓜汁 【原料】西瓜/个。 【做法】将西瓜切块后用压泥器压成泥状再将泥状物放人纱衍了袋中用手挤出果汁放人奶瓶即可(注意:西瓜汁较冷尽量不要在晚上喝以免太寒而引起咳嗽)。 【特点】西瓜汁清甜可口富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质及矿物质钙、磷、铁等。适宜个月或以上的宝宝食用。 ()苹果汁 【原料】苹果个。 【做法】将苹果去皮、去子后磨成泥状。再将泥状物放入双层纱布袋中用手挤出果汁放入奶瓶中即可。 【特点】香甜可口水分也充足。适宜个月或以上的宝宝食用。 ()山楂水 【原料】山楂片克白糖少许开水克。 【做法】 ①将山楂片用凉水快速洗净放人盆内 ②将开水倒入盆内盖上盖焖分钟至水温下降到微温时把山楂水盛入杯中加入白糖搅至白糖溶解即可。 【特点】酸甜可口山楂中含有丰富的黄酮类及大量的维生素。适宜个月以上的宝宝食用。 ()番茄汁 【原料】成熟番茄个(约克)白糖克温开水适量。 【做法】 ①将番茄洗净用开水烫软后去皮切碎再用清洁的双层纱布包好把番茄汁挤入小碗内 ②将白糖放入番茄汁中用适量温开水冲调后即可饮用。 【特点】此汁酸甜可口番茄含有果糖、葡萄糖、多种矿物质和丰富的维生素尤其维生素P的含量最丰富含有机酸带酸味。适宜个月或以上的宝宝饮用。 ()胡萝卜汤 【原料】胡萝卜克白糖克清水适量。 【做法】 ①将胡萝卜洗净后切成丁放入锅内加适量清水煮约分钟叮煮烂 ②用清洁的纱布过滤去渣留汤加入白糖调匀即可饮用。 【特点】味略甜胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C及矿物质、挥发油等。适宜个月或以上的宝宝饮用。 ()青菜水 【原料】青菜(油菜、鸡毛菜、小白菜均可)克精盐少许清水小碗(约毫升)。 【做法】 ①将青菜洗净后浸泡l小时捞出切碎 ②锅内加一小碗清水将水烧沸后放人碎菜盖紧锅盖再煮~分钟将锅离火再焖分钟待温度适宜时去菜渣加入精盐少许能稍稍尝到咸味为度即可食用。 【特点】菜汤淡绿色有清香含有较多维生素C。应随煮随用以免久放使维生素C流失。适宜个月或以上的宝宝食用。 .果泥、肉泥类 ()青菜泥 【原料】青菜(或其他绿色蔬菜)克色拉油、精盐少许。 【做法】 ①将青菜洗净去茎菜叶撕碎 ②将撕碎的菜叶放人沸水中煮待水沸后捞起菜叶放在干净的钢丝筛上将其捣乱用匙压挤滤出菜泥 ③锅内放少许色拉油烧热后将菜泥放人锅内炒一炒加入少许精盐即可。 【特点】本品营养丰富含多种维生素可加入粥中或乳儿糕中喂宝宝。适宜个月或以上的宝宝食用。 ()苹果泥 【原料】红苹果个。 【做法】 ①将红苹果冲洗干净用开水略烫备用 ②用消毒过的小刀将苹果切成两瓣并去核用小勺在苹果切面上将果肉刮成泥状即成。 【特点】可边刮边喂给宝宝吃也可将苹果切成两瓣隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B.、维生素B、胡萝卜素以及钙、磷、铁、柠檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以及果酸胶、纤维素等可预防坏血病保护皮肤黏膜促进生长。适宜个月或以上的宝宝食用。 ()苹果酱 【原料】苹果个白糖少许。 【做法】把苹果洗净后去皮除子然后切成薄薄的片再放人锅内并加少许白糖煮煮片刻后稍稍加点水再用中火煮至糊状停火后用勺子背面将其研碎。 【特点】苹果酱细软、酸甜营养极为丰富。婴幼儿吃苹果可补充钙、磷预防佝偻病。适宜个月或以上的宝宝食用。 ()鲜红薯泥 【原料】鲜红薯克白糖少许。 【做法】将红薯洗净去皮、切碎捣烂稍加温水放入锅人J煮分钟左右至烂熟加入白糖少许稍煮即可。 【特点】红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等余种微量元素可预防坏血病保护皮肤黏膜促进生长。适宜个月或以上的宝宝食用。分钟至烂熟。去掉红枣皮、核加入白糖调匀即可。 【特点】红枣富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素以及丰富的维生素A、维生素B、维生素C及维生素PO适宜个月或以上的宝宝食用。 ()茄子泥 【原料】嫩茄子个。 【做法】 ①将茄子切成厘米宽的细条 ②把茄子条蒸分钟直到软烂 ③将蒸烂的茄子通过滤网挤成茄泥。 【特点】茄子含维生素B.、维生素B、维生素P、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。适宜个月或以上的宝宝食用。

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