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首页 睡醒后扭动身体的瘦身小动作

睡醒后扭动身体的瘦身小动作.doc

睡醒后扭动身体的瘦身小动作

当记忆褪了色
2017-10-11 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《睡醒后扭动身体的瘦身小动作doc》,可适用于娱乐时尚领域

睡醒后扭动身体的瘦身小动作上班途中、工作时间、做家务时……利用平时生活与工作间隙做一些简单的小运动可以帮助身体消耗掉多余的热量轻松完成瘦身练习。今天小蛮腰最有效安全的减肥药就详细的告诉大家睡醒后的瘦身小动作!早晨醒来。轻轻地舒展身体可使心跳更有力。血液循环变得更顺畅。代谢也就随之提升了。工具原料抱枕步骤方法,呼出浊气仰卧。双手抱住右膝拉向胸前感觉大腿前部肌肉压迫腹部尽力吐出胸腔浊气。保持,,秒。恢复原来的姿势。换另一腿练习。,仰卧抱枕仰卧双手拿住枕头置于胸前双腿并拢伸直。,上投枕头将枕头向正上方投出然后接住枕头。做动作时手臂要伸直。重复,,次。,仰卧抱膝仰卧双腿并拢双膝弯曲用双手环抱双腿。,抬头屈体将双膝拉近身体同时抬起头部保持,,秒然后恢复原来的姿势。重复,,次。,仰卧屈膝仰卧双腿并拢双膝弯曲双脚掌贴地双手置于身体两侧。,双膝倒向左侧双膝先缓慢地倾倒向左侧保持背部贴地双膝并拢在恢复原来的姿势。,双膝再倒向左侧双膝再缓慢地倒向左侧此时仍要保持背部贴地双膝并拢交替方向做,,次。

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