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食疗养发.doc

食疗养发

sammy静早
2019-06-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《食疗养发doc》,可适用于医药卫生领域

有利于头发生长的食品蛋白质:牛奶肉类鱼类维生素AD:菜花菠菜胡萝卜矿物质:海白菜海带多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁(发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。)巧治落发★柚子核治落发,如果头发黄、斑秃,可用柚子核克,用开水浸泡小时后,每天涂抹~次,以加快毛发生长。★生姜治落发:将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持次,刺激毛发生长。★蜜蛋油使稀发变软:如果你的头发变得稀少,可以用茶匙蜂蜜,个生鸡蛋黄,茶匙主乌有或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。★每天早上梳头下,不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及屑。治疗头发稀薄的方法具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善。治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮【方剂】:生发饮【处方】:生地克熟地克当归克侧柏叶克黑芝麻克制首乌克旱莲草克【功能】:滋补肝肾,乌须生发。【主治】:脱发及须发早白。【用法】:先将药物冷水浸泡约小时后即行煎煮,煮沸后改文火,继煎分钟,每剂药可煎服次。【方解】:脱发是由多种原因导致精血不能畅荣毛发所致。追其源,盖因肾藏精,其华在发,肝藏血,发为血之余,是以脱发与肝肾二脏关系最密切,当为临床调护之重点。方中制首乌、熟地黄、黑芝麻,皆入肝肾二经,以滋补肝肾,生精养血,为生发乌发之主药,治斑秃尤为必不可少之品旱莲草、生地黄滋阴清热,助养血生发之能,为方中辅药当归祛瘀生新,养血活血,以其温通之性,以助滋养药物畅荣毛发侧柏叶为“补阴之要药”,其性多燥,久得之,最益脾土,大滋其肺,能生须发,并可防前药过于阴柔滋腻碍脾之弊,同为方中佐使。诸药合用,相辅相成,共收补肝益肾,益精养血,乌须生发之功。脱发应采取综合性的防治方法,否则治疗比较麻烦:①与精神因素有关者,首先要解除思想负担,坚定治疗信心,保持思想开朗,劳逸结合,以有利于头发的生长②与感染病灶和内分泌功能失调有关者,应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调③注意合理的营养,有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢性脱发者,尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物④科学护发十分重要。头发应经常梳理,避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂,对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤,烫发每半年次为宜。洗发最好每周次。但对于干性头发,可~天洗次。洗发的水温不宜过烫,洗发后,可适当搽些发乳,以保持头发的光泽滋润⑤药物治疗可服维生素B、维生素B、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片。食物疗法补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。少白头的食疗★黑芝麻又名胡麻,性甘、平、无毒作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。食用方法:取黑芝麻可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻克,粳米克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。★枸杞子性甘、平、无毒作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法:内服煎汤、炖食,每次克熬膏浸酒或入丸、散均可。★仙人粥何首乌~克,红枣枚,红糖克,粳米克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食天为一疗程,间隔天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。★何首乌黑芝麻红枣生发汤材料:何首乌钱、菟丝子钱、红枣枚(剥开)、黑芝麻粉茶匙、黑豆粉茶匙制作:将上述材料加水~毫升熬煮成汤。待汤水滚后,可加少许蜂蜜,约分,即可饮用。服用方法:早晚各服一次,天一疗程,连服三疗程。功效:对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽。★何首乌黄芪鸡蛋煲材料:何首乌克,黄芪、茯苓各~克,(丸)鸡蛋个,六味(熟)地黄少许。制作:加水毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约分钟。服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次。功效:补肝滋肾,适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对"虚不受补"者疗效更佳。★乌发茶做法:何首乌(克)、枸杞子(克)、野菊花(克)、大红枣(两)、冰糖(克)、生地(克)放入壶中,用开水冲好,每天饮用代替茶水,长期坚持饮用,可以收到意想不到的效果。

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