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身体器官休息时间表.doc

身体器官休息时间表

吴于秀
2017-10-11 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《身体器官休息时间表doc》,可适用于活动策划领域

身体器官休息时间表身体器官休息时间表(喜欢熬夜的看看)晚上点为免疫系统(淋巴)排毒时间此段时间应安静或听音乐。晚间凌晨点肝的排毒需在熟睡中进行。凌晨点胆的排毒亦同。凌晨点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳嗽的最剧烈因排毒动作已走到肺不应用止咳药以免抑制废积物的排出。凌晨点大肠的排毒应上厕所排便。凌晨点小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在点半前养生者在点半前不吃早餐者应改变习惯即使拖到,点吃都比不吃好。半夜至凌晨点为脊椎造血时段必须熟睡不宜熬夜。一天之中每个时辰都有一个脏器主持那就是它最活跃的时段。随时间消失它会逐渐减弱到低谷即薄弱期如此循环往复。凌晨时:这是肝最强的时间我们能做的就是睡眠给肝创造一个工作环境。肝最弱的时间是时。所以建议把辛苦工作尽量推在上午。肝怕劳累虽然一天中任何时侯都应该注意休息但时这段时间更重要。如果必须工作肝脏在体表开窍于眼睛至少每隔一小时就让眼睛休息分钟。有以下症状者最需要养肝:眩晕情绪易激动烦躁不宁性情抑郁沉闷睡眠多梦同时会胸肋隐痛月经不调。凌晨时:这是肾最强的时间肾最弱的时间是时凌晨时。建议早睡养养精神。有以下症状者最需要养肾:头晕耳鸣记忆力减退性功能衰弱手足软腰膝酸软易感风寒不孕早产。时:这是肺最强的时间有什么运动最好放在这儿做在肺最有力的时侯做有氧运动例如慢跑能强健肺功能。肺最弱的时间是时。肺脏通常在此时示弱我们晚上咳嗽的更厉害些建议晚饭后口中含一片梨到睡前刷牙时吐掉。有以下症状者最需要养肺:呼吸微弱语言低微呼吸急促胸闷咳嗽喘息。时:这是脾最强的时间脾弱的人可以把午饭时间提前到时因为此时脾气最旺消化食物吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是时建议晚饭一小时后吃一个水果甘味可以健脾。有以下症状者最需要养脾:腹胀腹泻倦怠遗精白带多气短懒言韧带和肌肉松弛。时:这是心最强的时间有需要耗神思考的工作可以利用中午此时心力最强。心最弱的时间是时凌晨时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁红色食物能养心。有以下症状者最需要养心:心悸胸闷失眠健忘神志不宁烦躁甚至心前区剧烈疼痛。所以最好在点就要休息。赚钱虽重要但是健康要摆在第一位。

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