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360度减肥秘籍:上班族轻松减肥 午餐需要这样吃

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360度减肥秘籍:上班族轻松减肥 午餐需要这样吃
360度减肥秘籍:上班族轻松减肥 午餐需要这样吃 360度减肥秘籍:上班族轻松减肥 午餐需要这样吃 如果你喜欢吃西餐,法国菜要比美国菜更值得推荐。曲姿的一项调查 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明,美国和法国菜每份餐的量相差悬殊,法国包装酸奶要比美国的小82%,而法国餐厅的饮料要比美国的小50%还多。所以,美国人的身材比法国人普遍大一到两号。 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材~ 对于中午不得不在外就餐的上班族来说,中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃,吃什么,和谁吃,专家说,午饭是一天中最重要的一餐――我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体,还需要足够的营养让身体可以担当下午4个多小时的办公室工作。如何让自己感到满足,同时让健康受益,关于上班族午餐,身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则。 除了自家温馨的餐厅,首选进餐地点就是餐馆了。曲姿办公楼周边遍布着各色餐馆,除了口味,谁是健康首选, 日餐:专家认为,日式午餐比较健康,因为少油盐,且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有各种维生素。而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低。 法餐:如果你喜欢吃西餐,法国菜要比美国菜更值得推荐。一项调查表明,美国和法国菜每份餐的量相差悬殊,法国包装酸奶要比美国的小82%,而法国餐厅的饮料要比美国的小50%还多。所以,美国人的身材比法国人普遍大一到两号。 中餐:五花八门的中餐馆也是我们的选择。在即将开始秋燥的季节里,麻辣锅、烧烤为特色的饭馆就不如家常菜馆中荤素搭配的菜肴更有益健康。 不在电脑前马虎搞定午饭 午餐时间不仅是为身体补充食物能量,也是整个身体、大脑得以放松的时段。专家说,午餐时一定要让自己离开电脑桌,用30分钟的时间给身心来个Break。另外,电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。 需要步行15分钟的餐厅 步行15分钟可到达的餐厅是你的首选~忙碌了一上午,暂时离开“捆住”你手脚的办公椅。餐前步行15分钟,即可放松紧张的神经又是很好的开胃行动;餐后步行15分钟,可促进消化,返回办公室后精力也更充沛。 tips:午餐尽量不吃自助餐 中午最好不吃自助餐,因为自助餐最容易让人吃过量。如果不得不吃,最好给自己准备一个小号盘子。
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分类:生活休闲
上传时间:2017-09-27
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