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100米教案.doc

100米教案

吴德心
2017-09-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《100米教案doc》,可适用于初中教育领域

米教案学年第一学期顺德区李兆基中学短跑米教案任课老师:冯广栩指导老师:王永朝班级:高三人数:第八周第次课授课日期:教学场地米跑田径场标志物若干内容器材教学蹲踞式起跑的姿势、加速跑加速度重点教学课堂教学对于学生知识的掌握难点、认知目标:蹲踞式起跑、加速跑知识的方法的介绍学生了解起跑、加速教跑的基本知识及原理学、技能目标:发展学生的四肢力量提高跑动的爆发力目、情感目标:通过班级的团体练习增加班级的活跃气氛培养团队精神标安全如出现扭伤肌肉拉伤等情况应立即送往校医处情节严重者送院医治预案如出现中暑抽筋等较轻情况应移到阴凉处歇息派见习生代为照料课的教学内容时间次组织教法及要求部分数一(课堂常规一(课堂常规一、课堂常规’队列队形:成四列横排队形集合。一×××××××开、体育委员整理队伍检查人数、服装、×××××××始汇报。×××××××部、师生问好分、宣布上课内容(组织教法:口令指挥、安排见习生(要求:集合动作快、静、齐一、准备活动’一、准备活动(绕场地跑一圈约米(徒手操队列队形:成三列横排体操二队形散开。准(徒手操(共七节):×××××××备A头部运动*×××××××部B扩胸运动*×××××××分C肩部运动*D膝部运动*要求:E腹背运动*、动作到位、幅度大F腰部运动*、充分活动各关节、韧带G正压腿侧压腿*注意安全一、基本内容:教学步骤:三’(一)蹲踞式起跑:、教师示范教学起跑的动作把动作基、前脚尖与起跑线的距离为自身分解教学并注意动作的规范性学生本的一脚半后腿膝盖在前脚跟内侧练习时老师在一旁巡视、纠错。教师指部与之相对留有一拳的距离挥学生分组练习让同学之间相互观分察发现指出错误、提出错误、解决错、两手虎口朝前间距与肩同宽或误加深学生练习动作时的印象略宽双肩前倾过两手的平行线要求:、预备时臀部抬起两腿膝关节夹讲解入微对于学生在练习时的安全角都大于度调整适合眼朝隐患提前发现和排除前看听令后瞬间两腿发力向前方、练习时集中注意力避免受伤迈出是身体迅速摆脱静止状态为起跑后的加速跑创造条件(二)、起跑后的加速跑:教学步骤:、在蹬离起跑器后的加速跑要积、是教师做示范性的动作动作分极加快腿与手臂的摆动和蹬地动解教授对学生讲出腿的发力顺序手作以免因自己前倾的身体摔倒臂摆动与两腿两腿之间的协调性纠正第一步的着地应尽量靠近身体的投错误动作避免受伤提出要求影点脚着地后迅速转入后蹬、要求:认真练习同学相互照顾培养学生互助鼓励的精神、起跑后的加速身体向前倾斜两练习时集中注意力避免受伤臂快速摆动加快两腿蹬地的频率增加跑动中的步长最后接近途中跑的姿势二、米加速跑的辅助练习:高抬教学步骤:腿后接加速跑、老师示范讲解分组练习快而有效利用口哨发令保证课堂的强度和密练习高抬腿时两眼看前躯干度纠错保证场地安全保持正直两腿交替上抬单脚着地蹬腿单脚着地时应以脚前掌下要求:、认真练习同学相互照顾压着地着地后迅速蹬腿两大腿培养学生互助鼓励的精神小腿之间的夹角均小于或等于、练习时集中注意力避免受度抬腿时配合两臂的迅速摆动。伤完成动作后接加速跑冲刺米以上一(放松练习四两人一组互相锤打后背、按摩肩臂自行队列队形:成四列横排集合。结抖动手臂、腿部。×××××××束×××××××二(总结本次课教与学的完成情况。部’×××××××三(宣布下次课的内容安排分四(师生再见。(要求:肢体放松心情愉悦练习密度负荷曲次分钟最高心率线次分钟平均心率课后小结

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