!注意力不集中的食疗注意力不集中的食疗
一、注意力不集中的食疗—小米
平时常吃点小米粥、小米饭,将益於脑的保小米中所含的维生素1和2分别高於大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。
二、注意力不集中的食疗—橘子
橘子富含维生素、1和,属典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。另外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
三、注意力不集中的食疗—天然味素
天然味素的主要成分是穀氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化為...
注意力不集中的食疗
一、注意力不集中的食疗—小米
平时常吃点小米粥、小米饭,将益於脑的保小米中所含的维生素1和2分别高於大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。
二、注意力不集中的食疗—橘子
橘子富含维生素、1和,属典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。另外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
三、注意力不集中的食疗—天然味素
天然味素的主要成分是穀氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化為穀氨酸。穀氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能够促进智力发育,维持和改进大脑的机能。经常摄入些天然味素,对改善智力不足及注意力不集中是有帮助。由於天然味素会使脑内乙酰胆堿增加,所以它对神经衰弱症也有一定疗效。
四、注意力不集中的食疗—玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。特别是是玉米中含水量穀氨酸较高,能够帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑的作用。
五、注意力不集中的食疗—牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的一些氨基酸。牛奶中的钙是最易被人吸收的,是脑代谢不可缺少的重要物质。另外,它还含有对神经细胞十分有益的维生素1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助睡眠。
六、注意力不集中的食疗—花生
花生富含脑磷脂和卵磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能够延缓脑功能的衰退,抑制血小板的凝集,防止脑血栓的形成。实验证实,常食花生可增强记忆、改善血液循环、延缓衰老,当然对治疗注意力不集中也是狠有作用的,是名符其实的“长生果”。
七、注意力不集中的食疗—鱼类
鱼肉可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多為不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
八、注意力不集中的食疗—鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆堿含量密切相关。吃鸡的妙处在於:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能產生出丰富的乙酰胆堿,进入血液又会狠快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆堿,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
九、注意力不集中的食疗—菠萝
菠萝富含维生素和微量元素锰,而且热量少,经常吃有生津、提神以及提高专注力的作用。有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、演员和歌星最喜欢的水果,因為他们要背诵大量的乐谱、台词和歌词。
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