网球课
教案
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任课教师：
任课班级：
本 1、70%以上学生能准确说出三个以上网球术语
课 2、使50%的学生能够完成单手正拍抽击球技术
目 3、加强灵敏素质练习，提高学生的反应能力
标
教学内容与目标 时间 教学组织与方法
?教师?男生 ?女生
一 集合整队，清点人数，安排见 组织：
习生，宣布本次课内容，安全教 ????????
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二 静力拉伸 组织：四列横队成体操队形
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1 颈部四向静力拉伸 ? ? ? ? ? ? ? ?
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2 前臂肌群拉伸 ? ? ? ? ? ? ? ?
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组织要求：认真、充分
3 单人拉伸肩关节
4 体前屈拉伸大腿后侧肌群
目标：每个学生能全身充分伸展
开，以便能顺利进入运动状态。
三 准备活动部分
1 徒手操
头部运动 ? ? ? ? ? ? ? ?
行进间振臂运动 2×8拍 ?
行进间阔胸运动 2×8拍 ?
行进间体转运动 2×8拍 ?
行进间腹背运动 2×8拍 ? ? 原地腰部运动 2×8拍 ? 原地膝绕环 2×8拍 ? 原地弓步压腿 2×8拍 ? ? ? ? ? ?
踝腕运动 2×8拍
2 慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步（变向）
侧滑步（变向）
1 将球抛向空中观察球落地的路线，并明
确球的上升期、最高点、下落期状态。 一 球性练习 2 自抛球并抓住球；对抛球并抓住。
1 观察球的弹性 3 正拍颠球并认真感觉甜区控球。
2 手抛球并接球练习 4反拍颠球并认真感觉甜区控球
5 将拍持平，压住球的上升，连续击球23 正拍颠球练习 分钟。
4 反拍颠球练习
5 拍球练习
目标：
通过球性练习能使70%的学生
对球的弹性有所了解，并有40%
的学生掌握正反手颠球的技巧。
重点：
讲述球飞行过程中三个阶段
的判断，明确初学者击球下落期
的观念。
教学步骤：
1 教师讲解、示范3—4次；
2 学生听口令分解动作10—15次，教师
指导，并纠正错误动作； 二 正手挥拍击球 3 学生按要求连贯动作进行模仿练习
15—20次，教师指导，并纠正错误动
动作要领： 作；
右手持拍为例，从准备姿势 4 对墙原地抛球在击球点击球练习20次，开始，移动到来球位置，最后一 每次练习击球一下，教师指导，并纠
步要保持左脚在前，身体左侧朝
向来球方向。这时手臂持拍充分
伸展向后挥摆，拍头翘起。向前 正错误动作； 挥拍至身体右前方击球，高度保 5 对墙连续击球，教师指导，并纠正错误持在腰与肩之间。拍触球时，拍 动作。 面垂直或稍前倾，手腕固定握紧
球拍，大臂和腰部随身体转动
向前上方协调配合用力，身体重
心从右脚逐渐移到左脚。击球后
球拍随势挥至身体的左肩。完成
动作后迅速还原成准备姿势。
（如图）
教学重点：
侧身，拉拍时拍头翘起和拍
面垂直或稍前倾，击球点控制在
身体右侧方。
击球点和高度：右侧前方，膝 关节以上，腰腹以下，击球点 组织：成四列体操对形 一定要保持在人的前面。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
三 灵敏素质：听音跳转接球 ? ? ? ? ? ? ? ?
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方法：两人一组，相距两米， ? 前者背对身后持球者，当前者 要求：练习者能准确判断来球方向，并能
听到身后信息时迅速跳转身 迅速接到来球。 并接住抛来的球。
目标：通过练习能使50%的学生达
到专注练习的目的，并提高学生
快速反应能力。
结束部分
1 放松：
2 小结，教师
评价
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4 课后作业： ?巩固正手挥拍动作 ?加强球性练习并提高预判能力
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