对江苏省青年女子400米运动员分段速度探究

对江苏省青年女子400米运动员分段速度探究 对江苏省青年女子400米运动员分段速度 探究 摘要,400m在短跑项目中是一个难度最大的项目。400米跑既要求运动员具备良好的速度,又要具备良好的速度耐力。本文通过对2007年7月江苏省青少年田径运动会现场测试获得了江苏省青年女子400米前6名运动员的相关数据(全程成绩及四个分段成绩),运用文献资料法、数理统计法和比较法与全国优秀青年女子400米运动员的比赛相关数据进行对比研究,并对教练员进行访谈。研究结果表明,江苏省青年女子400米运动员绝对速度和专项速度耐力比较差,400米跑的分段节奏不均衡。在今后的训练中要进一步加强运动员绝对速度和专项耐力的训练以及跑的节奏的训练。 关键词,400米,分段,速度,速度耐力,青年女子 1 前言 400米在田径比赛中占有重要的地位,400米项目是承短启长的项目。同时对4x100米和4x400米接力跑也具有重要意义。在近一段时间的全国重大田径比赛中江苏选手皆能够进入前六名。目前国内对成年400米运动员的研究文章较多,对于青年运动员尤其是青年女子400米运动员的研究却相对 1 较少。本文的研究对象主要集中在江苏省17-19岁的最优秀的青年女子400米运动员身上,她们更能代表江苏省未来田径的希望。通过对江苏省女子青年400米运动员400米分段速度的研究,从中找出其提高运动成绩的切入点,更加有针对性的训练,为教练员运动员提供可参考的价值。 2 研究对象及研究方法 2.1研究对象 2007年江苏省青少年田径运动会女子青年组400米前6名。 2.2研究方法 文献资料法、比较法、数理统计法和专家防谈法。 3 结果与分析 3.1 400米跑各100米分段成绩分析 如何分配跑速,对400米具有重要意义,只有均匀跑好全程的各个分段才能获得优异成绩。从能量消耗的角度分析,在全程跑速中,如果把平均速度作为基本 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ,运动员的能量消耗和工作能力在匀速上最为适宜,但在实际过程中,不可能以4个平均100米的成绩跑完全程。一般来说运动员前面的分段成绩较好,江苏省青年女子400米运动员与国内优秀青年女子400米运动员速度变化呈相同趋势,即最高速度为第二个100米,随后速度便依次下降,第四个100米的速度为最慢,第一个100米是由于起跑处于加速阶段, 2 所以慢于第二个100米。虽然江苏省青年女子400米运动员与国内优秀青年女子400米运动员的速度变化呈相同趋势,但江苏省青年女子400米运动员成绩差,其根本原因在于各段速度较低和保持速度的能力较差。 3.1.1对各段平均速度的对比分析 随着400米成绩的不断提高,对速度的要求也越来越高,国内优秀运动员每100米平均成绩已经达到她们100米成绩最好成绩的86.77,。江苏省青年女子400米运动员跑每100米的平均速度与国内优秀青年女子400米运动员的平均速度差为1.39秒,而且只达到了她们百米最好成绩的84.3,,与国内优秀青年女子400米运动员相差2.47个百分点。从以上数据对比分析我们可以看出,江苏省青年女子400米运动员速度水平差是影响总成绩的主要因素之一,要赶超国内优秀青年女子400米运动员,这是他们需要急待解决的问题。 3.1.2绝对速度与速度储备分析 绝对速度是400米的基础,拥有好的绝对速度是获得400米好成绩的重要因素,江苏省青年女子400米运动员在绝对速度方面普遍落后于国内优秀青年女子400米运动员,由绝对速度我们引出另外一个概念――速度储备。速度储备是影响耐力特别是专项耐力的重要因素之一,在周期运动项目中,其重要作用尤为突出。绝对速度和速度储备差是制约江苏省青年女子400米成绩提高的重要因素。 3 3.2对400米跑全程速度耐力的分析 3.2.1对各段速度波动差的分析 从江苏省青少年女子400米运动员各阶段的速度波动差来看,江苏省青年女子400米运动员各分段成绩与分段成绩最小值的差别分别为0.62、O、0.89、3.24,而国内优秀青年女子400米运动员各段成绩与分段成绩最小值的差值分别为0.45,0,0.80,2.58,这说明国内优秀青年女子400米运动员的400米跑速度起伏相对平稳,而江苏省青年女子400米运动员则速度起伏较大。从第三个100米段可以看出二者之间的差值分别为0.89,0.80,这说明江苏省青年女子400米运动员的速度下降较大,速度保持能力不如国内优秀青年400米运动员。 3.2.2前后半程速度的比较 400米跑运动员在比赛中前后半程200米跑的速度以及全程运动成绩的关系是,在高速跑的前提下,前后半程200米的跑速度差越大,全程运动成绩越差,反之,前后半程200米跑速度差越小,全程400米成绩越好。江苏省青年女子400米运动员的跑速差要明显高于全国优秀青年女子400米运动员,其均差值为3.69,而全国优秀青年女子400米运动员的均差值为2.98,二者相差了0.51,这也充分说明了江苏省青年女子400米运动员速度波动幅度较大。 3.2.3 400米分段成绩的百分比例分析 4 从分段速度百分比例可以看出,前两个分段成绩的速度分配,江苏省青年女子400米运动员与国内优秀青年女子400米运动员没有多大差距,但第三个百米分段和第四个百米分段就有明显变化,这说明江苏省青年女子400米运动员后两个100米段的速度下降大于全国优秀运动员。就以上几点均说明江苏省青年女子运动员保持速度的能力较差,没有高度的速度耐力。这也是影响400米跑成绩的重要原因之一。 3.3江苏省400米青年女子运动员心理特征及意志品质对运动成绩的影响 影响运动员成绩的因素有多方面,现今的竞技体育不仅要求运动员有良好的身体素质和技术动作,更加要求运动员具备良好的心理能力和意志品质。笔者分别走访了江苏省体校和南京市体校,在对江苏省体校胡跃进教练和南京市体校杨志伟教练进行访谈过程中,二位教练都认为目前江苏省青年女子400米的水平在国内同年龄段的青年女子400米运动员中处于中游的水平,但二位教练对江苏省青年女子400米的前景都保持着乐观的态度。从目前来看江苏省有一些很好的苗子,她们都具有很好的身体条件,例如南京市体校的闵银妹和张处月,身高分别达到178厘米和175厘米,百米最好成绩分别达到12秒1和12秒2,这样的身体条件在国内应该算是比较优秀,可以说如果训练得当应该会有很好的发展。在和二位教练的交谈中,二位教练都不约而同的提到运 5 动员在训练中怕吃苦,缺乏一种顽强拼搏的意志,经常是训练才进行到一半,运动员已经开始喊累以至于无法开始下面的练习。由于平时训练达不到要求,在比赛时运动员所具备的体能无法达到比赛的要求,由于平时的不努力到了赛场上运动员会对自身产生怀疑,对比赛失去 信心,无法承担比赛的压力以至于在比赛中技术动作变形,跑的节奏混乱,最终导致比赛的失败。由此我们应该看到培养运动员良好的心理能力和顽强的意志品质的重要性。 4 结论与建议 4.1结论 4.1.1速度是影响400米的重要因素之一,速度水平差是江苏省青年女子运动员400米跑落后的主要原因,应重视和提高运动员的速度能力。 4.1.2速度耐力是400米跑的基础,江苏省青年女子400米运动员在整个跑的过程中表现出节奏起伏较大,不利于创造优异的成绩,训练中应注意发展运动员的速度耐力。 4.1.3在400米训练中应加大节奏感训练和速度感训练。 4.2建议 4.2.1在400米的全程跑中,要处理好跑的节奏,就要均匀的分配体力,控制好第一个100米和第二个100米的速度,根据运动员的实际情况及可能达到的成绩,合理 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 每个 6 100米跑的速度。 4.2.2进一步加强专项跑训练,在发展运动员有氧耐力的基础上,应着重提高运动员耐乳酸的能力,应采用大强度400米间歇跑的训练,以及300―500米的重复跑。 4.2.3应加强速度训练,多采用60米、100米的重复跑,但每个与每组练习之间,间歇要充分,要在运动员完全恢复的情况下开始下一组练习。另外要注意,根据项目的特点每次练习应使运动员在规定时间以内完成。 4.2.4提高运动员跑的本体感觉能力。例如,运动员本人先跑1个400米,时间控制在1分钟。对比感觉,运动员本人再跑1个400米,看用多少时间,越接近上一次的成绩越好,否则差之。 4.2.5加强运动员心理素质训练,多进行一些队内教学比赛,使运动员在比赛中掌握良好、稳定、合理的跑的节奏。 参考文献, [1]田中原.女子400米跑全程速度变化的生理学分析.[C].山西师大体育学院学报2005.4(6),123-126, [2]吴进新,马先英400米跑供能特点及其训练,[c]山东体育科技2007.3(34),101―105. [3]张元庆,杭士孝400米全程跑的紧和松.[J].教学园地.2007.3(23),112-115. [4]殷立泉.林琳.男子400米速度分配特征研究,[J].中国 7 体育科技.1999.5(12),56-59, [5]房冬梅.速度训练应成为400米跑专项训练中的核心之一.[J].教学园地,2006.10(12),23-26. [6]冯志全.徐武.女子400米跑供能特点及训练.[J]2006.7(15),34-37. [7]王学锋.世界优秀400米跑运动员供能特点、成绩特征与发展途径.[J].田径.1999.11(22),22-25. [8]李志敢.男子400米跑各阶段速度合理分配的,研究.[J]体育科学2000.5(11),45-48. [9]郭成吉.赛庆春等400米跑速度规律及训练手段的生理学分析.[J].北京体育大学学报.2004.1(6),134-137. [10]田麦久.论运动训练 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 .中国文化大学出版社.[M]1997.3(19),101―105. 8