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女人怎样增肥来帮助怀孕.doc

女人怎样增肥来帮助怀孕

以后我的那个她与我无关
2017-12-19 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《女人怎样增肥来帮助怀孕doc》,可适用于领域

女人怎样增肥来帮助怀孕美国健力肌据英国媒体报道英国科学家最新调查研究显示腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员经过对名流产女性以及名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究得出了上述结论。研究显示纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。想增肥要在饮食上调节饮食方面高蛋白质、高热量饮食是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素以增加食物的消化吸收利用率。蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末效果会比较好因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好讲求效率的人可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高吸收利用率也比较好。糖类的选择糖类的摄取也是重要的一环选择淀粉质较高的食物例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式或在汤或果汁、牛奶中加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉可直接加入食物中食用)增加热量的摄取。脂肪的选择油脂部分可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT)以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能)避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量以不超过为原则。睡前两小时前进食尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了以免吃得太饱睡不着。美国健力肌美国健力肌增肥药要的选择专家一直建议大家选择纯中药的增肥产品这样产品对于我们消瘦体质的改善不会留下任何的副作用像美国健力肌它是通过大量的临床实验得出对人体零危害的增肥产品。【特别推荐】山药粥成分:山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净待大米粥熟时加入拌匀而后调入乳酪、白糖食用另一方法是将山药晒干研粉每次取克加冷水调匀置炉上文火煮熟不断搅拌两三沸后取下调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平可补虚羸长肌肉、润皮毛为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用可健运脾胃资助化源故于虚瘦病人效果甚佳。美国健力肌

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