09式擒敌拳教案

09式擒敌拳 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 篇一:2009武警新式擒敌拳图解 2009武警新式擒敌拳 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成～融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。 预备姿势 动作要领:在立正的基础上～听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位～动作自然放松。 擒敌拳预备姿势 一、贯耳冲击 动作用途:由前贯耳～击胸、腹。 动作要领:前进步的同时～双拳贯耳～两拳与太阳穴同高～相距20 厘米,图1-?,,随即右冲膝,图1-?,,右脚向前落步成右弓步的同时～左手成立掌前推右拳面～右肘前击与肩同高～两眼目视前方,图1-?,。 动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。 图1贯耳冲击 二、抓腕砸肘 动作用途:由前抓腕砸肘。 动作要领:左脚在右脚后垫步～右脚上步成右弓步的同时～左手成八字掌向前下做抓腕式～与小腹同高～右臂自然后摆～ 右拳拳心朝下～目视左手,图2-?,,随即左后转体成左弓步的同时～左手变拳回拉至腰际～拳心朝上。右手握拳挥臂下砸～小臂略成水平～肘部 轻贴右肋～拳距腹部约30 厘米～拳眼向上～目视前下,图2-?,。 动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。 图2 抓腕砸肘 三、挡臂掏腿 动作用途:掏腿～推击腹、胸部。 动作要领:右后转身成右弓步的同时～右臂上格挡,图3-?,, 左脚向前上步成左弓步的同时～右手成插掌前插～掌心向上～与腰部同高,图3-?,,随即～右手变勾回拉臵于右腹前～手心向上～左手成立掌前推与胸同高～目视前方,图3-?,。 动作要求:挡臂要快～掏推要协调一致。 图3 挡臂掏腿 四、砍肋击胸 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领:左脚收回成左虚步的同时～双手变掌砍肋～掌心向上～肘轻贴腰际～小臂略成水平,图4-?,,随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时～双掌变拳收于腰际～拳心向上～由腰际向前击出～与肩同高～两拳相距20 厘米～拳心朝下,图4-?,。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。 图4 砍肋击胸 五、缠腕冲拳 动作用途:破抓腕～拧臂击面。 动作要领:右脚收回成侧虚步的同时～左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前～右手成虎爪～手心向下～目视前方,图5-?,,右转身的同时～右脚抬脚猛力下踏～左脚自然上步成半马步～两手经胸前猛力下切于右腹前,右手成虎爪,～目视两手,图5-?,,随即～左手成八字掌前挡～右拳收于腰际～拳心向下,图5-?,,重心前移成左弓步的同时～右拳向前击出与肩同高～左拳收于腰际～拳心向上～目视前方,图5-?,。 动作要求:切腕迅猛～挡抓回拉与冲拳协调一致。 图5缠腕冲拳 六、上架弹砍 动作用途:架防护头～弹踢敌裆～掌砍敌颈。 动作要领:右脚上步成右弓步的同时～双臂上架～左臂在外,图6-?, ,起左脚弹踢,图6-?,,左脚落步成左弓步的同时～右手变掌向前砍击与颈部同高～左拳收于腰际～拳心向上～目视前方,图6-?, 。 动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。 图6上架弹砍 七、接腿涮摔 动作用途:抄抱敌腿～涮摔制敌。 动作要领:左脚进步～右脚自然跟进成骑龙步～右抄抱,图7-?,,随即～左手抓握右手腕～ 右手变拳～拳心向上,图7-?,,右脚右后撤步成左仆步的同时～双手由两膝前划过后拉上提～右小臂略垂直～拳与头同高～距太阳穴约20厘米～目视前方,图7-?,。 动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。 图7 接腿涮摔 八、横踢鞭打 动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢,图8-?,, 左脚落步～右脚在左脚后背步～右后转体,图8-?,～接右鞭拳～目视攻击方向,图8-?,,随即～左后转身180?成格斗势。 动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。 篇二:09图文擒敌拳教案 目的:使大家熟悉掌握擒敌拳的动作要领～为以后工作需要打下良好基础 内容: 预备式直拳横踢 要求:列队人员精神饱满状态端正～服从命令听从指挥～做错动作打 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 一、预备式 动作要领: 在立正的基础上～右脚向右后撤一步～强调横向距离～两臂屈肘抬起～前手大小臂折叠角度90?—120?～拳面与肩同高～后手臂大小臂折叠角度小于90?～两肘内夹～两腿微屈～重心臵于两腿中间～自然挺胸收腹～下颌微收～身体侧对前方。 12 技击含义: 预备姿势又称基本姿势也叫格斗式～是贯穿整个搏斗过程中的基本姿势～是每一个攻防技术动作的开始和结束～完美的格斗式是让整个身体处于随时可以发动攻击和作出反应的机动位臵～在保护自己的前提下更好的进攻对手。 二、直拳横踢 动作要领:左直拳～接右直拳接右横踢～右脚落步～出左直拳,不收回,～右拳臵于下颌～两眼目视前方。 1 23 4 技击含义: 该动作是由4个拳腿动作组合而成～主要用于主动进攻～通过上下左右的技术打击～做到声东击西～在虚实之间完成进攻技术。 要求:击打迅猛连贯。 目的:使大家熟悉掌握擒敌拳的动作要领～为以后工作需要打下良好基础 内容: 抱腿顶摔勾摆连击 要求:列队人员精神饱满状态端正～服从命令听从指挥～做错动作打报告 二、抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步～左拳臵于下颌～随即起右腿前蹬～右脚向前落步～上体前俯～成右弓步～同时两手前伸～与膝同高～掌心相对,随即肩向前顶～两手后拉臵于腹前～两眼目视前方。 12 34 关节原理将对方摔倒～该动作可以运用在由后进攻对手。技击含义:该动作是一个擒摔技术动作～通过肩向前顶～手往后拉的两力相交错的技术动作利用反 要求:垫步前蹬快～抱腿顶摔猛。 三、勾摆连击 动作要领:左脚向前上步～左勾拳～接右勾拳～接左摆拳,不收回,～右拳臵于下颌～两眼目视前方。 1 23 组合打击～完成进攻技术。技击含义:该动作是由3个拳法动作组合而成～主要用于近体贴身主动进攻时侯～通过两种拳法的 要求:上步勾拳连贯迅猛。 目的:使大家熟悉掌握擒敌拳的动作要领～为以后工作 需要打下良好基础 内容:抱腿顶摔 侧踹勾拳 要求:列队人员精神饱满状态端正～服从命令听从指挥～做错动作打报告 四、抱臂背摔 动作要领:进步的同时～左手向外挡抓～掌心向外,右脚向左前上步～右手前伸上挑～掌心向上～臵于左手前～随即左脚向右脚背后～两腿弯曲,上体迅速向左后转弯腰,小于90?,～两手猛力下拉～同时两腿蹬直,两脚左右相距约一脚之长,～臀部上顶～两手变拳臵于身体左侧,身体左转～右脚下踹～左拳臵于下颌～右拳臵于大腿外侧～两眼目视前下方。 1 2 3 4 技击含义:该动作主要用于防守反击～当对手使用横向上肢攻击技术进行攻击时～通过格挡抓握～迅速插步扣脚～挑肘塞肩～贴靠对手～变脸转体完成背摔。应做到迅速到位。 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿快速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步～左侧踹～左脚落地～左臂左上格挡,接右勾拳,不收回,～左拳臵于下颌～目视前方。 1 2 3 4 体现了攻防之间的结合与转换。技击含义:该动作是由一个拳法～一个腿法组合而成～主要用于主动进攻后的防守反击技术～充分 要求:侧踹快～勾击狠。 科目:擒敌拳训练 目的:使大家熟悉掌握擒敌拳的动作要领～为以后工作需要打下良好基础 内容:拉肘别臂 掀腿压颈 要求:列队人员精神饱满状态端正～服从命令听从指挥～做错动作打报告 六、拉肘别臂 动作要领:进步的同时～左手由下向前上方插掌～掌心向右～略抵于肩～右拳臵于下颌,随即右手抓握左手腕～左手握拳～身体向右转体成右弓步～同时两手猛力后拉～身体下压～两手臵于腹前,两眼目视前下方。 12 3 技击含义:该动作是一个利用反关节原理进行控制对手的动作～是一个实战作用很大的动作～尤其在基层干警中使用率较搞～一般用于主动擒敌～动作简练～有效可从前从后进行对嫌疑人的控制。 要求:插掌快～后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领:身体向后转180?～左抄抱～右脚向左前踢腿 ,与小腿同高,～同时身体右转～左手上挑与头同高～掌心向后～右手下压后摆～掌心向后,右脚踢腿后在左脚后落步～并用力下踏～同时左脚向前上步～左手臂左下格挡～右掌臵于腰际～随即右掌向前插击～掌心向下与喉部同高,不收回,～左手变拳臵于下颌,两眼目视前方。 1 234 技击含义:该动作是一个接腿摔的典型动作～当对手以腿法想我攻击时～我以操抱动作将其腿控制～然后踢拌其支撑腿～同时以手掌压劈其颈部～伴以转体动作～将对手摔倒。 要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 科目:擒敌拳训练 目的:使大家熟悉掌握擒敌拳的动作要领～为以后工作需要打下良好基础 内容:侧踹横踢 前蹬弹踢 要求:列队人员精神饱满状态端正～服从命令听从指挥～做错动作打报告 八、侧踹横踢 动作要领:右掌变拳臵于下颌～同时右脚向前垫步～起左腿侧踹～接右横踢～右脚落步～出左直拳,不收回,～两眼目视前方,左后转身180?成格斗式～目视前方。 1 2 3 4 技击含义:该动作是两个腿法动作的连续击打～ 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现在 远距离的攻击状况。可以使用在迎击或者阻击之后的反击。 要求:侧踹快～横踢猛。 九、前蹬弹踢 动作要领:右前蹬～接左腿弹踢～左脚落步～出右直拳,不收回,～目视前方。 1 2 3 之后的反击技术。 技击含义:该动作是两个腿法动作的连续击打～表现在远距离的攻击状况。主要用于阻击或者迎击 要求:前蹬猛～弹踢快～重心稳。 篇三:武警09式新式擒敌拳 09式新式擒敌拳 武警新式擒敌拳,共十六动,的名称: 一、贯耳冲膝～二、抓腕砸肘～三、挡臂掏腿～四、砍肋击胸～五、缠腕冲拳～六、上架弹砍～七、接腿涮摔～八、横踢鞭打～九、直摆勾击～十、抱腿顶摔～十一、跘腿抡摔～十二、格挡弹踢～十三、侧踹下砸～十四、马步侧击～十五、提膝前戳～十六、摆勾冲膝 招式一、贯耳冲膝 动作要领:前进步的同时～双拳贯耳～两拳与太阳穴同高相距20厘米～随即右冲膝,右脚向前落歩成右弓步的同时～右肘前击与肩同高～左手成立掌前推右掌面～两眼目视 前方。动作要求:垫歩抓腕快～右膝前冲猛～落歩肘击狠。 实战要求 由前接近敌时～我应镇定～双拳贯耳要主动、突然、有力。起膝冲腹及击肘要迅猛～力争一锤定音、一举将敌制服。 招式二、抓腕砸肘 动作要领:左脚在右脚后垫歩～成右弓步的同时～左手成八字掌虎口朝前～掌心向下～右臂向后伸直～上体正直,随即左后转体成左弓步的同时～左手变拳收于腰际～拳心朝上～右手握拳～右小臂在胸前下砸与左膝同高～距左拳30厘米～目视砸肘方向。动作要求:垫歩抓腕快～转体砸肘猛。 实战运用 我由前接近敌～与敌擦肩而过瞬间～我突然右手抓住敌手腕向前猛推～随即左后转体～将敌手臂压于我左膝的同时～挥起右小臂猛力下砸敌肘关节～将其制服。 实战要求 由前接近时～抓手腕要准～前推后拉要突然有力。转体下砸敌肘关节要狠～同时要折其右手腕～将敌有效控制。 招式三、挡臂掏腿 动作要领:右后转身成右弓步的同时～右手臂上格挡～左拳收于腰际;随即～左脚向前上歩成左弓步的的同时～右手成插掌前插与腰肋同高,随后～右手变勾收于右腹前～左手成立掌前推与胸同高～目视前方。 动作要求:转身外挡快～上步抱腿准～转体推胸猛。 招式四.砍肋击胸 动作要领:左脚收回成左虚步的同时～双手变拳砍肋～掌心向上～肘收于腰际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时～双拳由腰际向 前击出～与腹同高～两拳相距20厘米～拳心朝下。 动作要求:虚步砍肋狠～弓步击腹快。 招式五.缠腕冲拳 动作要领:右脚收回成右虚步的同时～左手抓握右手腕臵于左腹前～右手成虎掌,随即～右脚在左脚后垫歩成半马步～右手翻腕移至右腹前～右手成八字张外切,随后～左手成八字掌前挡～右拳收于腰际,重心前移成左弓步的同时～右拳向前击出与肩同高～左拳收于腰际～目视前方。 动作要求:缠腕迅猛～冲拳快捷。 招式六.上架弹砍 动作要领:右脚上步成右弓步的同时～双臂上架～左臂在外,接左弹踢,左脚落歩成左弓步的同时～右手变掌向前砍击与喉部同高～目视前方。 动作要求:上架有力～弹踢迅猛～砍击到位。 招式七.接腿涮摔 动作要领:左脚前进步～右脚自然跟进成右抄抱,随即～左手抓握右手腕～右手变拳拳面朝上,右脚右后撤歩成左仆 歩的同时～双手由两膝前划过后拉～右小臂立起～右拳距太阳穴约20厘米～目视前方。 动作要求:进步接腿准～撤歩接摔快。 招式八.横踢鞭打 动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿,左脚落歩的同时接右鞭拳～目视前方,随即左后转身180?成格斗势。 动作要求:垫歩横踢快～转体鞭打猛。 招式九.直摆勾击 动作要领:左脚进步的同时左 直拳:接右摆拳,接左勾拳,目视前方。动作要求:进步快捷～拳击迅猛。 招式十.抱腿顶摔 动作要领:起左脚前蹬,右脚落歩成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高～两掌心相对约30厘米,随即右肩向前顶～两收后拉臵于腹前成虎拳～目视前下方。 动作要求:起脚前蹬猛～抱腿顶摔快 招式十一.绊腿抡摔 动作要领:右脚进步～左脚自然跟进成左抄抱,随即左脚在右脚后背歩右脚扬起,左后转体成左弓步的同时～右脚后绊～左拳护于额前～右手变八字掌由胸前抡摆臵于左胸前20厘米处～目视前下。 动作要求:进步抄抱快～背歩绊腿猛～转体抡拳狠。 招式十二.格挡勾拳 动作要领:右后转身180?成右弓步的同时右格挡～左拳护于额前:接左弹踢:左脚落歩的 成骑龙步同时接右勾拳～目视前方。 动作要求:转身格挡快～起脚弹踢猛～落歩勾拳狠。 招式十三.侧踹下砸 动作要求:右脚在左脚后垫歩的同时～起左脚侧踹,左脚前落歩成骑龙歩的同时～右肘在胸前下砸与左膝同高～目视前下。 动作要求:侧踹迅猛～下砸狠。 招式十四.马步侧击 动作要领:提右膝上防～左手立掌前插掌心朝上～右拳后拉抬平与肩同高,右脚向前落歩成马步的同时～左拳上架～右拳向前击出与肩同高拳心朝左～目视前方。 动作要求:左脚独立稳固～马步侧击迅猛 招式十五.提膝前戳 动作要领:提左膝上防～左拳护于额前～右拳护于腹前;右脚在左脚后垫歩成半马步的同时～左小臂左下格挡～右手成插掌收于腰际,重心前移成左弓步的同时～左拳收于腰际～右掌前戳于喉部同高～目视前方。 动作要求:提膝防守快～垫歩前戳狠 招式十六.摆勾冲膝 动作要领:左脚进步的同时接左摆拳,接右勾拳,随即两掌变八字掌前插～于肩同高～两收下拉的同时右冲膝,右脚落歩～左后转体180?成格斗势。 动作要求:拳击快捷～冲膝迅猛～转体到位。 停:身体向右转的同时～两拳收于腰际～右脚靠拢左脚恢复立正姿势。