给初三年级学生家长的一封信

给初三年级学生家长的一封信给初三年级学生家长的一封信尊敬的学生家长: 还有十几天就要中考了～这是我们学校和您家里的大事～是孩子的人生第一次大转折。让我们共同探讨如何帮助孩子顺利渡过中考关～升入理想的学校。以下内容摘自一位心理辅导老师的文章～请您认真阅读～试着做做看。 “中考越来越近了～我心里更是七上八下的～这几天巴不得快点中考～是好是坏也总算是了却了一桩心事”～面对中考～自己的紧张劲儿一点也不比上初三的儿子小～甚至可以用备受煎熬来形容。“现在在家里大气都不敢喘一下～两口子晚上一躺下～说起中考总没完没了～孩子倒是不觉得什么～学累了...

给初三年级学生家长的一封信尊敬的学生家长: 还有十几天就要中考了～这是我们学校和您家里的大事～是孩子的人生第一次大转折。让我们共同探讨如何帮助孩子顺利渡过中考关～升入理想的学校。以下内容摘自一位心理辅导老师的文章～请您认真阅读～试着做做看。 “中考越来越近了～我心里更是七上八下的～这几天巴不得快点中考～是好是坏也总算是了却了一桩心事”～面对中考～自己的紧张劲儿一点也不比上初三的儿子小～甚至可以用备受煎熬来形容。“现在在家里大气都不敢喘一下～两口子晚上一躺下～说起中考总没完没了～孩子倒是不觉得什么～学累了就睡～反而自己不行～搞得上班时间精神很不好。”考生父母在自己孩子面临人生的重大抉择时～到底最应该做什么～才能真正为考生的心理解压～而不至于瞎帮忙、帮倒忙, 一、孩子考试～家长要做好后勤。如帮助孩子检查是否备齐考试用具及证件。可以经常问孩子～“有什么要我帮忙做的吗,” 二、家长要安排好孩子起居。最后一个月～不要让孩子经常熬夜～要帮助他们调节好生物钟。如～和孩子说“不早了,咱们都关灯休息吧。” 三、家长要对孩子多一些微笑和鼓励。如可以对孩子说～“平时学得不错,没问题的”。但要注意不要刻意营造中考前的家庭紧张气氛～让孩子保持一颗平常心。如果孩子情绪不好,就跟他多说些笑话什么的～让孩子不要老想着考试的事情。四、家长心里着急～但不要让孩子看出来～免得增加孩子的负担。在与孩子交流时要注意不要问敏感性话题～避免明示或暗示考生以前犯过的错误。家长需避开的四大误区误区一:小道消息，误导孩子孩子比家长更清楚自己的底细～这时候～家长应避免把自己的没有把握当成真实的信息强加给孩子。因为在中考这样的事情里～家长只是通过孩子了解事情的发展～真实的情况没有孩子清楚。孩子是当事人～更清楚自己的水平～自己的竞争力～比家长更能掌握信息。这个时候～家长要相信孩子的判断～否则只会适得其反。家长这时要做的是接受自己的不安～清楚这是很正常的～也不要怪自己怎么无法做到用平常心对待～其实别的父母也会这样的～因为当一个人对至关重要的事情把握不住的时候就会焦虑。误区二:放弃自己，中考全陪有不少父母自作主张为孩子建立一个“肃静”、“回避”的“刑堂”～甚至为了中考让整个家庭都变样～如果家庭生活中除了考试就没有别的东西～这就会增加孩子的心理压力。因为这在提醒孩子:我们现在整个家庭将发生大事情～这样做对孩子是没有帮助的。其实中考是用孩子的能力来解决问题的～所以要按照孩子做事的习惯。父母只是配合而已～而不是用父母认为好的方式强加给孩子。我们可以问孩子～家人需要怎么配合他面对这次考试～与他商量～并让孩子告诉父母需要做什么～这是比较好的。如果孩子同意～父母甚至可以与孩子分享生活中的乐趣。这样父母也轻松～知道需要做什么～不需要做什么～而不是每天害怕做错什么。误区三:过分紧张，影响孩子家长的心情容易影响孩子。心理学告诉我们～人与人的关系就像一个系统～是会互相影响的～特别是情绪是会传递的～如果我很生气对你～你就很难用好心情对我,如果一个人跟一个每天都紧张兮兮的人在一起～这个人也会变得紧张的。所以～如果一个考生生活在一个上下都很紧张的家庭～想保持平静的心态几乎不可能。反过来如果一个考生生活在一个轻松的家庭～心情也慢慢会被带动的。总之一个家庭表现出什么样的氛围～家里的小孩也慢慢拥有与这种氛围相对应的心态。所以家长如果要想让孩子不那么紧张～首先要把自己总提到喉咙口的心放回去～否则只能事与愿违。误区四:不重引导，横加指责在孩子出现慌张的时候～家长要表现出一切在意料中的态度～往往这样对于快速缓解孩子的焦虑有帮助:1、告诉孩子～一般人这个时候碰到这样的事也会出现焦虑。或者说现在学习紧张～出现一些意料不到的事情是很正常的。2、告诉孩子～家长自己中考前～也发生过意外～但后来发现也没有什么问题。家长在这个时候千万要表现出冷静～因为这个时候孩子是最需要家人的力量来支持的。这样孩子的情绪就会回到正常轨道中来。正确做法: 1、父母不要表现出与平时不同的过度的关注, 2、不要改变饮食习惯～以免肠胃不适影响情绪及考场发挥, 3、不要打破平时的作息规律～以免考试当天迟到增加焦虑或早醒导致睡眠不足,在中考前两个星期要调整好生物钟。我校6月6日后让孩子回家自主晚自习。您要提醒孩子养成晚上10点钟前入睡的习惯。早上6点左右起床～使自己最佳状态在上午8、9点钟的时候。中午要小睡一会儿～时间在半个小时左右为宜～不要超过1个小时。保证下午2、3时大脑清醒。在吃晚饭前的这段时间～是最适合休息的时间～因为此时注意力不容易集中～可以带孩子散步、去超市购买简单的生活用品。但千万不能让他从事紧张的脑力劳动～打斗游戏或刺激的电视片都不要涉及～而幽默片、相声小品等很适合在这个时间看看听听。晚饭后放松半个小时到1个小时之间～可以和他们聊聊天～或要求孩子帮忙做点简单的家务～关于学习事情～什么都不要想。父母也尽量在这个时间避免和孩子交流考试的问题。晚上学习2个小时左右～其间注意力集中～保证学习质量。对于晚上学习效果特别好的学生～最晚也不要超过11点睡觉。 4、文具不要换新的～穿平时的衣服, 5、考生要提前亲自考察考场及到达路线～避免迟到, 6、家长不要全程陪同～以免加重考生的心理负担, 7、单科考试结束家长不要详细过问考试情况～考生自己也不要多想～不跟同学对答案, 8、因考试时间较长～进考场之前不要大量饮水及吃零食～以免中途去厕所影响答题。

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