服气辟谷术
一、辟谷的方法:
下面介绍一种辟谷的方法。四句话:
第一句:不饥饿。
第二句:不想吃。
第三句:你就不吃。
第四句:越来越有精神。
如果是这样,那么你就可以试验辟谷的过程。辟谷可能提高功能,辟谷是气功训练的一个过程、一种方法。
不饥饿、不想吃、你就不吃,不能有任何犹豫,不能有任何暗示。第四句话是判断检验的标准。越来越有精神,这就是气功的正常辟谷。不吃饭是辟谷的一种现象,但有的人可以喝点水,吃一点菜汤、水果等等,不过吃得很少。标准的辟谷,那就是什么都不吃,连水都不喝。二、
辟谷,一个古老而神秘的养生方法。由于道家秘而不宣,更是视为本教的上乘功法而更加变得神秘。辟谷源于宗教,本是僧侣们修行的方式和一种仪式。后被道教引用:道教认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭乱神明胎气零,那从反老得还婴?”同时,人体中有三虫(三尸),专靠得此谷气而生存,有了它的存在,使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸
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虫,必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。
先人辟谷的目的是“明心见性”“大彻大悟”而成“仙”。其实,人也好,僧也好,都是由肉体和精神两方面的组成。就像计算机由硬件和软件组成一样。当我们要想“明心见性”“大彻大悟”而成仙时,必须解决两方面的阻扰。首先,就是肉体;其次,就是精神。辟谷对于修行之人来说,即是摆脱机体对食物的需求,又是对自己身体的净化。更是对自己的心灵上的净化。
现在的人们已经摆脱了缺衣少食的年代,而营养的过剩却成了人们生活的负担,加上忙碌的生活节奏。机体已经被严重透支、生活的规律已经完全打乱、生物钟也走的一塌糊涂。这时疾病就会趁虚而入,然而当疾病来袭,我们依旧是我行我素,忘我的工作、无节制的沉迷在自己认为的快乐中!殊不知,此刻你的身体也会把疾病一点一点的堆积,直到无法挽回的悬崖边缘!再向前一步,你将步入万劫不复的深渊之中。这不是危言耸听!亚健康的不重视必然导致这样的结果!!
所以,养生便开始逐渐被人们所重视。养生有许多种方法,归根结底就是要激发自己身体的自我能力。听从身体带给你的各种健康信息,困了便睡不要熬夜、累了就休息不要工作、饿了就吃不要挺着、病了就看不要耗着,永远听从身体的语言。同时又要遵循规律提高身体的各项能力。让身体为我们做主!因为身体是天下最智能的一部计算机系统。他精密和智能的几近完美。“求医不如求己”充分认识你自己!
我们之所以推行辟谷的养生方式,是因为几千年来,他已经完全成熟,完全完善、安全而有效。通过避开五谷不食。可以使您的机体有足够的时间去消耗您身体中堆积过度的营养脂肪。同时还可以激发您身体的免疫能力,研究
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明在辟谷后期白细胞的含量会呈几何级数增长。白细胞的增加可以让机体发现隐藏在深处的致病因素,从而消灭它。所以,辟谷养生,不仅仅是个人的外在行为动作。透过辟谷的方式,可以激发身体的自我判断、自我诊断能力。提高我们的免疫能力。这才是我们辟谷的主要目的。
辟谷其实也是需要一定的毅力的!虽然辟谷可以使机体长时间处于不饥不饿、精神状态一如常人的辟谷状态中。但他还是需要一定的毅力来坚持的。因为民以食为天的原因,十五天不食人间烟火并不是每个人都可以接受的。所以辟谷也是一个人毅力和欲望的考验。因此说,辟谷,避的是欲望,养的是身体,调的是思想。
服气辟谷是一项技术性很强的技术,不同于一般意义的停食,更不是简单的绝食疗法,辟谷时间的长短,绝不能事先预定,而应该根据自己在辟谷期间的各种有关反应,如:早晚的脉搏、每天的大小便情况、身体的基本反应来决定。
(一)、习练服气
早晨在户外,面向东方,目光远眺,穿过云层,意念停留在宇宙深处,轻闭双眼,意想宇宙深处,有无数乳白色精华气体吸入口
腔,吸气时上颚尽量放松抬高,保持口腔尽量大的空间,调动形象思维,意想吸入口腔内的精华之气,象咽馒头一样一口咽下去,经食道、胃送入肠中,一直送至下丹田。因为胃只起消化作用,不能吸收,真正能吸收的是小肠。如果不能一下将精气送至下丹田,可以先送至胃的贲门,意守精气停留的地方,然后再吸一口气,意念吹气将精气自贲门送至下丹田,也可用手法相助导引入下丹田。完成一口后再服第二口……,早、晚各吸12口,每天增加3口。服气得法者,不但可以迅速排除饥饿感,还会感到小腹乃至全身发热。
(二)、试验性辟谷
一般经过十五天左右的服气后,便可进行试验性辟谷。辟谷三到五天后复食。目的是观察自己对辟谷的适应性,提高练功质量,为正式辟谷作准备。
进入试验辟谷后,除坚持早、晚服气外,每天早、中、晚饭时也要服气,以12口为基础,未饱则增加3口,以此类推,直至不饿为止。三次服气期间若还出现饥饿感,可增加服气次数,随时服气。有人在辟谷期间,不服气也不饿,则不需去勉强服气,原则上饿了就服气,不饿就不需服气,顺其自然。
辟谷要记辟谷日记。详细记录体温、脉搏、体重、大小便次数等情况,以及身体其它反应。少数不适应辟谷的人,应提前复食,不可勉强追求辟谷的天数。
试验性辟谷为全辟谷,即不食人间烟火,只在口干时喝一些矿泉水。不要喝热水及冷开水。
(三)、正式辟谷
经练功一、两个月,又通过试验性辟谷的人,调整一段时间以后,便可进入正式辟谷。步骤如下:
1、经过试验性辟谷的人辟谷结束后,继续每天坚持早、晚服气。
3、辟谷八天以上,口喝时可喝矿泉水,也可在水中加少量盐,不渴则不喝。低血糖患者必要时可喝少许蜂蜜水。头两、三天由于习惯性想吃东西,大脑兴奋点会自我暗示饥饿,此时应多服气,除平时三餐时间服气外,中间可增加服气次数。部分人有轻微体虚腿软现象,还会出现轻度头晕,体重逐日下降1至2斤,小便次数减少,大便很少甚至没有,只要脉搏、血压基本正常,都不必惊慌,只要加强服气练功,很快便会逐步适应,症状会慢慢消失,体重持恒不再下降。
辟谷第四天,可以吃一小碗由(1至2两)多纤维青菜煮的菜汤,加少量盐和2至3滴香油,切勿放味精,连菜带汤全部喝下,目的是为了清理宿便(仅服一次)。如果出现五、六天均未通便,可煮一小碗西红柿叶服下(缓泻药),帮助清理宿便及寄生虫。每天可以口含红枣刺激口水,一天数量不超过十粒。练功时不要含。
(四)、转入半自然辟谷
少数人由于练功质量或其它原因,辟谷期间反应太大的,应及时进入半辟谷,半辟谷阶段服气和喝矿泉水的要求同全辟谷。不同的是可少量吃一些生瓜果。每日早晨可煮不超过10粒的红枣,喝汤、枣慢慢的含食,吐皮、吞肉、含核。(不煮汤逐个慢慢含食也可)可以吃不
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