蔬 果 料 理 调 理 体 内 除 口 臭 浓 茶 漱 口 少 吃 甜 食 可 舒 缓[宝典]蔬 果 料 理 调 理 体 内 除 口 臭 浓 茶 漱 口 少 吃 甜 食 可 舒 缓[宝典]
蔬 果 料 理 调 理 体 内 除 口 臭 浓 茶 漱 口 少 吃 甜 食 可 舒 缓
夏 天 火 气 大 ， 当 体 内 环 保 不 好 时 ， 就
容 易 有 口 臭 产 生 。 很 多 人 都 以 为 口 臭
是 因 为 牙 齿 清 洁 不 够 ， 其 实 会 发 生 口
臭 的 原 因 不 只 是 如 此 ， 平 时 注 意 饮
食 ， 做 好 体 内 环 保 更 是 关 键 。 我 们 就
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蔬 果 料 理 调 理 体 内 除 口 臭 浓 茶 漱 口 少 吃 甜 食 可 舒 缓[宝典]
蔬 果 料 理 调 理 体 内 除 口 臭 浓 茶 漱 口 少 吃 甜 食 可 舒 缓
夏 天 火 气 大 ， 当 体 内 环 保 不 好 时 ， 就
容 易 有 口 臭 产 生 。 很 多 人 都 以 为 口 臭
是 因 为 牙 齿 清 洁 不 够 ， 其 实 会 发 生 口
臭 的 原 因 不 只 是 如 此 ， 平 时 注 意 饮
食 ， 做 好 体 内 环 保 更 是 关 键 。 我 们 就
请 专 家 教 大 家 ， 利 用 蔬 菜 做 简 单 的 饮
食 调 理 ， 让 你 不 再 羞 于 开 口 ， 做 个 清
香 美 人 ～ 报 导 ? 邓 瑾 又 摄 影 ? 摄 影
组
产 生 口 臭 的 原 因 有 很 多 ， 最 常 见 的 是 口 腔 蛀 牙 ， 当 牙 齿 蛀 掉 一 个 小 洞 时 ， 食 物 容 易 掉 进 小 洞 中 ， 一 段 时 间 后 食 物 腐 烂 就 会 发 生 酸 臭 味 ; 另 外 也 有 可 能 是 牙 周 病 引 起 ， 发 生 牙 周 病 时 会 产 生 口 腔 囊 袋 ， 同 样 会 有 食 物 掉 落 囊 袋 中 无 法 刷 洗 的 问 题 。 若 不 是 口 腔 所 引 发 的 口 臭 ， 就 有 可 能 是 体 内 所 散 发 出 来 的 味 道 ， 如 生 活 作 息 不 正 常 所 引 起 的 体 内 环 保 不 佳 ， 或 是 火 气 过 大 。 因 此 当 有 口 臭 时 ， 可 先 找 牙 医 看 诊 ， 解 决 口 腔 问 题 后 若 仍 有 味 道 ， 可 再 找 肠 胃 科 、 耳 鼻 喉 科 、 内 科 或 中 医 调 理 体 内 降 火 气 。 牙 医 解 惑
三 餐 饭 后 必 刷 牙
许 多 人 习 惯 于 早 晚 睡 前 起 床 刷 牙 ， 而
忽 略 了 三 餐 饭 后 刷 牙 的 重 要 性 ， 其 实
刚 吃 饱 饭 后 ， 口 腔 内 会 残 留 最 多 食
物 ， 应 刷 牙 清 洗 干 净 ， 才 能 减 低 蛀 牙
机 率 。
漱 口 水 治 标 不 治 本
清 凉 的 漱 口 水 是 许 多 人 改 善 口 臭 的
方 式 ， 但 漱 口 水 治 标 不 治 本 ， 且 使 用
过 度 还 可 能 会 伤 害 口 腔 黏 膜 ， 因 此 最
正 确 的 方 式 是 尽 快 找 出 口 臭 的 原 因 。
薄 荷 糖 无 法 根 治
吃 薄 荷 糖 虽 能 让 口 腔 清 凉 暂 时 降 低
味 道 ， 但 无 法 根 治 口 臭 问 题 ， 且 薄 荷 糖 有 糖 分 ， 吃 完 后 会 残 留 于 口 腔 ， 分 解 后 会 再 散 发 出 味 道 ， 因 此 建 议 吃 完 后 要 漱 口 。
勿 嚼 无 糖 口 香 糖
有 人 认 为 无 糖 口 香 糖 没 有 糖 分 ， 较 不
会 有 问 题 ， 但 咀 嚼 久 了 会 容 易 让 脸 变
成 国 字 脸 ， 台 大 医 院 牙 医 科 医 师 刘 兴
成 表 示 ， 门 诊 常 见 这 种 病 例 。
中 医 分 享
萝 卜 薄 荷 水
功 效 : 白 萝 卜 有 降 火 气 功 用 ， 搭 配 清
凉 的 薄 荷 能 让 口 气 清 香 。
材 料 工 具 : 萝 卜 1/4 条 、 干 薄 荷 叶 1 匙
Step 1
将 1/4 条 萝 卜 切 成 3 公 分 大 小 丁 状 备
用 ， 然 后 锅 中 加 入 500c.c. 的 水 。
Step 2
加 热 至 水 滚 后 加 入 萝 卜 丁 ， 将 火 转 小 继 续 煮 ， 等 水 再 次 滚 后 即 可 熄 火 。
Step 3
杯 中 放 入 一 匙 薄 荷 叶 ， 再 将 滚 好 的 萝 卜 水 用 漏 斗 过 滤 倒 入 杯 中 ， 以 萝 卜 水 冲 泡 薄 荷 叶 ， 放 凉 即 可 饮 用 。
完 成
淡 淡 薄 荷 香 ， 不 只 解 决 口 臭 ， 心 情 也
变 好 了 。
凉 拌 苦 瓜
功 效 : 苦 瓜 有 降 火 气 的 效 用 ， 搭 配 酱
油 简 单 调 味 可 衬 托 出 苦 瓜 清 爽 味 。 材 料 工 具 : 苦 瓜 半 条 、 酱 油 1 匙
Step 1
苦 瓜 对 切 并 将 中 间 的 子 挖 除 ， 然 后 如
图 将 苦 瓜 切 片 。
Step 2
切 片 苦 瓜 丢 入 锅 用 水 煮 ， 煮 熟 后 捞
起 。
Step 3
加 入 一 匙 酱 油 ， 用 筷 子 将 苦 瓜 与 酱 油
拌 匀 即 可 。
完 成
清 淡 的 酱 油 色 ， 将 苦 瓜 衬 托 得 十 分 可
口 。
莲 藕 绿 豆 汤
功 效 : 绿 豆 莲 藕 都 可 降 火 气 ， 不 敢 直
接 吃 的 人 也 可 加 入 白 糖 煮 食 。
材 料 工 具 : 莲 藕 10 公 克 、 绿 豆 20 公 克
Step 1
锅 子 放 入 600c.c. 的 水 ， 将 莲 藕 和 绿 豆 一
起 放 入 锅 中 ， 用 大 火 煮 。
Step 2
煮 的 过 程 中 可 用 汤 匙 搅 拌 ， 煮 滚 后 改
以 小 火 继 续 煮 30 分 钟 即 可 。
完 成
夏 天 喝 碗 绿 豆 莲 藕 汤 ， 将 闷 热 的 情 绪
赶 走 。
除 臭 撇 步
偶 尔 喝 浓 茶 ， 可 纾 解 因 口 内 发 炎 而 引
起 的 口 臭 。
香 菜 煮 水
若 不 知 道 是 什 么 原 因 引 发 口 臭 ， 可 用
一 把 香 菜 煮 水 当 茶 喝 ， 香 菜 味 可 暂 时
抑 制 口 臭 。
少 吃 甜 食
蛋 糕 、 糖 果 等 甜 食 吃 多 容 易 让 口 腔 产
生 酸 臭 异 味 ， 因 此 吃 甜 食 要 适 量 。
专 家 说
建 议 民 众 应 有 固 定 的 牙 医 师 ， 约 半 年
时 间 就 要 进 行 牙 齿 检 查 ， 针 对 口 腔 问 台 大 医 院 牙
题 及 早 发 现 治 疗 ， 也 能 避 免 异 味 产 科 部 医 师 刘 兴 成 生 。
专 家 说
葱 、 姜 、 蒜 、 韭 菜 、 洋 葱 、 辣 椒 等 燥
热 型 食 物 ， 口 臭 的 人 吃 了 容 易 上 火 ，
建 议 饮 食 需 清 淡 ; 因 吃 大 蒜 而 引 起 的
口 臭 ， 可 直 接 咀 嚼 干 茶 叶 除 臭 。
万 芳 医 院 中
医 师 李 静 姿
哪 里 买
干 莲 藕 和 干 薄 荷 叶 可 至 中 药 材 行 购 买 ， 干 莲 藕 1 两 约 10~20 元 ， 干 薄 荷 叶 1 两 约 10~20 元 。
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