五步拳初级长拳三路长拳全套教案

班 级 人 数 周次 课次 1 1 场 地 课 的 内 容 一、大学体育简介、选项分班； 二、宣布本学期教学计划及在要求 三、摸底测试、身体素质恢复性练习 课 的 任 务 （一）、宣布本学期的教学内容、课堂要求及成绩评分办法。 （二）、对学生的身体素质状况进行初步摸底。 （三）、发展学生专项素质，增强其体质，培养其良好的体育学习观 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、教师整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。 选体育委员。 4、学生绕场慢跑两周 5、肋木柔韧练习： ⑴前、后压肩； ⑵正压腿； ⑶侧压腿； ⑷后压腿 ⑸下腰； ⑹仆步压腿 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、宣布本学期的教学内容、教学任务、课堂纪律要求及考核办法 （一）、学习的内容： 1、武术基本功； 2、五步拳； 3、三路长拳 （二）、教学目的任务及要求： 使学生获得一定的武术理论、技术知识，全面发展其体质，增进其健康，养成良好的健身习惯。 （三）、课堂纪律： 1、强化教学与管理，学生上课必须穿运动服，严禁佩带耳环、项链等装饰品。 2、学生必须课前5分钟左右到场。 3、成绩评分办法： 本学期成绩=技术成绩*60+身体素质20%+平时成绩20% 模仿动作练习： 1． 原地向左、向右摆头 2． 原地正压腿 3． 劈叉 4． 摸底测试 1、立定跳远； 2、50米计 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学方法： 1、教师边示范边讲解。 2、进行分组练习，（4人一组） 练习过程中对学生进行指导。 集体听口令练习 组织教法：1、队形如上图           2、语言讲述   路      线 （50米） ←————————————→ ←————————————→ ←————————————→ 30 分 钟 35 分 钟 结束 部分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、问题：1、学生素质差异较大。2、个体身体素质不够全面。3、武术专项基本功普遍较差。4、动作学习能力普遍较差。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。 2、在未来教学中应区别对待。 班 级 人 数 周次 课次 2 2 场 地 课 的 内 容 1、学习五步拳  2、武术基本功练习 课 的 任 务 （一）、初步学习五步拳。 （二）、全面发展学生的素质，增强其体质。 （三）、培养学生其良好的学习观，树立其不畏艰难困苦的优良品质。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、教师整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑两周 5、徒手操（4、8拍）： ⑴头部运动；    ⑵上肢运动； ⑶体侧运动； ⑷体转运动； ⑸俯背运动；    ⑹仆步压腿。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。 20 分 钟 基 本 部 分 一、武术基本功练习 （1）柔韧压伸练习 压肩，面对肋木（或一定高度的物体）站立，距离一大步，两脚左右分开，与肩同宽或稍宽。 （2）腿部练习 练习方法有： 正压腿：面对肋木或（或一定高度的物体）站立。左腿提起，脚踏入在肋木上，脚先勾起踝关节屈紧，两手扶按膝上，两腿伸直，立腰，收髋，上体前屈，并向前，向下做下压动作。 侧压腿： 侧对肋木或一定高度的物体，右腿支撑，脚类外撇。 后压腿： 背对肋木或一定高度的物体，并步对立，两手叉腰或扶一定高度的物体。 仆步压脚： 两脚左右分开立，右腿屈膝全蹲，全脚着地，左腿链膝伸直。 二、手型： 掌：四指并拢伸直，拇指变屈紧扣手虎口。 拳：四指并拢拳握，拇指步扣和中指的第二指节。 勾：五指第一指节拢一起，屈腕。 屈腕：架拳、推拳、亮拳。 一、学习五步拳 （1）并步抱拳，双手于腰间 （2）左弓步冲拳 （3）弹腿冲拳 （4）马步架掌 （5）歇步下冲拳 （6）提膝穿掌，仆步穿掌 （7）虚步亮掌，收势 要求与要点：五步拳亦称五形拳，其包含了五种基本步型、步法和三种最常用的手型、手法。要求与要点均与单一动作的规格相同。 一、整队、集合、全体坐下，教师讲解动作要领。 两臂、两腿要伸直，振隔应逐步加大，压点集中于肩部。增加肋力应由小到大。 ①直体向前，向下压振。 ②逐渐加大振幅逐步提高腿的柔韧性。 ③先以前额，鼻尖触及脚尖，然后过渡到下额触及脚尖。 ①和正压①②一样。 ②逐步过渡到上体侧卧在被压腿上。 两腿膝，与撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后屈。 挺胸，塌腰，左右移动不要过快，沉髋，使臂部昼贴近地面移动。 组织教法： 1、学生成四列横队，体操队形散开 2、以直观教学为主讲解示范结合领做。 3、运用分析讨论掌握式学习法。 4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ     ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学步骤： 1、教师讲解、示范各单一动作的技术要领及难重点。 2、教师各单一动作领做各2—3遍。 3、教师完整动作慢快领做各2遍。 4、教师完整动作口令指挥2—3遍。 5、学生进行分组讨论练习。 6、教师发现学生动作错误，及时纠正 25 分 钟 20 分 钟 20 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置课后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、问题： 1、武术基础相差较大。 2、动作学习能力普遍较差。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。 2、在未来教学中应注意区别对待。 班 级 人 数 周次 课次 3 3 场 地 课 的 内 容 1、五步拳考查 2、武术专项柔韧素质练习 课 的 任 务 （一）、巩固提高并检查学生五步拳学习情况。 （二）、增强学生体质，全面发展其素质。 （三）、培养学生学习兴趣，培养学生良好健身观念，树立其良好思想品德。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、教师整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑两周。 5、徒手操（4、8拍）： ⑴头部运动； ⑵上肢运动； ⑶体侧运动； ⑷体转运动； ⑸俯背运动； ⑹仆步压腿； ⑺坐地体前屈； ⑻分腿坐体前屈 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。 20 分 钟 基 本 部 分 一、 复习五步拳并考查 1．并步抱拳—— 2．左弓步冲拳—— 3．弹腿冲拳—— 4．马步架掌—— 5．歇步下冲拳 6．提膝穿掌—— 7．仆步穿掌—— 8．虚步亮掌—— 二、武术专项柔韧素质练习： 1、前后压肩—抡臂， 2、正压腿—快速正踢腿， 3、侧压腿—扶墙侧踹控腿， 4、扶地纵叉—快速前拍脚， 5、仆步压腿—仆步转身跳， 6、左右歇步转身下。 组织教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、分解与完整、快慢、正误对比教学法相结合。 3、广泛应用分组讨论掌握式学习法。 4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学步骤： 1、教师讲解示范五步拳全套动作技术要领及注意事项。 2、教师完整动作口令指挥3遍。 3、学生进行分组讨论练习。 4、教师个别辅导与集中纠错相结合。 5、五步拳考查 要求与要点：动作连贯。到位，协调而有寸劲。 40 分 钟 25 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、问题： 1、学生学习积极性不够高；2、动作学习能力普遍较差。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。 2、提倡下去互相学习，做到想与练结合。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、学习初级长拳起势与第一段1-4动 2、武术跳跃动作辅助练习 课 的 任 务 （一）、初步学习初级长拳第一段1-4动技术。 （二）、增强学生体质，全面发展其素质，增进其健康。 （三）、培养学生学习兴趣，建立良好健身观念。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、教师整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑两周 5、徒手操（4、8拍）： ⑴头部运动；⑵上肢运动； ⑶体侧运动；⑷体转运动； ⑸俯背运动；⑹仆步压腿； ⑺坐地体前屈；⑻分腿坐体前屈 队列队形→ ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。 20 分 钟 基 本 部 分 一、 学习初级长拳三路第一段（1---4动） （1） 预备动作 预备势 一、 虚步亮掌 要点：头正、挺胸、塌腰、收腰三个动作要求连贯 二、 并步对拳 要点：对拳并步转头同时完成 第一段： 一、  弓步冲拳 要点：成弓步时，右腿充分蹬直脚跟不离地 一、 弹腿冲拳 要点：支撑腿微屈，弹出腿要有爆发力，力达脚尖 二、 马步冲拳 要点：两脚内扣，两腿平，拳从腰出 三、 弓步冲拳 要点：同前要求 难点动作1：虚步亮掌。 要点：虚实分明，静如处子。 二、武术跳跃动作辅助练习 1、30米跨跳×1， 2、30米大跃步×1， 3、30米飞脚起跳×1， 4、30米前拍脚×1， 5、原地抱膝跳20次×2。 组织教法： 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ     ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学步骤： 1． 正面、背面讲解和示范动作 2．以直观教学为主讲解示范结合领教2——3遍 2． 学生跟做练习 4． 分组练习：学生自我琢磨，体会每一个动作的要领 5．集体练习：学生成四列横队，体操队形散开，学生听口令统一练习 6．运用分析讨论掌握式学习法。 7．注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。 演练要求：起势、虚步亮掌要快中有静，起势停2秒，动作在和功架到位协调有寸劲。 路      线 （30米） ←————————————→ 35 分 钟 30 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：1、学生武术专项基本功较差；2、互相学习的意识不够。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。 2、提倡学生下去多练习、体会。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳起势与第一段1-4动 2、学习第一段5-8动作 课 的 任 务 （一）、巩固提高初级长拳起势与第一段1-4动技术，； （二）、初步学习初级长拳第一段5-8动作 （三）、增强学生体质，全面发展其素质。 （四）培养学生学习兴趣，建立其健康意识。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布次课的教学内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑两周。 5、肋木柔韧练习： 1、压肩—左右亮掌； 2、正压腿—正踢腿 3、侧压腿—侧踹腿； 4、仆步压腿——仆步弓步转换； 5、下腰——涮腰 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、复习初级长拳起势与第一段1-4动技术； （1）预备动作 预备势 一、虚步亮掌 二、并步对拳 第一段： 一、弓步冲拳 二、弹腿冲拳 三、 马步冲拳 四、 弓步冲拳 教学步骤： 1、教师讲解、示范全段技术要领及要求。 2、教师领做第一段技术2—3遍。 3、学生在教师的口令下练习1—2遍。 4、学生进行分组讨论练习。 5、挑2名学生演练后教师点评 二、学习第一段5-8动作 （五）、弹腿冲拳 （六）、大跃步前穿 （七）、弓步击掌 （八）、马步架掌 （五）接上个动作，左弓步冲拳，右弹左腿冲拳； （六）、大跃步前穿，左腿弹后发回提膝不着地，重心向前压，两臂向左侧右摆，上左脚，右脚向前上方摆动，两臂向右摆，目视右方，落地成仆步，右拳抱于腰，左掌立于胸前。 （七）、弓步推掌，仆步后右掌向左前方走弧线搂手，右手变掌向左侧击出。 （八）马步架掌，左掌向前穿出，右掌收回胸立掌，左臂向左上屈时抖腕亮掌，于头部在上方，掌心向上。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ     ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、分解与完整、快慢、正误对比教学法相结合。 3、广泛应用分组讨论掌握式学习法。 4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。 要求与要点：起势、虚步亮掌要快中有静，起势停2秒，动作每招每势要交待清楚，且要功架到位。 教学步骤： 1、以直观教学为主、讲解示范结合领做。 2、分解完整示范，领做2——3遍。 3、教师完整动作领做3遍。 4、学生在教师的口令下练习完整动作各2—3遍。 5、学生进行分组讨论练习 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 难点动作： 1。大跃步前穿。 要点：跃步远，空中有造型，落地稳健。 教学步骤： 1、学生进行“大跃步前穿”练习2—3遍。 2、教师分解——完整动作示范各2—3遍。 3、教师领做、口令指挥学生进行完整练习。 4、学生进行分组讨论练习。 5、抽2——3名学生演练，教师点评。 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：操放松 二、课后小评，布置课后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、问题：学生动作有些僵硬、不协调；但动作学习能力有所提高。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、强调下去想与练结合。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳起势与第一段 2、学习初级长拳第二段1-4动技术； 3、武术专基本功练习 课 的 任 务 （一）、复习初级长拳起势与第一段 （二）、初步学习初级三路长拳第二段1-4动技术。 （三）、增强学生体质，全面发展其素质。 （四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑一周。 5、肋木柔韧练习： 1、压肩—左右亮掌； 2、正压腿—正踢腿 3、侧压腿—侧踹腿； 4、仆步压腿——仆步弓步转换 5、下腰——涮腰； 6、乌龙盘打 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、复习初级长拳起势与第一段 起势：虚步亮掌并步对拳 1、 弓步冲拳  2、弹腿冲拳 1、 马步冲拳  4、弓步冲拳 5、弹腿冲拳  6、大跃步前穿 7、弓步击掌  8、马步架掌 内容：组合动作ⅹ2              单段ⅹ2 二、学习初级三路长拳第二段1-4动技术。 1、 虚步栽拳 要点：虚步要挺胸、立腰、右脚实、左脚虚，虚实要分明。 攻防含义：以提膝、右勾手往下格挡对方之来腿。 2、 提膝穿掌 要点：支撑腿与右臂充分伸直。 攻防含义：以左拳变掌向前、向下盖压住对方之来拳，随即出右掌穿击对方的喉部或面部。 3、 仆步穿掌 要点：前手低、后手高。两臂伸直，上体向左侧前倾。 攻防含义：一则可躲开对方的攻击，二则伺机待动之势。 4、 虚步挑掌 要点：上动要快，虚步要稳。 攻防含义：以右拳挑开对方之来拳 二、 武术基本功跳跃练习： 腾空飞脚： 要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。 一、组织：分组练习 ××××          ×××× ××××          ×××× ××××          ×××× ××××          ××××             ↓ 集体检查 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ     ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ       组织教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、分解与完整、快慢、正误对比教学法相结合。 3、广泛应用分组讨论掌握式学习法。 4、注重信息反馈，个别辅导与集中纠错相结合。 教学步骤： 1、教师讲解、示范全段技术要领及要求， 2、教师领做第一段技术2—3遍， 3、学生在教师的口令下练习1—2遍， 4、学生进行分组讨论练习， 5、选3名学生演练后教师点评， 6、学生进行自我划套练习。 要求与要点：动作连贯，到位，协调而有寸劲。 教学步骤： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、教师讲解示范单个动作 4、教师领做，学生跟练 5、学生进行“腾空飞脚”练习 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：400米放松跑 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：学生动作僵硬、不协调；动作学习能力普遍较差。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、强调下去多练习，做到熟能生巧。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳第一段、第二段1-4动技术； 2、学习第二段5-8动技术； 课 的 任 务 （一）、初步学习初级三路长拳第二段5-8动技术；巩固提高初级三路长拳第一段、第二段1-4动技术； （二）、增强学生体质，全面发展其素质。 （三）、培养其良好的健身习惯，锻炼其意志力。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑一周。 5、柔韧练习： 1、压肩—左右亮掌； 2、正压腿—正踢腿 3、侧压腿—侧踹腿； 4、仆步压腿——仆步弓步转换； 5、下腰——涮腰 队列队形→    ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、复习初级长拳第一段、第二段1-4动技术； 二、学习初级三路长拳第二段5-8动技术； 5、马步击掌 要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行。 6、叉步双摆掌 要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。 7、弓步击掌 要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行 8、转身踢腿马步盘肘 要点：两臂抡动时要划立圆，动作连贯，盘肘时要快速有力，右肩前顺。 三、武术基本功跳跃练习： 旋风脚： 口诀： 左脚上步同摆手，右臂伸直后摆动。 右脚上步尖内扣，准备蹬地与踏跳。 左臂前抡体前俯，重心右移右跳起。 上体左传两臂抡，身体一周里合腿。 左手迎击右脚掌，左腿下垂回原步。 教学步骤： 1、教师讲解示范结合领做初级长拳第一、二段的技术要领及要求。 2、学生在教师的口令下练习完整动作各2——3遍。 3、学生进行分组讨论练习 4、进行段重复行进间练习50m*1。 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和重复练习法。 3、强调信息反馈，注意扩大信息反馈面。 难点动作：转身踢腿；马步盘肘。 要点：两臂划立圆，动作连贯，盘肘有力。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ     ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 要求与要点：完成初级三路长拳第一、二段技术，掌握动作的路线、方向及节奏。 教学步骤： 1、教师讲解示范结合领做2—3遍。 2、学生在教师的口令下进行分解完整练习动作各2—3遍。 3、学生进行分组讨论练习 4、教师集中纠错，学生继续练习。 教学步骤： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、教师讲解示范单个动作 4、教师领做，学生跟练 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习： 二、课后小评，布置课后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、问题：学生动作有些僵硬、不协调，明显 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现出下去没有练习。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。 2、强调下去多想、多练。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳第一段、第二段全部动作； 2、学习三路长拳第三段1—4动作， 3．武术基本功练习 课 的 任 务 （一）、武术腿功练习：弹腿、蹬腿、踹腿，提高柔韧性，增强下肢协调性和力量 （二）、复习初级三路长拳一、二段提高动作的连贯性和动作节奏感 （三）、学习三路长拳第三段1—4动作，掌握动作的路线和要领 （四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，建立起良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、教师整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑一周。 5、徒手操（4、8拍）： ⑴头部运动； ⑵上肢运动； ⑶体侧运动； ⑷体转运动； ⑸俯背运动； ⑹仆步压腿； ⑺坐地体前屈； ⑻分腿坐体前屈 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。 20 分 钟 基 本 部 分 一、武术腿功练习： 1、 弹腿： 要点：抬腿，拧腰送髋，大小腿一起抬，大腿放松，小腿带动脚，力达脚尖。快踢快收，脚不要刻意的绷直或勾起。 2、 蹬腿： 要点：牢记要领，分解体会；注意提膝时上体不要后仰，小腿要及时上抬并勾脚 3、 踹腿： 要点：重心后移，左腿屈膝抬起，右腿微屈支撑；右腿蹬转的同时左腿翻膝、翻小腿，脚尖勾起，大腿带动小腿展髋、挺膝向前踹出，力达脚掌 二、学习初级三路长拳第三段1—4动 1、歇步抡砸拳 要点：抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇，全脚着地 2、仆步亮掌 要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转 3、弓步劈拳 要点：左右脚上步稍带弧形 4、换跳步弓步冲拳 要点：动作要连贯、协调，震脚腿要弯屈，全脚着地 三、复习初级三路长拳前两段 教学步骤： 1、 教师口令指挥，提示动作要领 2、 要求学生认真听讲，仔细学会动作，注意动作要领 3、学生进行练习 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。 3、强调信息反馈，注意扩大信息反馈面。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学步骤： 1、教师讲解、示范、纠错初级长拳第三段难点动作2—3遍。 2、教师讲解、示范领做各单一动作3—5次。 3、教师完整动作领做、口令指挥各2—3遍。 4、学生在教师口令下复习第二段难点动作2—3遍。学生进行分组讨论掌握式练习。 5、学生进行分组讨论掌握式练习。 要求与要点：动作协调到位，强化动作规格。 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操练习 二、课后小评，布置课后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：学生的武术专项耐力素质明显不支。 二、解决办法： 1、加强学生武术专项素质、专项基本功练习。2、强调下去多做重复练习。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳第一、二、三段 2、学习三路长拳第三段5—8动作， 3．武术基本功练习 课 的 任 务 （一）、武术腿功练习：前拍脚、里合、外摆，提高柔韧 （二）、复习初级三路长拳一、二、三段动作，提高动作的连贯性和动作节奏感 （三）、学习三路长拳第三段1—4动作，掌握动作的路线和要领 （四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，建立起良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、教师整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑一周。 5、徒手操（4、8拍）： ⑴头部运动； ⑵上肢运动； ⑶体侧运动； ⑷体转运动； ⑸俯背运动； ⑹仆步压腿； ⑺坐地体前屈； ⑻分腿坐体前屈 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。 20 分 钟 基 本 部 分 一、 武术腿功练习： 1、前拍脚要点： 2、里合要点： 3、外摆要点： 二、复习初级三路长拳一、二、三段 三、学习初级三路长拳第三段5—8动 5、马步冲拳 要点：上体右转90º，重心移至两腿中间成马步，右拳收至腰间，左掌变拳向左冲出，拳眼向上 6、弓步下冲拳 要点：右腿蹬直成左弓步，左拳变掌向下经体前向上架于头左上方，掌心向上右拳自腰间向左前斜下方冲出，目视右拳。 7、叉步亮掌侧踹腿 要点：插步时上体微向右倾斜，腿、臂的动作要一致，侧踹高度不能低于腰，大腿内旋，脚尖向前，着力点在脚跟。 8、虚步挑拳 要点：左脚在左侧落地，右脚向左前方上步，脚尖点地，重心落于左脚，下蹲成右虚步。左拳向后划弧收至腰间，右拳向前微屈臂挑出，拳眼向内。 教学步骤： 1、教师完整示范 2、教师领做，学生跟着练习 教学步骤： 1、教师以段为单位进行纠错示范， 2、教师口令指挥学生完整练习各2—3遍， 3、教师集中纠错，个别辅导， 4、教师口令指挥学生进行前三段动作技术练习， 5、学生进行分组讨论式学习， 6、抽3名学生前三段完整技术演练，学生展开讨论。 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。 3、强调信息反馈，注意扩大信息反馈面。 队列队形→    ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ     ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 要求与要点：掌握动作的方法、规格、路线及节奏。 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置课后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题： 二、解决办法： 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳第一、二、三段 2、学习三路长拳第四段1—4动作， 3．武术基本功练习 课 的 任 务 （一）、复习三路长拳前三段，提高动作的流畅性和精神气质 （二）、学习三路长拳第三段1—4动作，掌握动作的路线和要领 （三）、武术基本功练习乌龙盘打，增强肩关节的柔韧性，发展手臂的协调性 （四）提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、教师整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本次课的学习内容及要求，安排见习生。 4、学生绕场慢跑一周。 5、徒手操（4、8拍）： ⑴头部运动； ⑵上肢运动； ⑶体侧运动； ⑷体转运动； ⑸俯背运动； ⑹仆步压腿； ⑺坐地体前屈； ⑻分腿坐体前屈 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：队形整齐，动作幅度大而有弹性。 20 分 钟 基 本 部 分 一、复习初级长拳第一、二、三段 二、武术基本功练习：乌龙盘打 此功法是练习肩臂的功法，经常练习能使肩关节灵活，增强肩关节的柔韧性，发展手臂的协调性，是武术重要的基本功法之一 要点：两臂伸直，肩部放松，以腰带肩抡臂，向上轮臂时，臂要贴近耳，向下轮臂时，臂要贴近腿，动作连续不停，抡为立圆 学习三路长拳第四段1—4动作， 1、弓步顶肘 要点：右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮。 2、转身做拍脚 要点：右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮。 3、右拍脚 要点：拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮。 4、腾空飞脚 要点：蹬地要向上，不要太前冲，左膝尽量上提。击响干脆。 教学步骤： 1、教师以段为单位进行纠错示范。 2、教师口令指挥学生完整练习各2—3遍。 3、教师集中纠错，个别辅导。 4、教师口令指挥学生进行前2段动作练习。 5、学生进行第一段重复练习。 6、学生进行第二段重复练习。 7、学生进行第三段重复练习。 教法： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、教师讲解示范动作 4、教师领做，学生跟练 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和重复练习法。 3、强调信息反馈，注意扩大信息反馈面。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学步骤： 1、教师分别讲解、示范第四段动作。 2、教师完整慢速、快速领做2次。 3、在教师口令下学生完整练习2—3遍。 4、学生进行分组讨论掌握式练习。 5、教师集中纠错，学生自行练习划套。 要求与要点：掌握动作的方法、规格、路线及节奏。 35 分 钟 30 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操练习。 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：学生学习积极性开始回升，但热情仍然以武术的实用性为主。 二、解决办法： 1、做到教学多样化，精讲多练。2、突出武术这一运动的技击性，进行模拟“实战”练习。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳第一、二、三段 2、学习三路长拳第四段5—8动作；收势 3．武术基本功练习       2、武术专项素质练习 课 的 任 务 （一）、复习三路长拳前三段，提高动作的 （二）、学习三路长拳第三段5—8动作，掌握动作的路线和要领 （三）、增强学生体质，全面发展其素质。 （四）、提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律。 4、学生绕场慢跑两周。 5、课堂常规：（30m*1） 1、先进间弹腿冲拳； 2、大跃步前穿； 3、弧形步弓步劈掌转震脚—三冲拳 4、前拍脚； 5、飞脚起跳练习 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、复习初级长拳第一、二、三段 二、学习初级三路长拳第四段5—8动作；收势 5、歇步下冲拳 要点：左、右脚先后相继落地，左掌变拳收至腰侧。身体右转90度，两腿全蹲成歇步。右掌抓握、外旋变拳收至腰侧；左拳由腰侧向前下方冲出，拳心向下。目视左拳 6、仆步抡劈拳 要点：抡臂时一定要划立圆 7、提膝挑掌 8、提膝劈掌弓步冲拳 要点： 1． 左腿后撤一步，同时两掌从两腰侧向前穿出伸直，掌心向上2．右腿后撤一步，同时两臂分别向体后下摆。3．左脚后退半步向右脚并拢。两掌由后向上经体前屈臂下按，两掌变拳，停于腹前，拳心 向下，拳面相对。目视左方 收势： 1、 虚步亮掌 2、 并步对拳 教学步骤： 1、教师讲解示范、领做初级长拳第一、二、三段。 2、学生在教师的口令下练习完整动作各2——3遍。 3、学生进行分组讨论练习。 4、集中纠错。 5、学生自行练习。 6、强调学生间相互纠 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。 3、加强辅助练习，逐渐过渡。 4、注重保护与帮助。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学步骤： 1、 完整示范4个动作，建立正确的动作定型 2、 对每一个动作进行分解—结合教学 3、 对动作定关键词提示，纠正易犯错误 4、 指令动作好的同学在前示范，集体练习 5、 分散练习 6、 教师巡回指导 7、 腾空飞脚要求与要点：飞脚起跳要高，空中有造型，拍击响亮。 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：本次课首次增加了课堂常规，这将对学生的动作熟练度的提高大有益处。但学生学习的注意力仍然不太集中，过分强调武术的技击性而忽视其健身性。 二、解决办法： 1、做到教学多样化。 2、突出武术这一运动的技击、健身功能。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、武术基本功练习：抡臂砸拳 2、学习三路长拳第四段结束动作 3、复习初级三路长拳全套动作 4、武术基本动作练习       课 的 任 务 （一）、复习初级三路长拳1—4段全套动作，进一步提高动作协调流畅性，为考核准备复习三路长拳前三段，提高动作的 （二）、学习三路长拳第四段结束动作，掌握动作要领 （三）、增强学生体质，全面发展其素质。 （四）、提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律。 4、学生绕场慢跑两周。 5、课堂常规：（30m*1） （1）弹腿冲拳； （2）大跃步前穿； （3）前拍脚； （4）飞脚起跳练习 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、复习初级长拳第一、二、三、四段 二、学习初级三路长拳第四段结束动作 虚步亮掌     2、并步对拳   （1）．  左腿后撤一步，同时两掌从两腰侧向前穿出伸直，掌心向上。           （2）．右腿后撤一步，同时两臂分别向体后下摆。   （3）．左脚后退半步向右脚并拢。两掌由后向上经体前屈臂下按，两掌变拳，停于腹前，拳心 向下，拳面相对。目视左方 还原 两臂自然下垂。目视正前方。 三、武术基本功练习：抡臂砸拳 预备姿势：并步站立。 身体向右后转体，左腿向左前方跨一步，左腿尖内扣，右腿屈膝半蹲成右弓步，两臂随腿方向摆起。  左掌向下、向右、向上、向左、向下抡摆，右掌经胸前向下、向右、向上摆动至右上方时握拳；同时，重心左移，左腿蹬直，右腿屈膝提起；目视前方。    右脚向左脚内侧震脚，两腿半蹲，同时，左臂外旋屈肘向胸前托起，右臂外旋屈肘向下，在胸前以右拳背击砸左掌心，目视右拳 教学步骤： 1、教师讲解示范、领做初级长拳第一、二、三、四段。 2、学生在教师的口令下练习完整动作各2——3遍。 3、学生进行分组讨论练习。 4、集中纠错。 5、学生自行练习。 6、强调学生间相互纠 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。 3、加强辅助练习，逐渐过渡。 4、注重保护与帮助。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 教学步骤： 1、 完整示范2个动作，建立正确的动作定型 2、 对每一个动作进行分解—结合教学 3、 对动作定关键词提示，纠正易犯错误 4、 指令动作好的同学在前示范，集体练习 5、 分散练习 6、 教师巡回指导 组织与教法： 1、学生分散自由练习 2、每个小组选一名小组长负责 要求： 在熟悉的基础上进一步提高动作质量，使动作更加流畅，精神饱满 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：本次课首次增加了课堂常规，这将对学生的动作熟练度的提高大有益处。但学生学习的注意力仍然不太集中，过分强调武术的技击性而忽视其健身性。 二、解决办法： 1、做到教学多样化。2、突出武术这一运动的技击、健身功能。 班 号 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、体质测试 课 的 任 务 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 20 分 钟 基 本 部 分 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 课 后 小 结 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳全套技术      2、武术专项基本功 课 的 任 务 （一）、复习初级三路长拳第四段，巩固提高全套技术动作质量。 （二）、增强学生体质，全面发展其素质。 （三）、提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律。 4、学生绕场慢跑两周。 5、课堂常规：（30m*1） 1、先进间弹腿冲拳； 2、大跃步前穿； 3、弧形步弓步劈掌转震脚—三冲拳 4、前拍脚； 5、行进间飞脚起跳练习 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、武术基本功练习 1、竖叉   两腿前后分开成直线。左腿后侧着地，脚尖勾起；右腿内侧或前侧着地。 要点：挺胸、立腰、沉髋、挺膝。下地时记得放松。 易犯错误：两腿不成直线。 纠正方法：在地上划一直线。 2、横叉    两腿左右分开成直线，腿内侧着地。 要点、易犯错误、纠正动作、教法提示同竖叉。 二、学习初级三路长拳全套动作共四段 要求： 练习竖叉时，先做压腿、摆腿和踢腿等练习，以免韧带拉伤。柔韧较差的同学，可多做前后分腿的压振动作，逐渐过度。柔韧好的同学可做手不扶地的下叉动作，或在下叉时上体做前俯或后仰的动作。 教学步骤： 1、教师分别讲解、示范第四段各单一动作难点及要求各2—3遍。 2、教师完整慢速、快速领做2次。 3、在教师口令下学生完整练习2—3遍。 4、学生进行分组讨论掌握式练习。 5、教师集中纠错，学生自行练习划套。 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。 3、加强辅助练习，逐渐过渡。 4、注重保护与帮助。 5、强调学生间相互纠错 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：学生学习的欲望有所增长，但动作的精细度不够。 二、解决办法： 提倡学生在练习套路中强化基本功，在基本功的练习中要紧紧结合具体动作进行练习。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、复习初级长拳全套技术      2、武术专项基本功 课 的 任 务 （一）、复习初级三路长拳第四段，巩固提高全套技术动作质量。 （二）、增强学生体质，全面发展其素质。 （三）、提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律。 4、学生绕场慢跑两周。 5、课堂常规：（30m*1） 1、先进间弹腿冲拳； 2、大跃步前穿； 3、弧形步弓步劈掌转震脚—三冲拳 4、前拍脚； 5、行进间飞脚起跳练习 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 组织教法：1、队形如上图           2、以直观教学为主           3、集中纠错结合个别辅导 要求：动作方法正确，动作幅度大而有弹性。压→控→踢摆结合。 20 分 钟 基 本 部 分 一、武术基本功练习 压伸练习 1）正压腿     要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法： （1）两腿不直。 纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。 （2）上体不正。 纠正方法；挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。 2）侧压腿    要点：立腰、展髋，直体向侧下压振。 易犯错误与纠正方法： （1）同正压腿（1）。 （2）上体侧振时前屈。 纠正方法：支撑腿脚尖外展，被压腿一侧髋尽量前送，向里掖左肩，右臂上举并向头后伸展。 3）仆步压腿     右腿全蹲，左腿挺膝伸直，脚尖内扣。两脚全脚掌着地，两手分别抓握两脚外侧。 要点：挺胸、立腰、沉髋，臀部尽量贴近地面。 易犯错误：步幅太小，髋关节拉不开。纠正方法：逐步加大两脚距离。 二、学习初级三路长拳全套动作共四段 组织：集体练习 教法： 1、集体压腿时，统一口令进行。振压腿各为30次，耗腿时间为30秒。（2）压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后扶杆放松踢下腿，也可以把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行 2、练习竖叉时，先做压腿、摆腿和踢腿等练习，以免韧带拉伤。柔韧较差的同学，可多做前后分腿的压振动作，逐渐过度。柔韧好的同学可做手不扶地的下叉动作，或在下叉时上体做前俯或后仰的动作。 教学步骤： 1、教师分别讲解、示范第四段各单一动作难点及要求各2—3遍。 2、教师完整慢速、快速领做2次。 3、在教师口令下学生完整练习2—3遍。 4、学生进行分组讨论掌握式练习。 5、教师集中纠错，学生自行练习划套。 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做、口令指挥相结合。 2、教法做到多样化，运用分解与完整教学法和分组讨论掌握式学习法。 3、加强辅助练习，逐渐过渡。 4、注重保护与帮助。 5、强调学生间相互纠错 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：学生学习的欲望有所增长，但动作的精细度不够。 二、解决办法： 提倡学生在练习套路中强化基本功，在基本功的练习中要紧紧结合具体动作进行练习。 班 级 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、武术基本功练习：基本手法 2、复习初级三路长拳全套动作 考核身体素质 课 的 任 务 （一）、巩固提高初级三路长拳全套动作技术。 （二）、复习初级三路长拳全套动作，提高动作质量 （三）、提高学生的学习能力，培养学习兴趣，及良好的健身习惯。 （四）身体素质测试 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及素质测试。 4、学生绕场慢跑一周。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 1、集合快、齐精神饱满 2、明确本次课的内容和要求 20 分 钟 基 本 部 分 一、复学习初级三路长拳全套技术 二、身体素质考核： 男子1000米 女子800米 男子4分05秒及格 女子3分42秒及格 组织与教法： 1、以直观教学为主，讲解、示范、领做与口令指挥相结合。 2、运用分组讨论学习法和重复练习法。 3、注重信息反馈，扩大信息反馈面。 教学步骤：1、学生进行分段和全套划套练习。2、教师全套动作慢、快领做各一遍。 3、在教师口令下学生完整练习全套技术2—3遍。 4、学生进行分组讨论掌握式学习。 5、抽3名学生完整演示，学生讨论，教师点评。 35 分 钟 40 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置课后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 一、存在问题：学生的身体素质较差。 二、解决办法： 课 的 内 容 1、初级三路长拳全套技术考试 2、武术基本功考试 课 的 任 务 （一）、检查学生的学习情况。 （二）、增强学生体质，全面发展其素质。 （三）、培养学生沉着冷静，果敢的优良品质。 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。 4、学生绕场慢跑两周。 5、柔韧素质练习： A、压肩；B、正压腿；C、侧压腿 D、仆步压腿；E、涮腰 6、学生自行练习 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 4、学生绕场慢跑两周（逆时针方向）。 5、柔韧素质练习： A、压肩；B、正压腿；C、侧压腿 D、仆步压腿；E、涮腰 6、学生自行练习 20 分 钟 基 本 部 分 1、正踢腿技术考试 2、初级三路长拳全套技术考试 教学步骤： 1、教师宣布考试的步骤，要求及评分办法。 2、考试采用教考分离。 3、学生自行练习。 4、教师宣布学生考试的出场顺序。 5、考试开始。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 考试形式： 1、采用教考分离 2、由4位老师同时打分 3、每位学生最多只有2次机会 65 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 绝大部分同学都能够较熟练地完成全套技术动作，对武术文化的内涵已有所理解。成绩基本上呈正态分布。，通过一学期的学习，学生不仅掌握了一些武术健身的方法和手段，同时有些同学已初步养成了自觉健身习惯的好习惯，极大地开阔了学生的视野。 班 号 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、初级三路长拳全套技术考试 2、武术基本功考试 课 的 任 务 （一）、检查学生的学习情况。 （二）、增强学生体质，全面发展其素质。 （三）、培养学生沉着冷静，果敢的优良品质 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。 4、学生绕场慢跑两周。 5、柔韧素质练习： A、压肩；B、正压腿；C、侧压腿 D、仆步压腿；E、涮腰 6、学生自行练习 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 20 分 钟 基 本 部 分 1、正踢腿技术考试 2、初级三路长拳全套技术考试 教学步骤： 1、教师宣布考试的步骤，要求及评分办法。 2、考试采用教考分离。 3、学生自行练习。 4、教师宣布学生考试的出场顺序。 5、考试开始。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 考试形式： 1、采用教考分离 2、由4位老师同时打分 3、每位学生最多只有2次机会 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 一、放松练习：放松操 二、课后小评，布置刻后作业。 三、宣布下课 5 分 钟 课 后 小 结 绝大部分同学都能够较熟练地完成全套技术动作，对武术文化的内涵已有所理解。成绩基本上呈正态分布。，通过一学期的学习，学生不仅掌握了一些武术健身的方法和手段，同时有些同学已初步养成了自觉健身习惯的好习惯，极大地开阔了学生的视野。 班 号 人 数 周次 课次 场 地 课 的 内 容 1、机动（补考） 课 的 任 务 课的部分 课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点） 次数 时间 准 备 部 分 1、体育委员整队集合，清点人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本学期的教学内容、教学目的任务、课堂纪律及考核办法。 队列队形→      ψ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ 20 分 钟 基 本 部 分 30 分 钟 35 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 课 后 小 结