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食物GI值.doc

食物GI值

瞬间云雾弥漫
2019-06-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《食物GI值doc》,可适用于医药卫生领域

 食物名称GI食物名称GI糖类葡萄糖麦芽糖绵白糖蜂蜜蔗糖胶质软糖果糖巧克力乳糖谷类及其制品小麦(整粒煮)稻麸粗麦粉(蒸)糯米饭面条(小麦粉)大米糯米饭面条(强化蛋白质细煮)黑米粥面条(全麦粉细)大麦(整粒煮)面条(白细煮)大麦粉面条(硬质小麦粉细煮)黑麦(整粒煮)线面条(实心细)玉米(甜煮)通心面(管状粗)玉米面(粗粉煮)面条(小麦粉硬扁粗)玉米面粥面条(硬质小麦粉加鸡蛋粗玉米參粥面条(硬质小麦粉细)玉米片馒头(富强粉)玉米片(高纤维)烙饼小米(煮)油条小米粥大米粥米饼大米饭荞麦(黄)粘米饭(含直淀淀粉高煮)荞麦面条粘米饭(含直接淀粉低煮)荞麦面馒头糙米(煮)燕麦麸薯类、淀粉及制品马铃薯马铃薯粉条马铃薯(煮)甘薯(山芋)马铃薯(烤)甘薯(红煮)马铃薯(蒸)藕粉马铃薯(用微波炉烤)苕粉马铃薯(烧烤无油烟)粉丝汤(豌豆)马铃薯泥     食物GI值(升糖指数)食物类食物名称GI食物名称GI豆类及制品黄豆(浸泡煮)利马豆(加g蔗糖)黄豆(罐头)利马豆(加g蔗糖)黄豆挂面利马豆(嫩冷冻)豆腐(炖)鹰嘴豆豆腐(冻)鹰嘴豆(罐头)豆腐干咖喱鹰嘴豆(罐头)绿豆青刀豆绿豆挂面青刀豆(罐头)蚕豆(五香)黑眼豆扁豆马罗诺豆扁豆(红小)黑豆汤扁豆(绿小)四季豆扁豆(绿小罐头)四季豆(高压处理)小扁豆汤(罐头)四季豆(罐头)利马豆(棉豆)蔬菜类甜菜山药胡萝卜(金笋)雪魔芋南瓜(倭瓜番瓜)芋头(蒸毛芋)麝香瓜水果类及制品苹果葡萄(淡黄色小无核)梨猕猴桃桃柑桃(罐头含果汁)柚桃(罐头含糖浓度低)巴婆果桃(罐头含糖浓度高)菠萝杏干芒果杏(罐头含淡味果汁)芭蕉(甘蕉板蕉)李子香蕉樱桃香蕉(生)葡萄西瓜葡萄干种子类花生降糖牛奶乳及乳制品牛奶老年奶粉牛奶(加糖和巧克力)克糖牛奶牛奶(加人工甜味剂和巧克力)酸奶(加糖)全脂牛奶酸乳酪(普通)脱脂牛奶酸乳酪(低脂)低脂牛奶酸乳酪(低脂加人工甜味剂)     食物类食物名称GI食物名称GI速食食品大米(即食煮分钟)面包(大麦粉)大米(即食煮分钟)面包(黑麦粒)小麦片面包(燕麦麸)桂格燕麦片面包(燕麦粒)荞麦方便面面包(混合谷物)即食羹新月形面包营养饼棍子面包全麦维(家乐氏)燕麦粗粉饼干可可米(家乐氏)油酥脆饼干卜卜米(家乐氏)高纤维黑麦薄脆饼干比萨饼(含乳酪)竹芋粉饼干汉堡包小麦饼干白面包梳打饼干面包(全麦粉)格雷厄姆饼干面包(粗面粉)华夫饼干面包(黑麦粉)香草华夫饼干面包(小麦粉高纤维)膨化薄脆饼干面包(小麦粉去面筋)达能闲趣饼干面包(小麦粉含水果干)达能牛奶香酥面包(碎小麦粒)酥皮蛋糕面包(大麦粒)马铃薯片面包(大麦粒)爆玉米花饮料类苹果汁橘子汁水蜜桃汁可乐饮料巴梨汁(罐头)芬达软饮料菠萝汁(不加糖)冰激凌柚子果汁(不加糖)冰激凌(低脂)混合膳食及其它馒头芹菜炒鸡蛋米饭蒜苗馒头酱牛肉米饭蒜苗鸡蛋馒头黄油米饭猪肉饼鸡蛋炒木耳玉米粉加入人造黄油(煮)饺子(三鲜)猪肉炖粉条包子(芹菜猪肉)西红柿汤硬质小麦粉肉馅馄饨二合面窝头(玉米面面粉)牛肉面牛奶蛋糊(牛奶淀粉糖)米饭鱼黑五类粉米饭芹菜猪肉     

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