七岁舞蹈基训课教案

七岁舞蹈基训课 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 精品文档 七岁舞蹈基训课教案 教学目的:通过本学期让同学们熟悉一些舞蹈芭蕾知识，学习芭蕾基训的内容 教学重难点:腰部和腿部的力量与能力脚背，大腿，小腿，绷直 开 教学课时:一学期课时 第一周:舞蹈基训常识 教学目的:通过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的内容 教学重难点:舞蹈基训基本训练 教学课时:2课时 一、舞蹈训练的基本方位:以舞者所面对的方向来确定的，通常以舞者为中心点，面向正前方为起点，每向右转45?为一个方位，共分为八个方位。即正前方为1点，右前方点，右方为3点„„ 《一》、舞蹈常用术语 1.主力腿:指在动作过程中 或造型时支撑重心的一条腿， 它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。 2.动力腿:是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。 3.韵律:是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉， 1 / 12 精品文档 才能把舞蹈跳得富有美感。 4.节奏:是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。 第二周:地面训练 教学目的:通过本节课让同学们熟悉一些地面基训的内容和方法 教学重难点:舞蹈基训的地面训练 教学课时:2课时 一、 脚——绷脚、勾脚、半勾脚 绷脚:动作做法:脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。 勾脚:动作做法:脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。 半勾脚:动作做法:在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。 环绕脚:动作做法:准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法?:1-2双脚勾起;3-4脚跟不动，脚尖分开;5-6双脚在分开的基础上绷直;7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法?:1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧;3-4双脚尖分开勾起;5-6在勾脚的形态上双脚并拢;7-8双脚绷直还原到准备姿态。 ※训练要求:勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。 2 / 12 精品文档 半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。 第三周:腿部分训练 教学目的:通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法 教学重难点:舞蹈基训腿训练 教学课时:4课时 二、腿——压腿、抬腿、踢腿 坐压前腿:动作做法:准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法:上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。 坐压旁腿:动作做法:准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法:上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。 坐压后腿:动作做法:准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法:压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。 ※训练要求:腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。 身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近; 第四周:腿部分训练 教学目的:通过本节课，让同学们能掌握腿部训练的 3 / 12 精品文档 方法 教学重难点:舞蹈基训腿训练 教学课时:2课时 一、躺身抬前腿、踢前腿:动作做法:准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法:绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法:在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。 二、侧躺身抬旁腿、踢旁腿:动作做法:准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法:右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法:同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。 三、跪抬后腿、踢后腿:动作做法:准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法:右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法:在抬后腿的基础上，快速后踢。 ※训练要求:踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓;旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。 第五周:胯部分练习 教学目的:通过本节课，让同学们能掌握胯部训练的方法 4 / 12 精品文档 教学重难点:舞蹈基训胯的训练，骨活动量大，疼痛加剧，学生难以坚持 教学课时:2课时 胯——开小胯、开大胯 坐开小胯:动作做法:准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。做法?:双手用力压膝，使膝盖接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。做法?:上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。 坐开大胯:动作做法:准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做法?:上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线返回。做法?:上身向右下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚，此动作可反复进行。四拍一次，两拍一次均可。 胯环动:动作做法:准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法?::1-2双腿并拢绷脚抬起90?;3-4双腿分开向两侧地面靠近;5-8贴地面两腿向内移动回到准备姿态。做法?::1-4双腿绷直贴地面分开;5-6从体侧面向上并拢呈90?;7-8并腿慢落下到准备姿态。 课题:舞蹈基训 5 / 12 精品文档 课时:三节课 教学内容: 把上擦地组合 教学目的: 通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。 教学重难点: ?擦地时脚的完满与控制。 ?腿、胯要始终保持外开延伸。 ?动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。 教学准备: 服装，伴奏。 教学过程: 1、课前活动:把上练习。、导入新课，教师示范讲解。、教授新内容: ?一位擦地 教学提示:a.注意:一位时的站姿和上身的控制。b.注意:姿态的极至伸展。 伴奏谱: 准备:双手扶把，一位站立 步骤:? 右脚经前擦至旁，后收回。 ? 旁擦两次 6 / 12 精品文档 ? 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。 ? 同上做左脚 ? 同上 做反方向 ? 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。?右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。? 同上，做反向。 ?右脚 造型，后转做离弓之箭造型。 ? 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。 ?五位擦地 伴奏谱: 教学提示:注意胯的固定与擦地的开度。 准备: 单手扶把，五位站立。 ? 前擦3次 ? 后擦3次 ?旁擦2次，立脚踝出后擦1次 ? 后擦出划2圈 收前五位。 ? 双脚立，收大四位，单脚立转一圈。 ? 同上反转一圈 经收回后做划线造型。 同样做反向 ?踮脚提胯 教学提示:注意膝盖的夹紧 伴奏谱: 准备:双手扶把，一位站立。 预备拍—双脚立 ? 左右交替慢落 ? 反复 ? 左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。 ? 同上，落前五位。 ?—? 同上，做右脚。 七、分组练习: 指出问题，强调重难点。 八、布置课后练习。 7 / 12 精品文档 舞蹈基训教案 何康仁 发布时间:009-12-163:39:55 舞蹈基训 教学对象:高二舞蹈选修生 教学内容:这堂课是80分钟的课时压缩为40分钟上，本堂课分二部分内容， 第一部分是芭蕾基本素质训练，第二部分是新授中国古典舞基本手位 教学目标:1、从整体训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感， 发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏性，训练学生的软度、开度、力度。 2、掌握古典舞的基本手位 教学难点:手、眼及亮相的配合 教学准备:VCD机 教学过程: 一、 素质训练 腰的训练 下前腰、旁腰、后腰; 涮腰;跪立耗腰、下腰;站立耗腰、下腰。 要求:?下前后腰时，呼吸自然，不能憋气，腰要尽量下得深，两腿直，双肩正。 ?下旁腰时，另一侧往上挑，收腹、收臀，不能顶胯 目的:使腰获柔韧性和灵活性，塑立美的形态和舞姿 8 / 12 精品文档 勾绷脚训练 要求:?伸坐姿势，直背提腰，双腿并拢伸直 ?勾脚时，脚跟往前蹬，绷脚时，绷到脚趾，腿部肌肉拉长 目的:训练踝关节的灵活;使腿伸直、拉长。 前压腿、盘腿横叉侧压腿 要求:肩要正、胯部固定，绷脚，延伸，脊椎拉直拉长。 目的:训练腿的柔韧性及开度。 躺地90?前伸吸腿。 要求:“吸腿”要在另一腿的膝盖处，90?伸直时，膝盖固定，绷脚，落地轻， 另一腿紧贴地面，保持延伸、拉长。 目的:训练腿部肌肉的拉长与控腿能力 大踢腿 要求:脚背发力，干脆、迅速、有爆发力、方向准确 目的:训练腿的力度与开度。 下竖叉、横叉、 要求:身正、绷脚、保持两脚延伸 目的:训练腿的开度。 身体重心的转移 要求:转移时迅速，清晰。 9 / 12 精品文档 目的:支撑腿的交换和改变 芭蕾舞的基本手位和脚位组合 一位脚、二位脚、三位脚、四位脚、五位脚， 一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手 二、 这节课我们学习一个新内容:古典舞的基本手位。 教师讲解及示范: ?基本位手位:男出虎口掌，女出兰花掌。 按掌:手臂屈臂，与胃部平行按于身前，分单按掌、双按掌。 山膀:手臂圆臂，与肩保持平行于身侧，分单山膀及双山膀位。 托掌:手臂圆臂，托于头部上方，分单托掌和双托掌位。 提襟:手以掌形、屈臂;置于身侧。 ?变化位手位: 山膀按掌:山膀与按掌的组合 托掌山膀:托掌与山膀的组合 托按掌:托掌与按掌的组合 注意:手臂动作变化位分辨左右规律是:“先外后里，先上后下” 10 / 12 精品文档 例如:山膀按掌。如果是右山膀就称“右山膀按掌”，托掌按掌，如果是右托掌就是右托掌按掌。手臂动作向上称为提。向下称为“落”。 2.教、学基本手位 3.教师示范古典基本手位组合 4.教、学古典基本手位组合 ?兰花掌、丁字步、双背手、身体向2点。 ?提腕，眼随手走，单山膀位，亮相，面向8点，注意，亮相要甩头 ?提腕，压腕，眼随手走，单按掌，亮相面向8点 ?提腕，压腕，眼随手走，单托掌 ?切掌，翻、推，眼随手走，又回到单山膀，亮相面向8点 ?左手提腕，切掌，翻、推至山膀位，眼随手走，这叫什么手位 ?压腕，提腕，撩掌至托掌，即托掌山膀，也叫顺风旗。 ?双手提腕，压腕至山膀按掌 ?双手胸前磨掌至合掌，迅速分开，至扬掌 ?双手交叉至双托掌 11双手交叉至提襟，结束 3.合音乐练习 4.课后小结:舞蹈的早造型姿态，动感，变化。节奏 11 / 12 精品文档 律动凝聚了中国古典舞在形与神、意与情的审美特征和风格特点。 我们在进行基本功训练时，要用心去感受音乐。做到“形、神、劲、技”的交融统一 12 / 12