身体素质练习

身体素质练习身体素质练习身体素质练习 1、恢复学生的体能; 教教学 1、跑的练习; 2、发展学生的身体素质; 学任务 2、跳绳 3、培养学生的意志品质; 内3、耐力跑:田径场男生5圈，女生3圈容课时强的备教学内容教学方法间度部注分开一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查始服装; 部 * * * * * * * * * * 分二、宣布本次课的教学内容; * * * * * * * * * * 1、跑的练习; 2、跳绳一、 3、耐力跑:田径场男生5圈，女生3圈 * 二、基本队形三、 ...

身体素质练习身体素质练习 1、恢复学生的体能; 教教学 1、跑的练习; 2、发展学生的身体素质; 学任务 2、跳绳 3、培养学生的意志品质; 内3、耐力跑:田径场男生5圈，女生3圈容课时强的备教学内容教学方法间度部注分开一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查始服装; 部 * * * * * * * * * * 分二、宣布本次课的教学内容; * * * * * * * * * * 1、跑的练习; 2、跳绳一、 3、耐力跑:田径场男生5圈，女生3圈 * 二、基本队形三、三、安排见习生的活动内容: 观看教学、协助教师做些辅助工作。四、准备活动; 1、慢跑400米; 要求:相互配合，行动一致。 2、徒手操; 中 1) 活动颈部 2)扩胸振臂十 3) 双臂绕环 4)体转运动分 5)体侧运动 6)腹背运动钟 7)弓步压腿 8)立位体前屈 1、讲解示范; 9)踢腿运动 10)活动膝关 2、在教师的指导下学生原地进行练 11)活动踝关节 12)跳跃运动习; 3、学生进行20米行进间的练习; 1、小步跑动作要领:身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作; 1、讲解示范; 两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步 2、在教师的指导下学生进行原地高幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开抬腿跑练习; 用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作(如图)。 1、讲解示范; 2、学生进行20米行进间的练习; 2、高抬腿跑 1、教师讲解示范; 1 动作要领:上体正直或稍前倾，身体重 2、找两位学生甩长绳，其余学生按一心提高，大腿高抬与躯干约成90度角，然定的顺序进行跳绳练习; 后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨盆前送,两三个学生一组，进行个人跳短绳练练臂前后摆动配合两动作腿(如图)。习; 要求:速度可以慢，但不能走; 基本部分 * * * * * * * * * * 3、后蹬跑 * * * * * * * * * * 动作要领:上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然 * 高后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后基本队形摆动配合两腿动作如(图)。十五分二、跳绳 1、跳长绳 2、跳短绳三、耐力跑田径场:男生5圈，女生3圈一、集合队伍、组织学生进行放松运动; 二、对本次课进行简单总结 ; 三、宣布下次课教学内容; 四、布置收器材; 2 低 1.站队集合。 2.作课堂小结。 3.布置:平常活动时间少，自己抽时间注重练习，提高身体整体素质。 4.下课学生带回。结五束分部钟分课后小结: 3

                    本文档为【身体素质练习】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

身体素质练习

你可能还喜欢