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[专题]陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解.doc

[专题]陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解.doc

上传者: liu开东 2017-09-15 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《[专题]陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解doc》,可适用于高等教育领域,主题内容包含专题陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解:第一势金刚符等。

专题陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解陈式太极拳老架一路七十四式动作名称及拳谱详解:第一势金刚捣碓势名考释:金刚捣碓一势取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼右手握捶下捣如古代农家舂米之状使人顾名思义学后难忘。金刚原系佛门护法力士加此二字美化名字更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。要领:陈氏太极拳一路共个金刚捣碓而动作连接不同。第一势共个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步右小盘步左前虚步左扑步右侧马步左大盘步右前虚步左独立步成小正马步。手法包括前掤、引掤进左步右双采左挤右按左转身化拿右膝打裆震脚等法。歌诀:捣碓着法变无穷掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变顺逆缠丝如游龙。第二势揽擦衣(揽扎衣)势名考释:此势是说明作用的。陈氏原名揽擦衣。洪师因它的着法是从右外侧接手。截拦来劲发劲迅速轻灵擦衣而发不是将对方揽在怀中的故改为拦擦衣。有人以戚继光拳经为据妄改陈氏原名为懒扎衣于陈氏理法不合。而且戚氏图像为右手高举眼向左视左手撩衣于后与陈氏揽擦衣势不同故不采用。陈氏太极拳一路共个揽擦衣二路(炮捶)只有个。要领:此势共个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步只是由于身体左右旋转而变换腿部缠法并未变步型从第三动作起才变为右扑步右侧马步而成右弓蹬步。手法包括右下掤右小采右进步靠、肘、按、挤等法。当年我学此势时系左手按于左腰现今习陈氏新架者左手多合在腹前左侧洪师改为合在心口前。歌诀:揽擦衣先右下掤右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤体松气顺神要凝。第三势六封四闭势名考释:此势是说明动作的。封是封制对方的着法使之无隙进攻闭是关闭自己的门户做到防守紧严。六封四闭就是既要保全自已又要严防对方便于进攻。当然这种要求不只限于这一个势子。在陈氏太极拳各种着法中都含有这两层意义和作用。陈氏老架第一路(十三势)无此名其他几路则有此名势太极长拳中也有此名。陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。一个手足斜开的大敞门势子反以封闭为名意更深远。各势太极拳仍有“如封似闭”势名与此势毫无相同。当今陈氏一路有个六封四闭二路(炮捶)只有个。陈氏太极拳老架一路(头套)虽无六封四闭之名但在揽擦衣与单鞭连接之处有掤捋挤按的动作练法今命名为“六封四闭”。要领:此势共个动作眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、右凡五转。步法从右弓步变右侧马步。右扑步。成左后虚步。手法包括掤、采、捋、按等法。据洪均生先生讲陈发科师爷教此势时总说:捋时左手贴腰向里缠右手松肩沉肘下塌外碾而且捋的姿势是用右腕掌之间搭在对方的左肘关节外上侧。说必须这样四两拨千斤中的“拨”方能有作用。从来不许以右手托对方的左肘认为手总托不动对方肘部下沉的劲。但如今一般习此势却都左手逆缠高齐左眼而且以右手托对方的左肘不知从何时何人变的。歌诀:六封四闭捋采变顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意跟步双按闭中封。第四势单鞭势名考释:此势是象形的势子完成时两手左右展开如同横担一条鞭似的。陈氏一路有个单鞭二路(炮捶)只有个。陈鑫先生在所著《陈氏太极拳图说》中说:“左转身蹬一根一势也名为中单鞭并说明作用为手脚齐用法。“今已无人知晓。各式太极拳名均相同。要领:此势共有个动作。眼法在一、二两动作注视右前方。从第二动作完成便转向左前方。身法右、左、中、左、右凡五转、步法从左后虚步变左前虚步左小扑步左侧马步成左弓蹬步。手法包括右引左按左引右挤左进步靠、左肘、左按、挤等法。陈鑫先生讲解此势作用右臂含有臂折靠法。歌诀:单鞭一势最为雄一字长蛇互西东。右挤左化左步靠肘打按挤法更巧。第五势左转身金刚捣碓势名考释:与第一势金刚捣碓同。但洪师加“左转身”三字以别方向使学者更为明确此势练法不同处。要领:此势共个动作。眼法以左前方为主转身后方向不变即为正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六转。步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步左扑步左大盘步右前虚步左独立步成小正马步。手法包括左前掤、右收掤左转身掤、抱缠、膝打、震脚等法。此势与第一金刚捣碓不同之处从势的结构观察便可看:前者是从两手下垂两足并立的合势变开势又变为合势的。此势则是从手足同开的单鞭变为合势的。前势是正面接手对方的手、步均在我手、步里侧此势则是对方从我左手外侧进攻手足始终在我左外方的。歌诀:左转捣碓先引掤转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形抱捶震脚势沉雄。第六势白鹅亮翅势名考释:此势是象形的。取名重在“亮翅”二字使人一见此名便可领悟它是讲手部的开而不是合与腿无关。陈氏老谱所载命名为“白鹅亮翅”。白鹅亮翅一名老谱释为“鹅”性凶狠又有温善之态故名。各式太极拳均为白鹤亮翅我依老谱所载。要领:此势在陈氏太极拳一路中共有个。势名虽同而练法、作用不同。此势共个动作。眼法以右前方为主。身法左、右两转。步法从金刚捣碓末动作的小正马步变左侧马步经外八字步成左前虚步。手法包括左转掤拿右采左按等法。歌诀:鹅性凶狠面文静左手下按步含攻。退步右采拴身靠眼光四射顾盼定。第七势搂膝拗步势名考释:此势是说明动作的重在“拗步”二字。因我们日常行走时迈右步则左手向前摆动迈左步则右手向前摆动。拳势的动作却与人的生活习惯相反是右或左手足一同向前故名之为:“拗步”。各式太极拳均有此名而练法不同。要领:此势共个动作。眼法不变向正前方(西南)身法左、右、左、右、左凡五转。手法包括右手引掤法进左步捋法左手肘、挤法、松合全身之劲贯于两手指尖法。歌诀:搂膝拗步右引掤左步斜进捋挤成。敞开大门随意使六封四闭虚要灵。第八势初收势名考释:此势是说明动作为向内收脚。而且表明从一路金刚捣碓至此是初次收法。拳论所说“收即是放”此势虽步退内收手亦前放。听洪师讲陈发科师爷教此势时经常发出收回的口令。我估计当年杨露禅学此势时也可能因听到“收回”二字而讹为“手挥”于是后来美化其名加“琵琶”二字而名之为“手挥琵琶”。陈氏太极拳原来初收与再收的练法相同都是松肩沉肘手走外下弧线而收的。洪师把再收的练法改为手走里上弧线因初收练法左手为顺转再收的左手为倒转多了一个收法区别初收、再收不同的练法符合陈鑫先生咏再收七言俚语:“初收转圈自然好未若此圈十分巧(圈是周身转不但手足而手足在外易见故以手转言之)。前所转圈犹嫌大此圈转来愈觉小越小小到没圈时方归太极真神妙„„”要领:初收、再收都是两个动作。眼法都以左前方为主身法初收右转再收则左转变右转步法初收以左弓蹬步变左侧马步左小侧马步再收是从左侧马步变右后虚步成左前虚步手法前者为左掤收掤后者为进左步挤变右转身退步捋。歌诀:初收转圈自然好退步掤法进为要。收回原为老势名拳家更名尽玄妙。(注:“收回”势名载于《陈氏拳械谱》是五套捶中的老势名称。)第九势斜行拗步势名考释:此势是说明动作方向的。因一连三步都是斜向左前进行的。斜行拗步系老势名称在陈氏太极二路(二套)中也有此名。陈鑫先生在七言俚语中介绍此势:“斜腕吊踝真难看此中自然有高见妙手空空从何来太极图中贵善变善变神机无滞形功夫归根在百练„„”要领:此势共个动作。眼法向左前方虽因身法、步法的变化前进眼法方向始终不变身法右、左、左、右、右凡五转步法从前势初收的左小侧马步变右独立步左小盘步右侧马步右大盘步成左侧马步。手法包括右收掤下踹左转下拿右进步平挒右转掤进左步撩阴靠。歌诀:斜行化拿左脚踹进步平挒转身采。右转掤法无穷变三进左肩侧身靠。第十势再收势名考释:此势名称是说明动作的因第二次收势中所以名为“再收”。各流派太极拳无此名。要领:此势亦两个动作眼光向左随身右转仍为左前方因身、步法变方向实际眼法未变身左、右两转步法从前势斜行拗步末一动作左侧马步变右后虚步左小侧马步手法包括进步左挤右退步转身捋法等。歌诀:此势转圈皆倒转太极拳法贵善变。进挤退捋着中法左脚收回腰下塌。第三十八势小擒打(一名小擒拿)势名考释:此势是接演手红捶而变的。对方接我右拳欲向右退步引我右臂使我成背势我随势进步前掤再因敌变化的着法。要领:此势共个动作眼看右前方。身先右后变右、左、左凡转。步法从前势末动的左弓蹬步变右前虚步、左扑步、左侧马步。手法包括进右步掤、右采左按、左转身掤、左上挤右下按等法。据洪师讲当年陈发科师爷讲解此势时说:这个势子的最后一着虽然同是一挤一按但上挤下按的劲分两截较为厉害。因为对方只顾注意我的左手。而用右手向上掤挤我以左手贴胸部也向上掤挤对方的气都集中在上盘对方的右腿在我左腿里侧他的劲难以下塌因而不免下盘空虚。而且未防我同时以在后方的右手攻到小腹报海我虽用暗劲发出但劲向下按可使对方的气突然成为上下两截断开而致气脱休克在互相试验时必须注意右手按劲不可真的按在对方气海穴。所以陈发科师爷常常教导:对抗不可能常胜而应常保不败。输要输得有理赢得须有分寸。这就是“既有拿手(不败)还有招手(不伤人)”。歌诀:小擒打先沉右肘右脚转进上步掤。右手采拿左手按左脚再进挤按成。第三十九势抱头推山势名考释:此势陈鑫先生解为:“有人从我背后袭来(此势是从小擒打末一动作变的)来势既猛用意不善我必须转身应敌。转身时为防击面部故须抱头。转身后对强敌不应软弱纵使他是座山也应以全力将他推倒。陈鑫先生有七言俚语赞比势:“推山何必上抱头唯有劈顶据上游。转身抱首往前进推倒蓬瀛盖九州。”要领:此势共个动作眼法在第一个动作转向右后以下系向右方。身法左、右、左、右凡转。步法从小擒打末一动作的左侧马步变左半马步、内八字马步、右前虚步、右扑成右侧马步。手法包括左倒掤、右转靠、右转退步右挒兼右足转带左引右下挤、右双按等法。歌诀:抱头推山右倒掤右转靠肘变化中。左手掩面柔无骨锁扣双推山欲崩。第四十势三换掌势名考释:取义同前。要领:如前势、不同之处是步法上的区别此势主要练习左步松沉配合手法的变化达到上下相随。第四十一势单鞭势名考释:取义同前。要领:此势共个动作。眼法第一动作向右后均向左、身法左、右、左、右凡转。步法从三换掌末一动作的右半盘步变外八字马步、右侧马步、左弓蹬步。手法包括左引右按、左靠、肘、采、按等法。歌诀:声东击西势最强此势平日善用方。转身靠肘按变挤一字长蛇应八方。第四十二势前招(一名前昭)势名考释:说明作用以前方为主。陈鑫先生名为“前昭”。解“昭”为看。可能是豫省万言。要领:此势共两个动作。眼法向前。略偏左身法左、右两转步法从单鞭之左弓步变左侧马步左前虚步手法为左侧掤、右收法掤。这个势子的运输和手法是云手的缩小、步法是斜的活步。陈鑫先生引《易经》卦象为“小过”。谓此折小巧灵便如鸟之回旋角度不大而十分轻巧善变。歌诀:眼顾左手是前招上掤下打肘藏靠。浑身柔软若无骨。才能识破其中妙。第四十三势后招(一名后昭)势名考释:取义同前。但眼睛转而向后所以名为“后招”。要领:此势两个动作。眼睛转向右后方tmd法左、右两转步法从小侧马步变右后虚步成右前虚步手法左退步掤右转身挤。拳论有“彼不动已不动彼微不动已走动”之句。我曾体会前句对交手的方法应当是有礼、有利、有节的。陈氏太极拳的战略是“人不犯我我不犯人”可以说是“有礼”先动手在战术上容易被人看出我的动向而乘机防御并进攻不先动则使人难测所以是有利的。至于如何做到有节却在于功夫的深浅也表现出人的品质。洪均生先生常说:“与人交手既有化法更要有打法。”化法是保证不败打法是胜得要有分寸。洪师特别研究拳法虽然对手是外人也总是先说:“你随便进招不要有什么顾虑我对你只是点到为至绝对不伤害你。”当时我听了洪师傅这番话总以为是非常谦逊的。现在我回忆起来细思之下双觉得谦逊之中隐含着一种自豪感。我对“彼微动已先动”这句话曾思之为“彼微动已随动”比较铪乎实践。我请教洪师他说:“彼微动已先动”这句话不如孙子兵法“后人发先人至”讲得合理易明。彼虽动得微小终是先动怎么我又成了先动,最后我结合实践细加体会感觉到所谓“微动”是在背势中欲转背为顺之际的微动。我们感觉出这个“微动”的方向就立刻按照拳的理法不待他的动作形成应该借劲时就要顺其动向而加大借法迫使对方走的偏过的丢劲应该适应截劲就要逆其动向而迅速堵截使其不得转变而从这一背势变为另一背势。所以不如说成:“彼微动已先发”这就是陈鑫先生说的“出奇在转关”那个转关的微妙时刻。“后招”这个动作就是利用彼方微动而发出的一种着法。歌诀:前招后招转无痕车轮飞转度金针。出手描出太极图一开一合在我身。第四十四势野马分鬃势名考释:这是象形的势名。这个势子是云手的放大。动作的身法、手法和步法都是开展奔放的。陈鑫先生说:步子放大到三尺宽老练法手的中指能够擦地前转如同野马奔驰中鬃毛被风吹得左右分披如今没人再做得那么大而又快了。各式太极拳均有此名而练法不同。要领:此势共个动作。眼看右前方但身法转变后眼的方向虽未移动却形成向左前方虚步变右侧马步、右侧马步、左小侧马步、左前虚步成右侧马步。手法包括左转进步右掤变靠右转右采左靠左转身挤、右退步掤、左进步挤等法。歌诀:野马分鬃穿裆靠双手开合步轻松。双手擦地如风转留下古法世世传。第四十五势六封四闭势名考释:取义同前。洪师加“左转身”三字以别方向。要领:此势共个动作。眼法先看左前方进步后因方向未变自然形成为向右前方。身法左、左、右凡转步法从前势野马分鬃的左小侧马步变左小盘步右前虚步成左后虚步。手法包括左转身捋进右步双上掤跟左步双右按等法。歌诀:劲发财略向右转掤住左转变闭封。闭后左转退步捋立即变换跟步卦。第十四六势单鞭同第一单鞭。第四十七势退步双震脚势名考释:此势名是说明动作的。动作先是退不后是双足跃直而紧接双足震落。老谱未有此势名不知何人所起此名但练法与玉女穿梭吻合合拳论:“欲进先退”之理故采用其名。其他各式太极拳无此势名。要领:此势为个动作。眼当向正前方身法左、右、左、右、左、右、左、右、左、右、左、右、左、左、右凡转。步法从上势单鞭的左弓蹬步变右侧马步内八字马步右小侧马步、左小盘步、右前虚步、左小盘步、右侧马步、原地上跃步、震脚、右小侧马步、滑步手法包括身掤、左转退步掤、左转跃掤、左转落步掤、右转落步掤、右转滑步按等法。洪均生先生说:“此势为入围法下一势玉女穿梭才是围之法。”这种入围并非多数人所围而是被人挤到一个深窄的胡同里面后面有墙已无退路。对方认为一下可以擒住我只得向上跃志掤之然后用右采左按平纵出去脱离困境。洪师于年曾以此势与乔明德试手只知以上掤为主在无意中碰了他的裆部当时乔明德蹲下疼了一会方知上下都有着法因而洪师回忆陈发科师爷当年答同学提问之事。陈师爷和学生试验着法常常讲中秀手法变化。同学们问:陈氏拳是否上下都有着,陈师爷答:上、中、下全有。但手走上秀时在试验中手应走到离对方尺许便转过去。不用说真打上就是摸他的脸也是失礼~膝部提高要离对方数寸碰一下更不得了。试验中盘手法必须让他用一只小臂横在胸前以防万一发劲不慎伤及内部。洪师对膝法研究可精极巧他常对我说:“用膝必须手掩护得好距离极近时间配合膝打分秒不差还要使对方毫无觉察用膝之意。”接着双说:“用膝慎之慎之不可轻试。”所以应当随时莫忘老师的教导。歌诀:右转掤法双震脚两手引进退不掤。继续旋退三拗步双脚跃起右膝攻。落步震脚惊敌胆滑步按挤穿地龙。要知其势出何处,穿梭势中有其形。第四十八势玉女穿梭势名考释:陈氏太极拳各种套路都有这个势名。但练法、作用不同。一路玉女穿梭是左右上下斜开而左步前纵右步后随。二路(砲捶)则双手同时一收一放长拳势则前纵右转回名为:“玉女穿梭倒骑”都是像织布梭的动作。加“玉女”二字不过艺术美化而已。各式太极拳同名练法不同无前纵而改为向四个斜角转动。要领:此势共同两个动作。眼法先以右前方为主跃出后定势时则转向左前斜角。身法只右转一次。步法先跃进左脚右脚随之跃进成右侧马步。同时左手逆缠向右平按。右手贴身逆缠右采。步法跃出时左手下按齐左胯右手上采齐右眼。歌诀:左脚跃起右脚进右采左按右转身。此势平纵谁双迅一片神行自古稀。第四十九势揽插衣势名考释:势名取义同前。洪师加“第三”字样以别次序。要领:此势共个动作。眼、身、步法均同第一揽擦衣第三、四、五动作作用亦同。只是步法向右进时仅开半步。歌诀:玉女穿梭接擦衣屡次分疏识者稀。即擒即纵缠丝劲须于此内会天要。第五十势六封四闭同前六封四闭。第五十一势单鞭同前单鞭。第五十二势中云手势名考释:取义同前。因采用陈鑫先生次序规律第二个云手加上中字。据《陈氏拳械谱》所说:“陈氏太极拳头套(十三势)把三个云手分为:春云夏云秋云。上云手为春云一片生机和风细雨。中云手为夏云乌云滚滚雷、电、狂风交加有乌云压城城欲摧之势。陈氏拳家把中云手形容为乌云滚滚摆脚如狂风闪电跌*震足为惊雷跌*势成如狂风暴雨。”所以陈鑫先生说:“打太极拳要练出情、景、神、意。”要领:此势共个动作。眼法为左前方身法左、右、左、右、左、右、左、右凡转步法前三动作同前第四动作右足是从左足的后方进到左足的左前方少许右膝恰在左膝弯里侧用足尖向右斜角踏地成左小盘步第五坳作左足从右足的前方向左横开足尖亦偏于右前斜角成左侧马步手法为一上一下上逆下顺的双正旋但身右转时手偏右此左转进左步时手向左走得略少些。歌诀:乌云滋滚中云手偷天换日步如溜。左右循环如日月太极图中有无有。第五三十势摆脚(一名双摆莲)势名考释:这是象形的势名言足之摆动近乎“风摆莲叶”陈氏老谱又名“怀心腿”。摆脚是实说动作取义更为明显故采用摆脚老名。要领:此势共两个动作。眼法从云手的向左看转为向右身法右、左两转步法右侧马步变左独立步手沅括右平掤、右手引、右足捭法。注意:右足尖随右膝内合提起再向右发劲。歌诀:右引左击捭法使松腰膝打怀心脚。右采膝捭破诸靠身手松开虚又灵。第五十四势跌岔(一名一堂蛇)势名考释:此势也是说明动作的。陈鑫先生说:“何为跌岔,身从空中跌下去两腿岔,身从空中跌下去两腿岔开方为跌岔。今练法为单跌岔以双跌岔非用纵法不能起不若单跌岔只用左足踵往前一合右膝往外一开右足踵用力一翻即遂落遂起较之稍易故用之也能制胜且今拳家皆如此故从之。”看来跌岔老练法为双岔今为单岔杨式、吴式则名为“单鞭下式”。要领:此势共两个动作。眼向左前方身法左、右、掤两转步法从震脚并步变左扑步手法包括左转合掤、右采左按兼左足前踢法等法。歌诀:摆脚闪电狂风起震脚如雷跌岔势。此身若非成铁汉落地好似倾盆雨。第五十五势金鸡独立势名考释:是以公鸡经常一爪独立一爪蜷曲而象形取名的。此势有左、右两势。陈鑫先生将右势尊照老谱名为“朝天镫”说是左手高举过顶似古兵器中之朝镫状。据《陈式拳械谱》所载此势练法与今不同。它的练法:左手与左脚同时齐向上行一蹬一托、难度极在今人无人能练有待培养后辈。各式太极拳均名“金鸡独立”不分左右。要领:此势共两个动作。眼向左前后因身、步转变成为正前方:身法左、右两转步地左半盘步、变右独立步手法包括左掤下引右手上托兼右膝打等法。歌诀:随势直上手擎天左手下垂待敌变。一木冲天独立势不防右膝暗中悬。第五十六势朝天镫势名考释:左手朝上左脚上蹬如古代兵器“朝天镫”象形故名朝天镫。其练法同金鸡独立所以今之名为“金鸡独立”。要领:此势共个动作。眼法向左前方身法左、右、右、左、左凡转步法从左独立步变小正马步、左侧马步、左前虚步成右独立步手法包括下掤、右转掤、右退步掤、捋右独立右下引、左上托兼左膝攻裆等法。歌诀:左手托颌向上端左膝上打足朝天。上打咽喉下打阴下震双足筋骨断。第五十七势倒卷红(一名珍珠倒卷帘)势名考释:势名考释同前洪师加“第二”字样以区别次序。要领:此势共个动作。眼法仍向正前最后转向右前身法右、左、右、左凡转步法从右独立步变右侧马步左侧马步、右小侧马步手法包括前侧掤、退左步挒、退右步挒、退左步捋等法。此势与前一势子同名倒卷红为何前者个动作此势则个动作,陈鑫曾说:“得势争来脉出奇在转关。”在拳势中上一动作便是下一动作的来脉来脉有大小、高低、斜正之分则转关必须因势承接得恰当。第一倒卷红是接前势肘底看捶的左前虚步而变的所以退步较小。此势则是接右独立步的左足悬空而变的所以退步较小。此势则是接右独立步的左足悬空而变的所以退步自然放大又回来势既猛且快所以退的手步自然加快。正是符合王宗岳的《太极拳论》所说:“动急应动缓则缓随”的规律。歌诀:两手转来似螺纹一上一下甚平均。全凭太极真消息四两化动八千斤。陈氏太极拳老架一路着法、要领(五)陈氏太极拳老架一路着法、要领(五)蒋家骏第五十八势白鹅亮翅势名考释、要领同前。洪师在此势中加“进步挤顺拦肘”为过渡动作。其练法为反旋合手发顺拦肘有从左、右下分为亮翅之形所以不另立新名。第五十九势搂膝拗步势名考释、要领同前是重复势子。第六十势闪通背势名考释:势名考释同前但此势与前势闪通背练法不同。此势又名为“背口袋”是摔法。要领:此势共个动作。眼法以左前方为主身法右、左、左、右、右、右凡转步法从上势搂膝拗步的左弓蹬步变右侧马步、右小侧马步、左半马步、内八字马步左侧马步手法包括右转掤、左转退步挒、进右步穿裆靠左转撩阴背摔法、右转背靠等法。歌诀:右掤拴手穿裆靠左转撩阴势下行。退步闪身滑摔法双手缠紧身要灵。第六十一势演手红拳势名考释:势名考释同前。洪师加“第二进步”字样说明有进步的动作而且是第二个进步。要领:此势共个动作。眼法先向左前方、后转右前方身法左、右、左、左凡转步法从前势第二闪通背末一动作的左侧马步变右盖步、左侧马步、左弓蹬步手法包括左前掤、右双拿、右引左挤按、左掤右蓄法、左引右击等法。歌诀:闪通背下演手拳飞步撩阴足暗悬。拴手左引右击法罗汉堂前展红拳。第六十二势揽擦衣势名考释:取义同前。洪师取古法新编加“进退步”以示别于“退进步”。要领:此势共个动作。眼法亦以右前方为主。身法左、右、左凡转。步法从前势演手红拳的右弓蹬步变右前虚步右后虚步、右侧马步。手法包括右进掤、右进步按、左退步挤等法。歌诀:进退擦衣灵又轻右手按挤似蛟龙。左手旋回护左面一阴一阳神理现。第六十三势单鞭势名考释:取义同前。此势系洪师在当初学拳时听陈师爷所讲解、试验的单鞭前两动作手法记录于此势中。要领:此势共个动作。眼亦先右后左。身法右、左、右、左、右凡转步法从进退步揽擦衣末动作的右侧马步变右半盘步左侧马步左弓蹬步。同时手法为右下挤、右肘打、左转靠、肘、采、按、挤等法。歌诀:七日来复*运转奇上虚下实象坎离岂识刚柔无不具六子由来宗两仪。*:第七个单鞭第六十四势下云手势名考释:取义同前。但加“下”字以表次序。要领:此势亦个动作是盖步练法。第四动作也是不进左步而以右足从左足的前方转进落步时用足踵踏落足尖斜向左前方右腿弯正好合在左膝之上成右小盖步手法从第四动作向右转的少第五动作左足从右足下向左横进时偏于左方多些。但须注意:不论偷步、盖步都是身向右转手向右收时右足左进的姿势。据《陈氏拳械谱》释下云手一势为“秋云”以变化多端为秋天云的特点所以此势用法小巧玲珑变化莫测为手足齐用法。歌诀:一来一往手再运旋转变化有分寸。但从下掤右脚揣秋水文章不染尘。第六十五势高探马势名考释:取义同前。要领:此势共个动作。眼、手法均同前。只是末一动作身加大左转步法随身转向左方成右后虚步眼法虽未变转方向因身步左转加大眼法自然形成向右。歌诀:高探马势古法传新势老势皆倒转。右采左捋左足转手挥琵琶抱胸前。第六十六势十字脚(一名十字摆莲)势名考释:此势练法先以双手交*横排成十字状然后单手击拍右脚横摆故名十字脚。也有称为“十字摆莲”的各式太极拳名同老谱名为“十字脚”。要领:此势共个动作。眼法先向左前方后两动作转向为向右身法右、右、左、右、左凡转步法从第二高探马的左后虚步变左扑步左侧马步、右转内八字马步成左独立步手法包括左合掤、右采左按、左挤右按、右转合掤、左单打兼右单脚捭等法。这个手法是比较特殊的。一般双手合住只合在腕部此势却是横排成十字。陈鑫先生说:这样做法名为“拴横”乃陈家太极拳所忌但只要两臂放松裆部塌好重心不偏转身进步用靠法反击最为便利。歌诀:双手拴横被人封十字脚下岂容情。提膝使脾筋骨断松腰一靠灵又精。第六十七势指裆捶势名考释:此势与下演手捶、击地插是同一动作但有大、中、小之分。下演手捶的旋转最小而为顺步横打法击地捶的身、手步法最大指裆捶则是中型的。要领:此势共有个动作。眼法向右前斜角身法右、右、左凡转步法从左独立步变左侧马步手法包括右转下掤左进步靠、左引右下击法。歌诀:指裆捶下靠为锋震脚转身灵又雄。左引右击裆内使击着三节不见形。第六十八势猿猴献果(一名青龙出水)势名考释:此势名是象形的。右拳为果向对方口部献出。名为“猿猴献果”取其灵敏的动作如同猿猴。此势陈鑫先生名之为“青龙出水”解说:“右拳拧转上掤右足下蹬向右前跃进如鱼龙跃出池中之状”。同样是象形的势名因练法各有不同如今采取猿猴献果练法故名“猿猴献果”。要领:此亦一个动作。眼向右前方身法继续向左转右足逆缠走左里弧线向右前斜角跃进一大步左足走顺缠走里左前弧线跟进到右足左后外斜角尺许成左后虚步同时右手变顺缠走里上左弧线下塌外碾地向右前转出高其下颏拳心侧向左后上斜角拳眼侧向右前上斜角左手亦在胸前顺缠自转掌心侧向右后上斜角中指垂向右前下斜角两手仍距离一小臂宽。歌诀:指裆捶下接献果指下打上势不弱。来脉转关无痕迹方懂太极真消息。第六十九势六封四闭势名考释:取义同前。老谱此处无六封四闭之名有此练法。要领:此势只有一个动作。眼法右前身法右转。步法左后虚步手法双按。此势系从一路第一个六封四闭变来。动作、作用均同前势末一动作。第七十势单鞭势名考释、要领皆同前。第七十一势铺地鸡(一名雀地龙)势名考释:势名为象形。凡拳套中的低势差不多总用龙、蛇、虫之类作为势名因为这些动作都是在地上爬行的。陈鑫先生说:“此势亦名为‘铺地鸡’因鸡性畏热欲就湿土卧以凉其胃其卧地时一翅展开一腿伸开也是象形的意思故名‘铺地鸡’又名铺地锦。”洪师名为“穿地龙”。要领:此势共两个动作。眼向左前方身变左、右两转。步法从左弓步变左半盘步、左扑步手法包括左转掤击、右转后臀压等法。这个势子与跌*好像相同但作用不同所以练法自然也略有不同。歌诀:左掤右击铺地鸡下惊上取君须记。扑前扫后随敌变贴地势行古今稀。第七十一势上步七星(一名上步骑鲸)势名考释:此势为古老势名取名重在“上步”洪师名为“上步骑鲸”含意深远与“下步跨虎”之名相对一上一下同是象形而又说明进退方向。各式太极拳均名“上步七星”我从之。要领:此势共两个动作。眼法以左前方为主。身法左、右两转步法从左扑步变右前虚步。手法包括左前掤变右解拿下采等法。歌诀:上步七星拴手变之前七星盼顾全。下采膝打进退变彬彬克敌分寸间。第七十二势下步跨虎势名考释:此势是象形的取名下步为主跨虎则象形步法的形状各式太极拳名为“退步跨虎”陈氏老谱名为“下步跨虎”结合前势“七步七星”一上一下势法严谨故采用老名。要领:此势共个动作。眼从正前方转以左前方为主身法左、右、右、左凡转步法从右前虚步变左侧马步成左前虚步手法包括左转下掤、右下步掤、右引左挤按、左收掤等法。按照陈鑫先生说右手应高转过头顶这是又一练法。今之练法略有不同故说明以告读者。歌诀:下步跨虎旋转变两手斜缠皆倒转。左足收跨手收合取象推演离中虚。第七十三势摆脚(一名双摆莲)势名考释:取义同前。洪师加“转身”二字以区别动作。要领:此势共个动作。眼法先右后左最后个动作转为左前方身法右、右、左、右、左凡转步法从下步跨虎的左前虚步变右小盘步、左前虚步、右侧马步、成左独立步手法包括右转掤、右采左按、右转身掤、左引掤兼右足捭等法。歌诀:扣摆星月步法奇身似螺旋变身姿。摆脚使捭筋骨断双手鞭法奇更奇。第七十四势当头炮(一名当门炮)势名考释:此势是说明作用的。双拳向前方发劲故名当门炮。这是一捋一挤击的动作。老练法系左拳上掤、右拳上击对方头部故名当头炮。今之练法为一捋一挤发劲所名“当头炮”。要领:此势共两个动作。眼法以左前方为主身法右、左两转。步法从左独立步变左扑步左侧马步。手法包括右退步捋、左转身挤按等法。凡捋法要注意前手是收肘不收手也就是以肘化劲而退手在退中有进。证明太极拳的“收即是放”是怎样表现出来的。第七十五势金刚捣碓势名考释:取义同前。洪师加“左转身进步”以区别动作方向。老谱无此名但有金刚捣碓练法故采用其名。要领:此势共个动作。眼法先向左方因身步变化成为向正前方。身法右、左、左、右、左凡转。步法从前势当门炮的左侧马步变左小侧马步、左小盘步、右前虚步、左独立步、小正马步。手法包括退左步采、左转身进步小捋上掤、右足旋扫、抱缠、膝打、震足等法。此势也可以变为退步捋上步左挤右按如第一捣碓各动作但方向一前一后。所以陈氏太极拳一路以西南起西北终。也是陈鑫先生所说的:“文象起武象终。”歌诀:捣碓着法略有变圈中日月随时换。功夫无穷在百练浑身开合太极拳。一着一法细心研实践当中有高见。劝君心静势松下我以不变应万变。

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