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秋季补水保湿食物.doc

秋季补水保湿食物

bruce闫
2019-06-12 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《秋季补水保湿食物doc》,可适用于综合领域

秋季补水保湿食物肌肤更水嫩秋季气息渐浓,皮肤越来越干燥。MM们都还在忙着防晒,但是,千万注意了,这个时候最容易被忽略的便是补水问题。不需要费心去寻找保湿产品,平日里的蔬果便能解决!有时候,食补更有效!【补水蔬菜】一、芦荟保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。二、黄瓜美白、镇静、保湿、消炎黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。三、西兰花增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹**。四、莴苣收敛毛孔、抗衰老、防皱莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。五、芹菜抗老、防皱、活化肌肤芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。六、西红柿――展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。【补水水果】一、葡萄消除暗沉、美白、抗老化将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。二、西瓜镇静皮肤、美白、保湿将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。三、柠檬美白、除皱、抗痘柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。四、猕猴桃――消除斑点等斑点猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。【其他补水食物】一、牛奶增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。二、大豆――防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。三、肉皮――充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹弹性蛋白则可增加皮肤弹性。四、三文鱼――防止皱纹产生三文鱼中的Omega―脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。五、海带――调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。补水菜谱】一、核桃肉煲牛月展汤用料:牛月展克,核桃肉克,淮山克,杞子汤匙,姜片,龙眼肉汤匙。用料:、核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒分钟取出。、牛月展放人滚水中煮分钟,捞起洗净。、核桃肉放人滚水中煮分钟,捞起洗净。、把适量水烧滚,放入所有材料,慢火煲个半小时,放盐调味。二、香蕉鲜桃奶用料:香蕉半根,鲜桃个,鲜奶旧口毫升,糖适量。用料:、香蕉去皮,并切成数段、鲜桃洗净、削皮,并去核,切成小块、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约秒斗将果汁倒入杯中,加入糖和鲜奶,搅拌均匀即可。

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