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健美操社团计划.doc

健美操社团计划

游走纽约城边的黑色爵士猫
2017-09-17 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健美操社团计划doc》,可适用于综合领域

健美操社团计划健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础脚踏实地的训练代表学校参加各级赛事活动目的只有一个为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。活动方式:健美操一直都是女孩子所热衷的运动现在我们要让更多的男同学加入当中。此学期中有两个工作构想。在每周携学生选择在室外(天气和季节允许的情况下)校园内开阔处。我们的健身计划是科学和有趣的娱乐和健身结合。每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成有相关健身操专业音乐操种以健美操为主适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学阶段我校会编简单易学的动作和套路根据学生的能力和进步水平加大难度。该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法提高思想、身体及心理素质培养审美与创造美的意识与能力学习组织健美操锻炼与活动的方法。以及基本的健美操裁判知识适应世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力:表达能力:复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力组织能力:指挥(调队、领操)、队列队形练习、竞赛组织教学能力:示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备活动实习、音乐选编编排绘图能力:教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。开展实践教学:通过参加各种竞赛活动提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。通过参加业余运动队训练了解当前国际较高水平技术动向培养学生教学训练能力与水平通过参加不同级别的比赛提高竞技能力开阔眼界交流提高检验教学训练水平通过参与系教学比赛组织裁判实习了解最新国际评分规则培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。学期训练进度月:以基本功为主:身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质月:以学习大众二级操第一、二节为主月:学习大众二级操第三、四节提高基本功月:加强大众二级操训练。主要有以下训练计划及内容健美操训练计划一主要训练内容有:基本步伐注意:完成任何步伐动作时上体都必须处于标准位置形态。低强度:始终有一只脚着地。高强度:瞬间两只脚同时离开地面。、踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。、开合跳:分腿时髋部外展膝关节在同方向弯曲。并腿上脚可以平行落地或者外开并腿动作不可突然、吸腿跳:上体(头至臀)正直吸腿膝关节最低度脚尖必须伸直。正确的落地技术(脚尖过度到脚跟)、上体重心必须在两腿之间叫向前和平行(不能外翻)。膝关节在主动腿的上面幅度可变化脚后跟不需要着地。、后踢跑跳:要求髋关节和膝关节在一条线上脚后踢。、弹踢腿跳::低的膝关节和髋关节运动伸展要有控制。高轻度、踢腿跳:只在髋部或侧运动支撑腿可轻微弯曲踢起腿必须伸直。

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