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节后上班补脑餐.doc

节后上班补脑餐

甜丝丝田思思
2018-12-28 0人阅读 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《节后上班补脑餐doc》,可适用于综合领域

节后上班补脑餐做法和步骤,收拾鱼时可将鱼脊骨处切开以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。,将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会撒姜丝。,葱丝也均匀铺在鱼身上(鱼肚和鱼嘴还有鱼身下都要加)。,蒸锅水开后再将鱼入锅。蒸分钟关火再利用锅内余温“虚蒸”分钟后立即出锅。,将蒸鱼豉油和适量水兑好用锅烧开。,将盘中水倒掉将烧热的调料倒入盘中。,撒葱丝。,最后烧热油浇鱼身上撒红剁椒装饰下即可。,贴心小建议:蒸鱼豉油含盐所以用盐腌制时一定要少加点盐蒸鱼时可在鱼身下用葱段或者其它的垫高鱼身这样可蒸的更透彻关火后虚蒸几分钟可去腥一定不能心急哦蒸鱼的水一定要倒掉因为非常腥。饮食特点鲈鱼鱼肉质白嫩、清香没有腥味肉为蒜瓣形最宜清蒸、红烧或炖汤。尤其是秋末冬初成熟的鲈鱼特别肥美鱼体内积累的营养物质也最丰富所以是吃鱼的最好时令。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

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