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少儿舞蹈基本功教案.doc

少儿舞蹈基本功教案

消逝中隐藏著我对你想念
2017-09-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《少儿舞蹈基本功教案doc》,可适用于活动策划领域

少儿舞蹈基本功教案精品文档少儿舞蹈基本功教案、头部练习:向前低头向后仰头向左右歪头绕头练习。注意立腰两肩下垂脚尖绷直。、肩部练习:双手扶肩双肩通过向前向下向后向上绕肩。注意脖子往上立挑腰。、胸部练习:上身向前含胸低头阔胸双肩向后夹起仰头。注意两肩后夹两腿夹紧绷直。、腰部练习:注意呼吸腰一定要正。、含胸屈腿:上身含胸的同时双腿吸起。注意含胸时不要松散。、压胯练习:双手扶膝双腿吸起来并拢双腿膝盖向旁打开向旁压。注意膝盖用力下压腰立直。、勾绷脚练习:脚上向上勾起脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。、绕脚练习:脚经过勾脚向外打开绷脚然后绷脚打开绷脚再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。、振臂练习:双臂上举的同时向后振然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。、下前腰:上身前弯曲和腿平行双手扶地然后起身。注意腿要直腰部放松。、双屈膝:双腿全蹲的同时双手扶膝起身。注意注意腿要直腰部要放松。精品文档、腰的软度练习:腰要放松、注意韵律。、胯部的练习:左、右胯向上方提起落下双胯向前顶左右摆胯注意不要坐胯。、膝部的练习:双膝弯曲半蹲起身。注意腰立直膝盖打开。、脚腕练习:脚尖向里转成正步再打开成小八步半脚尖立起落下。注意立腰腿紧夹。、手腕练习:绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。、仰卧、举腿、压胯:双腿向上抬起到九十度位置向旁打开。注意腿要直胯要正。、地面踢腿:注意爆发力腰要直。。、地面搬腿:注意两腿要直身体要正。。、腰的地面练习:注意:腰一定要放松。、仰卧起坐:上身向前起身然后再仰卧。注意:腿直上身用力起。、背肌练习:上身和双腿同时向上抬起注意手臂要直、腿要直。第二节:脚部动作的部分练习舞台的个方向示意图脚的三种形态:勾脚:脚尖向上脚跟朝下用力向外蹬。绷脚:脚尖用力向下绷。精品文档拐脚:脚腕向外拐向外顶。脚的基本位置正步:两脚跟脚尖靠拢重心在双脚上。第三节:手部动作的部分训练。手的三种形态:兰花掌、空心拳、单指。手的基本位置:山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。芭蕾手位:一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。把上单手的基本动作:一:撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。二:穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。三:小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。第四节:把上动作部分训练双手扶把两手宽度同肩相等。单手扶把手放在身体前一点位置上。第五节:把下动作的组合训练一、跑跳步组合:一、二八拍:跑跳步双手叉腰。第三八拍:下叉双脚晃脚一圈。精品文档第四八拍:单腿跪地一脚后扬起双手撑地。二、后踢步组合:一、二八拍后踢步双手叉腰。第三八拍:拍坐下双脚并拢向前双手放两侧。拍双脚并拢弯曲在一侧双手并拢作睡觉状在一侧。第四八拍:拍跪起双手侧举。拍往后弯腰。三、圆场步组合:第一八拍:双手侧举圆场步走成一圆形。第二八拍:坐下双手撑地躺下。第三八拍:用头、手撑地胸向前拱起。第四八拍:左腿向上屈起在右膝盖处点地。四、小踢腿组合:第一、二八拍:拉手左右交替侧踢腿。第三八拍:叉腰碎步。第四八拍:双手撑地单脚向后踢起一腿跪起。少儿舞蹈基本功训练教案一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立脚背向外打开绷直并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧在压腿的过程中不要苛求一定要压下去精品文档保持正确的姿态日积月累就可以拉长韧带达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯需要及时矫正。在压旁腿时同侧的手扶住把杆另一只手臂紧贴在耳边向腿上靠近并尽量向远处伸展拉长旁腰。压后腿时注意肩膀端平颈部不要缩撑住头部别掉下去并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速节奏舒缓三推脚背组合脚背的好坏因人而异大部分取决于先天因素但也不能忽视后天的训练。在训练之前从脚尖到整个大脚背都要活动开训练时双手扶把杆挺胸抬头、收腹提臀双脚并拢站好先从单脚背训练开始。拍单脚脚后跟抬起五个脚趾紧扒地面拍脚尖绷直向墙内推使整个脚背绷成月牙型拍换另一只脚动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中注意力不集中易低头去看自己和他人的动作在做推脚背精品文档时双脚容易打开脚背推不起来需要时刻提醒和规范动作。四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动喜爱好玩有趣的动作这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时注意结构简单易学学生有能力做到。好玩好学自然就会激发学生的学习兴趣加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许学生接受的就快。基本的把杆动作组合:扶把一位脚擦地组合扶把一位脚蹲组合扶把一位脚划圈组合五位脚单手扶把小踢腿组合五位脚单手扶把移重心组合转腰组合这些组合适宜于少年儿童的身体素质和接受能力随着学生各方面的不断进步在此基础上加大难度变换花样达到舞蹈训练的要求。五踢后退精品文档双手扶把杆小八字部站好膝盖都要绷直头抬起来平视前方。在踢后退的过程中上半身保持不动不要侧身回头胯不能松脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调学生还是做不到位的情况下可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆把一条腿向后抬起来纠正学生的姿态然后再过度到踢后退。六劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地七大踢腿是培养腿的力度和开度的训练不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到精品文档她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来八下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害九劈腿有利于拉伸学生腿部韧带在训练时,注意脚背不能松弛我们可以按照这样的顺序训练:左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控分钟,然后腿不动,身体向后仰有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住精品文档左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉双脚背不要趴倒在地面上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展趴胯分钟横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉重复动作十小跳组合训练学生的弹跳能力可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧十一舞蹈教学根据学期开始时制定的教学目标,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进行合理有序的安排做到心中有数,循序渐进,按时保质完成计划在教授舞蹈动作时,因为学生自身能力有限,接受和领悟能力不是很强,教师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向示范之后,要帮助学生摆好动作造型每个课时保证个新动作,复习上一课时的动作局部组合训练比如手关节的训练转指,培养四肢协调能力的训练等等,教师根据学生上课情况自己编排精品文档背肌在课程结束之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练每组个,一般一至两组即可儿童舞蹈基本功训练方法幼儿舞蹈基本功教学一是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。压腿训练:幼儿。斜角面对把杆双脚“五位站立”。一手扶把杆一手自然下垂挺胸、收腹准备两小节。重心移至主力腿动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上向前压腿三次下脑腰一次。一手扶把杆一手三位举起。直立腿旁转度做压旁腿三次下侧腰一次。直立腿再旁转成后腿一手扶把杆一手三位向后压腿三次直立一次然后腿落地还原成准备姿势换脚重复以上动作。压腿训练可采用的音乐如:音乐《金色的童年》大踢腿训练动作要领如下:一手扶把杆一手七位双脚小八字站立。以大腿的力量急速向上踢起上身保持平稳脚背精品文档要绷直膝盖要绷紧腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩向侧踢时要对准耳根。踢起和落回时要经过擦地落回时要求具有控制力轻轻落地。易出现的错误:踢腿时上体容易晃动膝盖容易弯曲。纠正方法:收腹、立腰、后背紧张两腿要外开。大踢腿训练时可采用助音乐如:音乐《海鸥》。弹腿训练动作要领:弹腿有小弹腿和大弹腿之分弹腿是膝关节急速有力地伸直主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收缩力量和速度。弹因时身体要保持正直一腿支撑另一腿屈膝大腿不动小腿迅速弹出伸直伸直不动还原时收回屈膝部位。弹腿的动作由慢到快由小到大先做小弹腿练习然后再做大弹腿练习动作要求干脆利落有力。弹腿训练时可采用的音乐如:音乐《小竹桥》。控腿训练控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接它主要的目的是训练腿部肌肉酌控制能力。控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀支撑腿膝精品文档盖不要弯曲、骨盆要正在身体正直的情况下把腿举高。切忌向前控腿时为追求举腿高度而伸胯(身体往后仰向后举腿时塌腰或上体和骨盆向举腿方向转动。控腿训练要循序渐进先做双手扶把的控腿练习然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习控腿时间逐渐加长举腿高度逐渐升高。控腿训练时可采用的音乐如:音乐《让我们荡起双桨》。下腰训练动作要领如下:训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性下腰时腰部要放松向前下腰时胸部主动下压起立时后背用力抬起。向后下腰时重心在支撑腿上绷腿、顶髋、提腰上体向后下压起立时腹肌用力后背向上顶胸部向上挺起髋部不能向前挺。下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病因此幼儿做下腰练习时先由教员扶着练习教员一手扶幼儿膝盖处另一手顶住幼儿的髋帮助他提腰使幼儿逐渐体会正确要领。幼儿自己练习下腰练习时为增添一些趣味性可组织多数同学围成半圆同时下腰由最后一个幼儿从大家腰下钻过如此反复大家轮流各钻一遍。使下腰练习变得像精品文档做游戏一样。

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