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生的健康饮食
观山湖元龙校区五(4)班林钰坤
2014年12月29日
一、不要喝生水
1、什么是生水,就是没有经过消毒处理的水,比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物,如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水,就会对我们的身体造成危害。
2、养成喝开水的好习惯。少年儿童的抵抗力不是很强,喝了生水之后容易生病,长期饮用生水,对成长不利。我们衡量水是否干净的
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,就是要看它有没有经过消毒,将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明,当烧开之后,水温达到100度时,水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭,从而达到消毒作用。因此,少年儿童要养成喝开水的好习惯。
二、多吃蔬菜和水果
1、蔬菜水果含有丰富的维生素。维生素是维持人体生命活动必不可少的营养素。维生
素有20多种,主要的有A、D、C、B
1、B
2
、B
6
等6种。
身体里如少了维生素A就会使人视力下降,皮肤干燥缺乏弹性,容易得眼病和呼吸
道传染病。严重缺乏维生素B
1,会得脚气病、肠胃炎等;少了维生素B
2
就会引起口腔
里起泡,神经失调等。少了维生素C,会使人贫血,患坏血病。
蔬菜和水果就像一座取之不尽、用之不竭的维生素大仓库。因此,我们要多吃蔬菜和水果。
三、合理安排一日三餐
(一)合理饮食
我们在一天中,最重要的事情是什么呢?当然是一日三餐了,同学们都知道啊!可是,为什么有时候却做不到呢?吃不好一日三餐,对我们的成长发育,是非常有害的。
在吃饭时,我们喜欢专拣自己爱吃的菜。这样长期偏食、挑食下去,会导致营养不良或营养不均衡的。
还有,要少吃零食,最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。吃多了零食,就不爱吃正餐了,保证不了身体获得足够的营养。
做到合理的饮食,对身体的生长发育是至关重要的。
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《清平乐·村居》是南宋大词人辛弃疾的作品。此词描绘了农村一个五口之家的环境和生活画面,借此表现人情之美和生活之趣。作者把这家老小的不同面貌和情态,以及他们的美好的农家生活描写得惟妙惟肖,活灵活现,具有浓厚的生活气息,表现出作者对农村和平宁静生活的喜爱。全词以白描手法,有声有色、形象生动地描述了农村的乡土风俗,呈现出一种清新、宁馨的风格。此词作于辛弃疾闲居带湖期间。从四十三岁起,他长期未得任用,以致在信州(今江西上饶)闲居达二十年之久。理想的破灭,使他在隐居中更加关注农村生活,写下了大量的闲适词和田园词。这首《清平乐·村居》就是其中之一。
清平乐·村居⑴清平乐(yuè):词牌名。村居:题目
(宋)辛弃疾⑵茅檐:茅屋的屋檐。
茅檐低小,⑶吴音:吴地的方言。
溪上青青草。⑷相媚好:指相互逗趣,取乐。
醉里吴音相媚好,⑸翁媪(ǎo):老翁、老妇。
白发谁家翁媪(ǎo)?⑹锄豆:锄掉豆田里的草。
大儿锄豆溪东,⑺织:编织,指编织鸡笼。
中儿正织鸡笼。⑻亡赖:”亡“读wú,通假字,亡通
最喜小儿亡赖,“无”。这里指小孩顽皮、淘气。
溪头卧剥莲蓬。⑼卧:趴。
作品译文
草屋的茅檐又低又小,溪边长满了碧绿的小草。含有醉意的吴地方言,听起来温柔又美好,那满头白发的老人是谁家的呀?
大儿子在溪东边的豆田锄草,二儿子正忙于编织鸡笼。最令人喜爱的是小儿子,他正横卧在溪头草丛,剥着刚摘下的莲蓬。
辛弃疾(1140年5月28日-1207年10月3日),字幼安,号稼轩,山东东路济南府历城县(今济南市历城区遥墙镇四凤闸村)人,中国南宋豪放派词人,人称词中之龙,与苏轼合称“苏辛”,与李清照并称“济南二安”。辛弃疾生于金国,少年抗金归宋,曾任江西安抚使、福建安抚使等职。追赠少师,谥忠敏。有词集《稼轩长短句》,现存词600多首,强烈的爱国主义思想和战斗精神是他的词的基本思想
内容
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。著名词作《水调歌头》(带湖吾甚爱)、《摸鱼儿》(更能消几番风雨)、《满江红(家住江南)》、《沁园春》(杯汝来前)、《西江月·夜行黄沙道中》等。其词艺术风格多样,以豪放为主,风格沉雄豪迈又不乏细腻柔媚之处。其词题材广阔又善化用前人典故入词,抒写力图恢复国家统一的爱国热情,倾诉壮志难酬的悲愤,对当时执政者的屈辱求和颇多谴责;也有不少吟咏祖国河山的作品。著有《美芹十论》与《九议》,条陈战守之策。由于与当政的主和派政见不合,后被弹劾落职,退隐山居,公元1207年秋季,辛弃疾逝世,年68岁。
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