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苹果能减肥的五大原因.doc

苹果能减肥的五大原因

思念总给我无限的遐想
2019-05-27 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《苹果能减肥的五大原因doc》,可适用于医药卫生领域

苹果能减肥的五大原因原因一:苹果会增加饱腹感饭前吃能减少进食量达到减肥的目的。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在很多美国人都把苹果作为瘦身必备每周节食一天只吃苹果号称“苹果日”。原因二:苹果中有一种水溶性膳食纤维能够减少肠内的不良细菌数量帮助有益细菌繁殖。这种水溶性膳食纤维利于减肥因为一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而膳食中的膳食纤维可使摄入的热能减少在肠道内的营养消化吸收也下降最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。原因三:吃苹果使人体摄入的热量减少不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉人自然会变瘦。原因四:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张无法控制食欲。而食欲是由大脑控制的当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时我们就会变得很贪吃一次吃两三个苹果的话我们的大脑就会告诉我们“肚子饱了”的指令食欲感就会下降。这样胃部就会收缩食欲变得容易控制而且味觉变正常不会喜欢刺激性食物或油腻食物。原因五:苹果中含有的苹果酸可使代谢正常运行使各种营养物质顺利分解促进食物在人体内吸收代谢起到低热量可有效地防止肥胖可以起到减肥的作用。

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