武术操教案

武术操 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 第一课时 教学内容 学习武术健身操《英雄少年》，抱拳礼、预备节、抻拉动作。 1、重点在腰及腕关节的充分热身教学准备 篮球场两块 安全措施 及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身1 操的健身、健心作用。 、通过学习与联系，掌握抱拳礼，预备节和抻拉动作。提高学生的攻防意识和协调性，发2教学目标 展学生的柔韧素质和灵敏素质。 、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯。3 4、逐步培养学生顽强、勇敢、拼搏的精神，增强学生的组织性、纪律性和班级凝聚力。 重点:各节动作路线，动作方法，动作节奏。重点难点 时强次结构 学习内容 师生活动 教学组织 间 度 数 体育委员整队，报,,,,, (一)导入 告人数;师生问好,,,,, 宣布本课任务; ,,,,, 检查衣着，安排见,,,,, 1′ 1 习生。 ? ? ?体委?教师,学生 要求:集合快、静、齐，精 神饱满。 (二)热身 导 四路纵队，沿两个2′ 中 1 1、慢跑 要求:队列整齐，步调一致。 入 篮球场边线慢跑四 圈。 游戏组织形式: 与 2、游戏: 教师讲解游戏方热 法、规则，学生听 4′ 中 1 “听数抱团” 讲解，按要求参加身 游戏。 要求:气氛活跃，进入状态。 组织形式: 时间 , , , , , 3、原地徒手操 10′ , , , , , 教师口令指挥、语 (4×8拍) , , , , , 言提示并领做，提?扩胸运动 , , , , , 3′ 中 1 高学生练习质量。 ?转体运动 ? ?腹背运动 要求:精神饱满，充满激情， ?弓部压腿 动作舒展大方。 一、学习抱拳礼。 1、教师讲解技术动组织形式: 动作要领:并步站立，左 作要领，并指出易, , , , , 手四指并拢伸直成掌，拇 犯错误技术动作。, , , , , 指屈拢;右手成拳，左掌 2、学生认真学习， , , , , , 心掩贴右掌面，左手尖与 实 主动思考，积极参, , , , , 下颌平齐。右拳眼斜对胸 窝，置于胸前成圆，肘尖 与。 ? , 略下沉，拳掌与胸相距 厘米。头正，身直，20-30 要求: 4′ 中 1 目视受礼者，面容举止自专心听讲，认真练习，积 然大方。 极主动。 践 二、学习第一节:起势。 动作要领:第一个八拍: 1-2双掌上托(左脚开步， 两掌经胸前向上翻掌至上 、教师完整示范12与 托，掌指相对，目视两掌)。 次，分解示范2-3 3-4胸前插掌(两臂经体侧次。(正面、侧面) 下落向前至胸前插掌“肘微2、教师讲解技术动组织形式: 屈，腕相搭，右手在上，成作要领，并指出易, , , , , 十字”)。 犯错误技术动作。 , , , , , 提 5-6双臂上举(两臂回收经3、在教师口令提示, , , , , 两侧成斜上举，掌心斜相下，分解动作练习, , , , , 对，目视左掌)。 2-3次。 ? , 9′ 大 1 7-8并步按掌(左脚收回成 4、慢节拍完成动作 并步，两臂经头上向下按至 2-3次。 高 腹前，肘微屈，掌心向下，要求:专心听讲，认真练5、正常节拍熟悉动 习，巩固技术动作。 目视右方)。 作2-3次。 时间 第二个八拍:同第一个八 30 拍，但方向相反。 ′ 第三、四个八拍同第一、二 个八拍，最后一拍并步直 立。 三、学习第二节:抻拉运动 第一个八拍 、教师完整示范121-丁步抱掌(左丁步，右掌 次，分解示范2-3 置于胸前，掌心向下，左掌 次。(正面、侧面) 组织形式: 置于腹前，掌心向上。均离 2、教师讲解技术动, , , , , 胸前一拳，目视右侧。); 作要领，并指出易, , , , , 2-弓步分掌(左脚向左侧迈 犯错误技术动作。 , , , , , 步成左弓步，左掌经胸前向 3、在教师口令提示, , , , , 左侧斜向上分掌，掌心向13大 1 下，分解动作练习 ? , 上;右掌向斜下分掌，掌心′ 2-3次。 向下，目视左侧。); 4、慢节拍完成动作 要求:专心听讲，认真练3-弓步架按(左弓步转成右2-3次。 习，巩固技术动作。 弓步，左掌向上经胸前下按5、正常节拍熟悉动 至腹前;右掌向侧、向上、作2-3次。 上架掌心向上，目视左 侧。); 4-并步抱拳(右掌经右侧由 掌变拳收到腰间;左掌由掌 变拳收到腰间，左脚收回成 组织形式: 并步。); , , , , , 5-8同1-4，但方向相反。 , , , , , 在教师口令提示第二、三、四个八拍同第一4′ 大 1 , , , , , 下，完整动作练习个八拍。 , , , , , 1-2次。 ? , 四、抱拳礼、预备节、抻 要求:专心听讲，认真练拉动作连续按正常节拍集,习，巩固技术动作。 体巩固练习四个八拍。 调 ,,,,, 1、 教师听音乐并节 ,,,,, 讲解方法同学 1、意念放松(配音乐) ,,,,, 生一起放松 与 ,,,,, 5′ 小 1 2、 学生的掌握情 2、小结 ? 况，纪律及出现评 的问题。 3、归还器材，师生再见 要求:集中精力，积极放松。 3、 值日生归还器价 材 时间 3′ 运140 动130 量120 预计练习密度:35%—40% 预110 运动平均心律: 计100 负荷 100—120/分 曲90 线80 图 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教 通过本节课学习，大部分同学掌握了抱拳礼、预备节、抻拉动作技术动作，课堂上学生积极主动，学 气氛活跃，既锻炼了身体又放松了身心。 反 思 第二课时 教学内容 复习武术健身操《英雄少年》1-2节。学习开和运动、踢腿运动。 1、重点在腰及腕关节的充分热身教学准备 篮球场两块，音箱一个。 安全措施 及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 、通过复习讲解发力要点，进一步巩固、 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 抱拳礼、预备节、抻拉动作。1 、通过学习与联系，掌握开和运动、踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生2 教学目标 的柔韧素质和灵敏素质。 、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯。3 4、逐步培养学生顽强、勇敢、拼搏的精神，增强学生的组织性、纪律性和班级凝聚力。 重点难点 重点:各节动作路线，动作方法，动作节奏。 时强次结构 学习内容 师生活动 教学组织 间 度 数 (一)导入 体育委员整队，报组织形式: 告人数;师生问好,,,,, 宣布本课任务; ,,,,, 1 1′ 检查衣着，安排见,,,,, 习生。 ,,,,, (二)热身 ? ? 导 1、慢跑 ?体委?教师,学生 要求:集合快、静、齐，精 入 1 中 神饱满。 2′ 2、 原地徒手操 四路纵队，沿两个 (4×8拍) 与 篮球场边线慢跑四 要求:队列整齐，步调一致。 ?扩胸运动 圈。 ?转体运动 热 ?腹背运动 ?弓部压腿 身 教师口令指挥、语 组织形式: 1 中 言提示并领做，提3′ , , , , , 高学生练习质量。 , , , , , , , , , , 时间 , , , , , 10′ ? 要求:精神饱满，充满激情， 动作舒展大方。 组织形式: , , , , , , , , , , , , , , , 1 实 3′ 中 , , , , , 一、复习抱拳礼、预备节、教师领做与学生听 ? , 抻拉动作。音乐一起复习。 要求: 动作规范，节奏合适。 践 二、学习开和运动。、教师完整示范 12 动作要领: 第一个八拍:1次，分解示范2-3 拍:开步劈掌:左脚向左开次。(正面、侧面) 步，左掌经腹部向右上方划2、教师讲解技术动 组织形式: 与 弧劈掌至身体左侧，高与肩作要领，并指出易 , , , , , 平，目视左掌。 犯错误技术动作。 , , , , , 2拍:震脚抄拳:身体右转，3、在教师口令提示 , , , , , 右腿屈膝，左脚震脚于右脚下，分解动作练习 , , , , , 内侧;右掌变拳向上抄击，2-3次。 ? , 提 高与下颌平，右拳变掌拍击4、慢节拍完成动作 左小臂，目视左拳;同时发2-3次。 要求: 111 大 “哈”声。 5、正常节拍熟悉动专心听讲，认真练习，积 ′ 3拍:弓步架推:身体左转，作2-3次。 极主动。 左脚撤步成左弓步;左掌上 高 架于头部上方，掌心向上， 右掌向右推出，掌心向前， 时间 目视右掌;同时发“哈”声。 30 4拍:并步抱拳:左脚向右 ′ 脚并步，目视右掌，双掌变 拳抱于腰间，目视前方。 5-8拍同1-4拍，但方向相 反，第二、三、四个八拍同 第一个八拍。 三、学习踢腿运动。 、教师完整示范12 动作要领:第一个八拍:弓 次，分解示范2-3 组织形式:步推掌:左脚向左前上方45 次。(正面、侧面) , , , , , 度上步成左弓步，左臂向左2、教师讲解技术动 , , , , , 格挡后左拳抱拳于腰间，右作要领，并指出易 , , , , , 拳变掌从腰间推出，目视右犯错误技术动作。 , , , , , 掌。 3、在教师口令提示 ? , 2拍:架掌正踢:左掌架于 下，分解动作练习 头上方，掌心朝上，右拳变 2-3次。 勾向后勾挂，勾尖朝上;右4、慢节拍完成动作要求:专心听讲，认真练1 11大 脚向上正踢，脚尖过腰，目2-3次。 习，巩固技术动作。 ′ 视前方。 5、正常节拍熟悉动 3拍:弓步冲拳:右脚后撤作2-3次。 成左弓步，右勾手变拳由腰 间向前冲出，高与肩平，左 掌变拳收于腰间，目视右 拳。 4拍:并步抱拳:左脚向右 并步，两拳抱于腰间，目视 前方。 5-8拍同1-4拍，但方向相 反，第二、三、四个八拍同 第一个八拍。 组织形式: , , , , , 三、、节正常节拍集体34, , , , , 在教师口令提示巩固练习次;正常节11-4, , , , , 1 4′ 大 下，学生集体练习。 拍集体巩固练习次。1 , , , , , ? , 要求:专心听讲，认真练 习，巩固技术动作。 调 ,,,,, 4、 教师听音乐并节 1、意念放松(配音乐) ,,,,, 讲解方法同学 1 5′ 小 ,,,,, 生一起放松 与 ,,,,, 5、 学生的掌握情 2、小结 ? 况，纪律及出现 评 的问题。 要求:集中精力，积极放松。 6、 值日生归还器3、归还器材，师生再见 价 材 时间 3′ 140 运 130 动120 量预计练习密度:35%—40% 110 预100 运动平均心律: 计90 负荷 100—120/分 曲80 线 5 10 15 20 25 30 35 40 45 图 教 通过本节课学习，大部分同学掌握了开和运动和踢腿运动技术动作，所有同学熟悉了1、2节技学 术动作，通过两节课的学习学生对健身操有了强烈的学习兴趣，同学们既锻炼了身体又放松了身反 心。 思 第三课时 教学内容 复习武术健身操《英雄少年》1-4节，学习侧展运动。 1、重点在腰及腕关节的充分热身 教学准备 篮球场两块 安全措施 及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 、了解武术健身操英雄少年侧展运动的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到1 武术健身操的健身、健心作用。 、通过复习熟悉节动作，学习掌握侧展运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学21-4教学目标 生的柔韧素质和灵敏素质。 、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯。3 4、逐步培养学生顽强、勇敢、拼搏的精神，增强学生的组织性、纪律性和班级凝聚力。 重点:各节动作路线，动作方法，动作节奏。重点难点 时强次结构 学习内容 师生活动 教学组织 间 度 数 体育委员整队，报组织形式: (一)导入 告人数;师生问好,,,,, 宣布本课任务; ,,,,, 检查衣着，安排见,,,,, 1′ 1 习生。 ,,,,, ? ? 导 ?体委?教师,学生 要求:集合快、静、齐，精 入 神饱满。 (二)热身 四路纵队，沿两个2′ 中 1 与 1、慢跑 要求:队列整齐，步调一致。 篮球场边线慢跑四 圈。 热 身 2、 原地徒手操 组织形式: (4×8拍) 教师口令指挥、语 , , , , , ?扩胸运动 言提示并领做，提 , , , , , ?转体运动 高学生练习质量。 3′ 中 1 , , , , , ?腹背运动 时间 , , , , , ?弓部压腿 10′ ? 要求:精神饱满，充满激情， 动作舒展大方。 1、教师领做与学生组织形式: 一、复习1-4节技术动作。 听音乐复习1次。 , , , , , , , , , , 实 10大 1 , , , , , 2、纠正学生动作细 ′ , , , , , 节。 ? , 3、学生听音乐做一 次。 要求: 动作规范，节奏合适。 践 与 二、学习侧展运动。 动作要领: 、教师完整示范12 第一个八拍:1拍:并步击次，分解示范组织形式: 2-3 次。(正面、侧面)掌:两手经体侧直臂上举， , , , , , 2、教师讲解技术动于头部上方击响，右臂附于, , , , , 提 作要领，并指出易左拳背上。 , , , , , 犯错误技术动作。 2拍:弓步双劈:左脚向左, , , , , 3、 迈出成左弓步，两拳由上向 ? , 在教师口令提示下劈出，高与肩平，目视左 20大 1 下，分解动作练习拳。 要求: 高 ′ 2-3次。 3拍:侧身斜插:身体右转专心听讲，认真练习，积 极主动。 4、慢节拍完成动作变成右弓步，右拳变掌向内时间 2-3次。 拦掌后收于左肩前，左拳变30 5、正常节拍熟悉动掌向右上方插出。 ′ 作2-3次。 4拍:并步抱拳:左脚向右 并步，两拳抱于腰间，目视 前方。 5-8拍同1-4拍，但方向相 反，第二、三、四个八拍同 第一个八拍。 调 7、 教师讲解方法 1、甩腿放松操 节 并同学生一起,,,,, 放松。 ,,,,, 与 8、 学生的掌握情,,,,, 5′ 小 1 2、小结 况，纪律及出现,,,,, 评 的问题。 ? 9、 值日生归还器 3、归还器材，师生再见 价 材 要求:集中精力，积极放松。 时间 3′ 运140 动130 量120 预计练习密度:35%—40% 预110 运动平均心律: 计100 负荷 100—120/分 曲90 线80 图 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教 通过本节课学习，大部分同学掌握了侧展运动技术动作，所有同学熟悉了1-4节技术动作，通过学 前几节课的学习学生对武术健身操有了一定的了解，使学生认识到体育锻炼对身体健康的益处。 反 思 第四课时 教学内容 复习武术健身操《英雄少年》1-5节，学习拧转运动。 1、重点在腰及腕关节的充分热身 教学准备 篮球场两块 安全措施 及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 、了解武术健身操英雄少年拧转运动的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到1 武术健身操的健身、健心作用。 、通过复习熟悉节动作，学习掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学21-5教学目标 生的柔韧素质和灵敏素质。 、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯。3 4、逐步培养学生顽强、勇敢、拼搏的精神，增强学生的组织性、纪律性和班级凝聚力。 重点:各节动作路线，动作方法，动作节奏。重点难点 时强次结构 学习内容 师生活动 教学组织 间 度 数 体育委员整队，报组织形式: (一)导入 告人数;师生问好,,,,, 宣布本课任务; ,,,,, 检查衣着，安排见,,,,, 1′ 1 习生。 ,,,,, ? ? 导 ?体委?教师,学生 要求:集合快、静、齐，精 入 神饱满。 (二)热身 四路纵队，沿两个2′ 中 1 与 1、慢跑 要求:队列整齐，步调一致。 篮球场边线慢跑四 圈。 热 身 2、 原地徒手操 组织形式: (4×8拍) 教师口令指挥、语 , , , , , ?扩胸运动 言提示并领做，提 , , , , , ?转体运动 高学生练习质量。 3′ 中 1 , , , , , ?腹背运动 时间 , , , , , ?弓部压腿 10′ ? 要求:精神饱满，充满激情， 动作舒展大方。 1、教师领做与学生组织形式: 一、复习1-5节技术动作。 听音乐复习1次。 , , , , , , , , , , 实 5′ 大 1 , , , , , 2、纠正学生动作细 , , , , , 节。 ? , 3、学生听音乐做一 次。 要求: 动作规范，节奏合适。 践 与 二、学习拧转运动。 动作要领: 第一个八拍:1拍:马步双 砸:左脚向左迈出成马步， 双拳在腹前交叉(左拳在 提 前)向后两侧弧形砸出，高 、教师完整示范12 与肩平，肘微曲;拳心向上，次，分解示范 2-3 次。(正面、侧面)目视左拳;同时发出“嗨” 声。 2拍:胸前合肘:两臂屈肘 2、教师讲解技术动高 合于胸前，拳心向内，目视组织形式: 作要领，并指出易 25大 1 前方。 , , , , , 犯错误技术动作。 时间 ′ 3拍:拧身鞭打:身体左转, , , , , 30成左弓步，右拳前冲，左拳, , , , , ′ 向后鞭打，两拳皆立拳，两, , , , , 3、在教师口令提示臂基本在一直线上，目视右 ? , 下，分解动作练习拳;同时发出“哈”声。 2-3次。 4拍:并步抱拳:并步抱拳: 左脚向右并步，两拳抱于腰 间，目视前方。 要求: 4、慢节拍完成动作5-8拍与前四个八拍方向相专心听讲，认真练习，积2-3次。 极主动。 反。 第二个八拍:1拍:马步下 切:左脚向左迈出成马步， 左拳变掌向左下方切出，高5、正常节拍熟悉动 与髋平，目视左掌。 作2-3次。 2拍:弓步冲拳:身体左转 成左弓步，右拳前冲，左掌 变拳收于腰间，目视右拳。 3拍:拧身盘肘:身体右转 成右弓步，左肩于胸前盘 肘，右拳收于腰间，目视前 方。 4拍:并步抱拳:并步抱拳: 左脚向右并步，两拳抱于腰 间，目视前方。第三、四个 八拍同第一、第二个八拍。 调 1、甩腿放松操 节 1、教师讲解方法并,,,,, 同学生一起放松。 ,,,,, 与 2、学生的掌握情,,,,, 5′ 小 1 2、小结 况，纪律及出现的,,,,, 评 问题。 ? 3、值日生归还器材 3、归还器材，师生再见 价 要求:集中精力，积极放松。 时间 3′ 运140 动130 量120 预计练习密度:35%—40% 预110 运动平均心律: 计100 负荷 100—120/分 曲90 线80 图 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教 通过本节课学习，大部分同学掌握了拧转运动技术动作，所有同学熟悉了1-5节技术动作，通过学 前几节课的学习学生对武术健身操有了一定的了解，使学生认识到体育锻炼对身体健康的益处。 反 思 第五课时 教学内容 复习武术健身操《英雄少年》1-6节，学习俯仰运动。 1、重点在腰及腕关节的充分热身 教学准备 篮球场两块 安全措施 及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 、了解武术健身操英雄少年俯仰运动的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到1 武术健身操的健身、健心作用。 、通过复习熟悉节动作，学习掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学21-6教学目标 生的柔韧素质和灵敏素质。 、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯。3 4、逐步培养学生顽强、勇敢、拼搏的精神，增强学生的组织性、纪律性和班级凝聚力。 重点:各节动作路线，动作方法，动作节奏。重点难点 时强次结构 学习内容 师生活动 教学组织 间 度 数 体育委员整队，报组织形式: (一)导入 告人数;师生问好,,,,, 宣布本课任务; ,,,,, 检查衣着，安排见,,,,, 1′ 1 习生。 ,,,,, ? ? 导 ?体委?教师,学生 要求:集合快、静、齐，精 入 神饱满。 (二)热身 四路纵队，沿两个2′ 中 1 与 1、慢跑 要求:队列整齐，步调一致。 篮球场边线慢跑四 圈。 热 身 2、 原地徒手操 组织形式: (4×8拍) 教师口令指挥、语 , , , , , ?扩胸运动 言提示并领做，提 , , , , , ?转体运动 高学生练习质量。 3′ 中 1 , , , , , ?腹背运动 时间 , , , , , ?弓部压腿 10′ ? 要求:精神饱满，充满激情， 动作舒展大方。 1、教师领做与学生组织形式: 一、复习1-6节技术动作。 听音乐复习1次。 , , , , , , , , , , 实 5′ 大 1 , , , , , 2、纠正学生动作细 , , , , , 节。 ? , 3、学生听音乐做一 次。 要求: 动作规范，节奏合适。 践 与 二、学习俯仰运动。 动作要领: 第一个八拍:1拍:开步上 托:左脚向左开步，略宽于 肩;两掌上下撑出，左掌心 提 向上，右掌心向下，目视左 、教师完整示范12 掌。 次，分解示范 2-3 次。(正面、侧面)2拍:俯身右按:上体下俯， 左掌按于右脚面，右掌变勾 手置于体后，勾尖朝上，目 2、教师讲解技术动高 视左掌。 组织形式: 作要领，并指出易 25大 1 3拍:俯身左按:身体左转，, , , , , 犯错误技术动作。 时间 ′ 右勾手变掌按于左脚面，左, , , , , 30掌变勾手置于体后，勾尖朝, , , , , ′ 上，目视右掌。 , , , , , 3、在教师口令提示4拍:并步抱拳:左脚向右 ? , 下，分解动作练习脚并步，两拳抱于腰间，目 2-3次。 视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。 第二个八拍:1拍:弓步推要求: 4、慢节拍完成动作掌:左脚向左迈出成左弓专心听讲，认真练习，积2-3次。 极主动。 步，左掌向前推出，右拳抱 于腰间，目视左掌。 2拍:虚步下插:左脚后撤 半步，前脚掌点地成虚步;5、正常节拍熟悉动 左掌变拳收于腰间，右拳变作2-3次。 掌向斜下方插出，目视右 掌。 3拍:弓步架推:左脚向右 迈出成左弓步，左拳变掌由 腰间向前推出，右掌向上架 于头部上方，目视左掌。 4拍:并步抱拳:左脚向右 脚并步，两拳抱于腰间，目 视前方。 5-8拍同1-4拍，方向相反。 第三、第四个八拍同第一、 二个八拍。 调 1、静力拉伸放松。 节 1、教师讲解方法并,,,,, 同学生一起放松。 ,,,,, 与 2、学生的掌握情,,,,, 5′ 小 1 2、小结 况，纪律及出现的,,,,, 评 问题。 ? 3、值日生归还器材 3、归还器材，师生再见 价 要求:集中精力，积极放松。 时间 3′ 运140 动130 量120 预计练习密度:35%—40% 预110 运动平均心律: 计100 负荷 100—120/分 曲90 线80 图 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教 通过本节课学习，大部分同学掌握了俯仰运动技术动作，所有同学熟悉了1-6节技术动作，通过学 前几节课的学习学生对武术健身操有了一定的了解，使学生认识到体育锻炼对身体健康的益处。 反 思 第六课时 教学内容 复习武术健身操《英雄少年》1-7节，学习跳跃运动。 1、重点在腰及腕关节的充分热身 教学准备 篮球场两块 安全措施 及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 、了解武术健身操英雄少年跳跃运动的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到1 武术健身操的健身、健心作用。 、通过复习熟悉节动作，学习掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学21-7教学目标 生的柔韧素质和灵敏素质。 、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯。3 4、逐步培养学生顽强、勇敢、拼搏的精神，增强学生的组织性、纪律性和班级凝聚力。 重点:各节动作路线，动作方法，动作节奏。重点难点 时强次结构 学习内容 师生活动 教学组织 间 度 数 体育委员整队，报组织形式: (一)导入 告人数;师生问好,,,,, 宣布本课任务; ,,,,, 检查衣着，安排见,,,,, 1′ 1 习生。 ,,,,, ? ? 导 ?体委?教师,学生 要求:集合快、静、齐，精 入 神饱满。 (二)热身 四路纵队，沿两个2′ 中 1 与 1、慢跑 要求:队列整齐，步调一致。 篮球场边线慢跑四 圈。 热 身 2、 原地徒手操 组织形式: (4×8拍) 教师口令指挥、语 , , , , , ?扩胸运动 言提示并领做，提 , , , , , ?转体运动 高学生练习质量。 3′ 中 1 , , , , , ?腹背运动 时间 , , , , , ?弓部压腿 10′ ? 要求:精神饱满，充满激情， 动作舒展大方。 1、教师领做与学生组织形式: 一、复习1-7节技术动作。 听音乐复习1次。 , , , , , , , , , , 实 5′ 大 1 , , , , , 2、纠正学生动作细 , , , , , 节。 ? , 3、学生听音乐做一 次。 要求: 动作规范，节奏合适。 践 二、一学习俯仰运动。() 动作要领: 第一个八拍:1拍:跳步前 推:两脚向两侧跳开成马、教师完整示范12与 次，分解示范 2-3步，两拳变虎爪前推，高与 次。(正面、侧面) 肩平，目视前方。 组织形式: 2拍:跳步抱拳:两脚跳起 , , , , , 成并步，两爪变拳抱于腰2、教师讲解技术动 , , , , , 间，目视前方。 作要领，并指出易提 , , , , , 3拍:跳步侧推:两脚向两犯错误技术动作。 25大 1 , , , , , 侧跳开成马步，两拳变掌由 ′ ? , 腰间向两侧推出，高与肩 平，目视前方。 3、在教师口令提示 4拍:跳步抱拳:两脚跳起下，分解动作练习高 成并步，两掌变拳抱于腰2-3次。 要求: 间，目视前方。 时间 专心听讲，认真练习，积5拍:提膝右冲:右脚颠跳， 30极主动。 提左膝;右拳冲出，目视右4、慢节拍完成动作′ 拳。 2-3次。 6拍:跳步抱拳:左脚落地， 右拳收于腰间，目视前方。 7拍:提膝左冲:左脚颠跳， 提右膝;左拳冲出，目视左5、正常节拍熟悉动 拳。 作2-3次。 8拍:跳步抱拳:右脚落地， 左拳收于腰间，目视前方。 第二个八拍同第一个八拍， 方向相反。第三、四个八拍 同第一、二个八拍。 调 1、静力拉伸放松。 节 1、教师讲解方法并,,,,, 同学生一起放松。 ,,,,, 与 2、学生的掌握情,,,,, 5′ 小 1 2、小结 况，纪律及出现的,,,,, 评 问题。 ? 3、值日生归还器材 3、归还器材，师生再见 价 要求:集中精力，积极放松。 时间 3′ 运140 动130 量120 预计练习密度:35%—40% 预110 运动平均心律: 计100 负荷 100—120/分 曲90 线80 图 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教 通过本节课学习，大部分同学掌握了跳跃运动技术动作，所有同学熟悉了1-7节技术动作，通过学 前几节课的学习学生对武术健身操有了一定的了解，使学生认识到体育锻炼对身体健康的益处。 反 思 第七课时 教学内容 复习武术健身操《英雄少年》1-8节，学习収势运动和抱拳礼。 1、重点在腰及腕关节的充分热身 教学准备 篮球场两块 安全措施 及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 、了解武术健身操英雄少年収势运动和抱拳礼的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，1 认识到武术健身操的健身、健心作用。 、通过复习熟悉节动作，学习掌握収势运动和抱拳礼。提高学生的攻防意识和协调性，21-8教学目标 发展学生的柔韧素质和灵敏素质。 、通过学习让学生热爱武术，热爱运动，养成良好的运动习惯。3 4、逐步培养学生顽强、勇敢、拼搏的精神，增强学生的组织性、纪律性和班级凝聚力。 重点:各节动作路线，动作方法，动作节奏。重点难点 时强次结构 学习内容 师生活动 教学组织 间 度 数 体育委员整队，报组织形式: (一)导入 告人数;师生问好,,,,, 宣布本课任务; ,,,,, 检查衣着，安排见,,,,, 1′ 1 习生。 ,,,,, ? ? 导 ?体委?教师,学生 要求:集合快、静、齐，精 入 神饱满。 (二)热身 四路纵队，沿两个2′ 中 1 与 1、慢跑 要求:队列整齐，步调一致。 篮球场边线慢跑四 圈。 热 身 2、 原地徒手操 组织形式: (4×8拍) 教师口令指挥、语 , , , , , ?扩胸运动 言提示并领做，提 , , , , , ?转体运动 高学生练习质量。 3′ 中 1 , , , , , ?腹背运动 时间 , , , , , ?弓部压腿 10′ ? 要求:精神饱满，充满激情， 动作舒展大方。 1、教师领做与学生组织形式: 一、复习1-8节技术动作。 听音乐复习1次。 , , , , , , , , , , 实 5′ 大 1 , , , , , 2、纠正学生动作细 , , , , , 节。 ? , 3、学生听音乐做一 次。 要求: 动作规范，节奏合适。 践 二、一学习収势运动。() 动作要领: 第一个八拍:1拍:开步前 举:左脚向左开步，两臂经、教师完整示范12与 次，分解示范 2-3体侧向上提起至胸前，掌心 次。(正面、侧面) 向下，目视前方。 组织形式: 2拍:屈膝下按:重心下降， , , , , , 双掌下按至腹前，两腿屈2、教师讲解技术动 , , , , , 膝，目视前方。 作要领，并指出易提 , , , , , 3拍:两臂侧举:重心上提，犯错误技术动作。 20大 1 , , , , , 两臂经两侧向上提起，高与 ′ ? , 肩平，掌心向下，目视前方。 4拍:屈膝下按:重心下降，3、在教师口令提示 双掌向前、向下按至腹前，下，分解动作练习高 两腿屈膝，目视前方。5拍:2-3次。 要求: 提膝平展:重心上提，提左 时间 专心听讲，认真练习，积膝;两臂向上抬至身体两 30 极主动。 侧，稍高于肩，目视前方。 4、慢节拍完成动作′ 6拍:双臂下捧:重心下降，2-3次。 左脚落地踏实，两腿微屈; 两臂下落于腹前，掌心向 上。 7拍:提膝侧展:重心上提，5、正常节拍熟悉动 提右膝，两臂上抬至身体两作2-3次。 侧，稍高于肩。 8拍:并步直立:右脚落地， 两臂下落至身体两侧，目视 前方。 第二个八拍同第一个八拍 方向相反。 第三、四个八拍同第一、二 个八拍。 抱拳礼:两臂斜前45度上1、教师讲解技术动组织形式: 举，左掌掌心贴右拳拳面于作要领，并指出易, , , , , 胸前环抱，左掌掌指朝上，犯错误技术动作。, , , , , 右拳拳心向下，目视前方。 2、学生认真学习， , , , , , 两臂回落于体侧，目视前主动思考，积极参, , , , , 5′ 中 1 方。 与。 ? , 要求: 专心听讲，认真练习，积 极主动。 调 1、静力拉伸放松。 节 1、教师讲解方法并,,,,, 同学生一起放松。 ,,,,, 与 2、学生的掌握情,,,,, 5′ 小 1 2、小结 况，纪律及出现的,,,,, 评 问题。 ? 3、值日生归还器材 3、归还器材，师生再见 价 要求:集中精力，积极放松。 时间 3′ 运140 动130 量120 预计练习密度:35%—40% 预110 运动平均心律: 计100 负荷 100—120/分 曲90 线80 图 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教 通过本节课学习，大部分同学掌握了俯仰运动技术动作，所有同学熟悉了1-6节技术动作，通过学 前几节课的学习学生对武术健身操有了一定的了解，使学生认识到体育锻炼对身体健康的益处。 反 思