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首页 经常做梦,如何提高睡眠质量

经常做梦,如何提高睡眠质量.doc

经常做梦,如何提高睡眠质量

yu燕飞f
2017-10-21 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《经常做梦,如何提高睡眠质量doc》,可适用于文学艺术领域

经常做梦,如何提高睡眠质量为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢有人通过调查分析认为与下列因素有关:()睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化不知道梦在睡眠中的地位在生理上的作用以及梦与梦感的区别不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释使人对梦怀有恐惧感以讹传讹使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。()与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识不知道情绪障碍是一种疾病往往忽略了情绪障碍本身都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪反而夸大了不太客观的体验。()对自己的健康过分关心对梦感过分关注导致梦感增强梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧以至形成恶性循环。()有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来致使对梦境的回忆程度增高。()个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同即使同一个体在不同的时期功能状态不同对梦感的程度也不尽相同。所以有的人一段时间梦感强(梦多)另一段时间梦感弱(梦少)。失眠作为一种现象是客观存在的而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在但不能认为失眠和梦感有必然的联系。

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