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7款美味的酸奶减肥食谱.doc

7款美味的酸奶减肥食谱

距离会产生美只有时间不要太长
2019-06-14 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《7款美味的酸奶减肥食谱doc》,可适用于医药卫生领域

酸奶中含有大量的乳酸菌,可别小看这些乳酸菌,它们能够帮助我们疏通肠胃,增强我们的消化能力,尤其是具有良好的减轻便秘现象。不但能够帮助瘦身,还能让美肤。在我们日常喝酸奶的过程中尽量选择脱脂或低脂酸奶,这样一来减肥效果会更明显。下面就让小编介绍几款酸奶食谱给各位吧、酸奶青木瓜减肥法材料:酸奶ml、匙炼乳、青木瓜汁适量。用法:当晚餐食用,一天次。小编点评:青木瓜是很好的减肥食品,因为它能够帮助人体分解蛋白质和糖类,从而把人体多余的脂肪输出体外酸奶含有丰富的乳酸菌能够保护肠道健康,避免受到浮肿的困扰。、酸奶炼乳减肥法材料:酸奶ml,炼乳汤匙。用法:搅拌均匀,每天餐后小时食用,一天次。小编点评:这款酸奶减肥法最重要的是它内服可排毒减肥,外用可以丰胸,洗完一个美美的热水澡以后,将调制好的酸奶炼乳,取适量抹在胸部,当按摩霜食用,既天然又好用,坚持下去会有很好的效果哦。、酸奶燕麦减肥法材料:酸奶ml、燕麦粥碗用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天次。小编点评:燕麦属于粗粮的一种,本身含有大量的纤维素,是无法被人体转化吸收的,所以可以清理肠胃,改善肠内环境,有利于消化,所以时常便秘的爱美人士,非常适合选择这一款酸奶饮品。、酸奶红糖减肥法材料:酸奶杯,红糖g用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天一次。小编点评:这是一款在网上很热门的酸奶减肥搭配,红糖有很好的利尿作用,配合酸奶可以增加肠胃蠕动,促进消化和排毒。只是不能用这款酸奶代替正餐,营养和能量的摄入不足会导致很多不良症状出现。、酸奶红枣减肥法材料:酸奶杯、干枣若干、香蕉个用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天次。小编点评:香蕉和酸奶是很好的清肠搭配,红枣则是补血养颜的良品,所以对于气血不足的女生不妨多尝试这款酸奶,气色会变好好的哦。、酸奶竹盐减肥法材料:酸奶杯、竹盐g用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天次。小编点评:竹盐具有排毒和美白的作用,能够帮助排便,而且竹盐和酸奶搭配能带来全新的味觉体验哦。、酸奶水果减肥法材料:酸奶杯、苹果、香蕉、草莓等水果用法:水果切成小块,和酸奶搅拌均匀,当晚餐食用,一天次。小编点评:沙拉酱所含热量过高,所以对于喜欢吃沙拉的MM来说,用酸奶代替沙拉酱制作水果沙拉,味道也相当不错呢。本文转自我要减肥网原文链接:

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