孕妇夏季营养美食推荐
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孕妇夏季营养美食推荐
夏天的天气容易干旱，而且空气会变得闷热。而孕妇在怀孕期间，会有呕吐、厌食等早孕的症状，尤其在夏天，这种情况会特别明显。因此，我们在此为广大孕妇妈妈提供一种降暑的食谱。
黑木耳煲瘦肉
主料一黑木耳的作用
黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用。
主料二芹菜的作用
a.芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。
b.中医认为芹菜有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效，
c.芹菜可以治疗高血压和因高血压引起的一些疾病，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。
配制原料:
芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
制作方法:
a.芹菜头洗净;
b.黑木耳稍浸泡、洗净;瘦肉洗净，切厚块。
c.先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
以芹菜头黑木耳煲瘦肉，在这夏日里有降压镇静、利咽明目的作用。
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夏天的天氣容易幹旱，而且空氣會變得悶熱。而孕婦
在懷孕期間，會有嘔吐、厭食等早孕的癥狀，尤其在夏天，
這種情況會特別明顯。因此，我們在此為廣大孕婦媽媽提
供一種降暑的食譜。
黑木耳煲瘦肉
主料一黑木耳的作用
黑木耳含有對抗人體腦血栓形成的物質，對冠狀動脈粥樣硬化能起到輔助治療作用。
主料二芹菜的作用
a.芹菜脆嫩而富有香氣，其營養價值很高，鈣和鐵的含量比番茄高達20倍。
b.中醫認為芹菜有利口齒、利咽喉、明目、養精益氣、
補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜等功效，
c.芹菜可以治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病，對防治糖尿病、貧血、小兒佝僂癥、血管硬化和月經不調、白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效。
配制原料:
芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生薑3片。
制作方法:
a.芹菜頭洗凈;
b.黑木耳稍浸泡、洗凈;瘦肉洗凈，切厚塊。
c.先把芹菜頭與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升，武火煲沸改文火煲40分鐘，下黑木耳和瘦肉，煲約30分鐘後，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
以芹菜頭黑木耳煲瘦肉，在這夏日裡有降壓鎮靜、利咽明目的作用。
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