失眠睡不着？教你一些促进睡眠的小妙招

失眠睡不着？教你一些促进睡眠的小妙招失眠睡不着?教你一些促进睡眠的小妙招失眠是种很常见的病,之所以常见,是因为很多人容易因为一件事或一句话而难以入睡。很多失眠患者会选择用安眠药治疗,但并不是长久之法,到底有没有安全有效的解决方法呢? 为什么你会失眠? 一、睡姿:枕头过高、枕着手睡、用被子蒙头、张口呼吸等等这些看似正常的睡姿都会影响到睡眠,如果你已经形成了习惯,最好改过来。二、疾病因素:一些疾病如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、...

失眠睡不着?教你一些促进睡眠的小妙招失眠是种很常见的病,之所以常见,是因为很多人容易因为一件事或一句话而难以入睡。很多失眠患者会选择用安眠药治疗,但并不是长久之法,到底有没有安全有效的解决方法呢? 为什么你会失眠? 一、睡姿:枕头过高、枕着手睡、用被子蒙头、张口呼吸等等这些看似正常的睡姿都会影响到睡眠,如果你已经形成了习惯,最好改过来。二、疾病因素:一些疾病如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等会影响睡眠。三、精神因素:精神因素是现代人失眠的主因,由于生活和工作中的不愉快事件影响心情,导致忧愁焦虑,最终引起失眠。四、不良习惯:如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等,经常日夜倒班工作,以及长期夜间作业,流动性工作如出差等,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。那么,如何来摆脱失眠的处境呢? 1、豆浆催眠睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。 2、生姜醋水泡脚治失眠每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。 3、龙眼助人安神入眠对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁10克泡开水1杯,于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠,心慌消失,精神转好,记忆力亦有所加强。最后有一点要强调的,很多无法入睡的女性最后都会选择依靠药物来达到入睡的效果,这是非常不可取的。其实想要调理失眠,可以试试御农舒眠茶,这是调理失眠和神经衰弱的茶疗,精选纯天然宁心安神的本草植物,以袋泡茶的形式,茶包的形式,每天喝点,可以的改善失眠的问题。

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