养生的最高境界是养心学习辅助网 www.5730.net
“我命在我，不在天”。早在战国时期，思想家荀子就提出，要想健康长寿，首先要提高自己的养生意识。那如何才算是科学养生呢,
一、35岁,55岁尤应重调养。
“常有人人说，现在太忙没时间养生，等退休后再开始吧;还有些人想趁着年轻打拼一下，将来上了年纪再好好保养。其实，这些观念都是错误的。”养生应该贯彻人的一生，尤其是35岁,55岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要的环节。 ...
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“我命在我，不在天”。早在战国时期，思想家荀子就提出，要想健康长寿，首先要提高自己的养生意识。那如何才算是科学养生呢,
一、35岁,55岁尤应重调养。
“常有人人说，现在太忙没时间养生，等退休后再开始吧;还有些人想趁着年轻打拼一下，将来上了年纪再好好保养。其实，这些观念都是错误的。”养生应该贯彻人的一生，尤其是35岁,55岁的中年人，更应该加强养生保健。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的，只是一般没有显露。因此，中年保健是老年保健的准备，也是长寿的最重要的环节。
中医讲究辨证施治，养生也一样，要因人而异。所以，总的原则是饮食有节，起居有常，不妄作劳。中年人的调养，首先要学会缓解压力，饮食起居则应以适度为原则。不能对养生嗤之以鼻，也不要因为一点小事而过于紧张。比如，稍有寒暑变化，便闭门不出，稍感身体不适便吃各种保健品，这不仅不能养生，还可能无益健康。
二、每顿饭都是养生。
影响健康的因素很多，饮食、运动、心理、环境、遗传、疾病等，而诸多因素中，饮食应该是非常重要的一点。《黄帝内经》上说“谷肉果菜，食养尽之”，讲的就是食物的养生作用。
北京中医药大学养生专家张湖德说，自己虽已60岁，但每天仍能至少写5000子，并坚持了20多年。之所以有这样充沛的精力，很重要的一点就是，他十分重视吃好每一顿饭。例如，多吃应季瓜果蔬菜、少吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高胆固醇食物。推荐几种常见的养生食物:大枣、核桃、山楂、花生、胡萝卜。
三、养生的最高境界是养心。
如今，养生的书籍不可谓不多，饮食、起居上的讲究不可谓不细，中医上讲究的最高境界是养生，但是，养生的最高境界是养心。那么如何能达到这个境界呢,首先要学会自我调试是非常重要的，当然，也有些方法可以帮助平和心境。比如，从繁华之地常到清净之所，从城市纷扰回归田园宁静，远离喧闹。化蝶有时候就比较喜欢去老公的老家去，空气比较好，安静，可以看看书，也可以更好的调理身心。其实，养生就是一种好的生活习惯。
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