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女人别吃太饱会加速衰老.doc

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上传者: 你的苛求我付出不了 2017-09-04 评分1 评论0 下载0 收藏0 阅读量527 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《女人别吃太饱会加速衰老doc》,可适用于娱乐时尚领域,主题内容包含女人别吃太饱会加速衰老工作很累的时候我们总是说好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好谁又知道长期饱食和符等。

女人别吃太饱会加速衰老工作很累的时候我们总是说好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好谁又知道长期饱食和营养过剩非但不能增进健康反而会加速衰老。大脑代谢紊乱长期吃得过饱大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加并在大脑中积累进而导致脑动脉硬化。时间长了大脑细胞因缺氧而逐渐坏死致使功能减退甚至脑组织萎缩引起痴呆。长期饱食使大量食糜积累在肠道中来不及消化被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统导致思维迟钝智商降低。肠道负荷过重长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担引起消化不良。食物在肠道内腐败变质会刺激肠壁引起肠管扩张功能衰退还可能并发结肠癌。脱发对身体过瘦的人来说体内脂肪和蛋白质均供应不足因此头发频繁脱落失去光泽。如果过分节食头发缺乏充足的营养补给其中包括缺少铁的摄入便会枯黄无光最后导致大量脱发。骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足影响钙与骨结合无法维持正常的骨密度因此容易出现骨质疏松发生骨折。胃下垂以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。吃得少却不瘦的大原因常听人家说“少吃”是减肥的基本原则可是怎么在我的身上就不灵,原因出在哪里,个问题我们循序渐进来解答找出瘦不下来的原因。你少吃的是哪一餐,午餐、晚餐还是早餐,发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐~不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多~第一个问题就要先问你少吃一餐的你少吃的是哪一餐,如果少吃的是“早餐”那难怪瘦不下来啦~出招:“早餐”是一天当中的第一顿正餐最重要的一餐而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前已经空腹将近小时的肚子特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量~下一餐或上一餐吃多少,发胖原因:少吃了这一餐下一餐却猛吃总热量惊人当然还是瘦不了~出招:记住这一句话“总热量才是真相”~少吃了这一餐结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢~就算你真的辛苦熬到下一餐也可能因为饥饿感而吃下更多的食物~总而言之不要以为少吃一餐就能变瘦一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相~知道吗:瘦身的捷径不是饥饿而是减肥少吃饭摄入的热量~在数量相同的情况下如果选择了低热量食品可以不必紧张地进行瘦身~少吃也少动了吗,发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了结果总热量还是没变。只利用节食来减肥本来有的运动习惯突然停止或减少少吃虽然热量的摄取减少了但是停止运动也同样减少了消耗的热量少吃也少动结果还是瘦不下来~吃什么可以防晒呢真正的美白防晒从春天做起!补充维C维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。其中番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素而煮熟的番茄比生吃效果更好。豆制品不可缺大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素可以代替一部分女性荷尔蒙的作用帮助对抗老化而它也具有抗氧化能力是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。补充水分西瓜含水量在水果中是首屈一指的所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。吃谷物肌肤更细腻老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”全谷类含有大量维生素B群及E都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。多喝一杯茶茶类里含有茶多酚是一种强力抗氧化剂有研究指出它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。味精吃多了会怎么样味精的主要成分是谷氨酸钠是以粮食为原料以微生物发酵、提取、精制而成的产品。而人体的味觉器官中存在着氨基酸特异性受体因而当味精被人们食用后刺激位于舌部味蕾的氨基酸受体就能使人们感到可口的鲜味从而使味精发挥增进食欲的作用并且诱导消化液的分泌促进食物的消化吸收。味精进入肠道被吸收而分解成的谷氨酸是人体需要的氨基酸之一参与机体组织的形成与修复参与各种重要的生理功能。其中在肝脏中参与糖代谢以及肝脏的解毒过程降低血液中有毒的氨的浓度在大脑中参与蛋白质及糖的代谢可在一定程度上改善大脑及神经中枢的功能。因此味精对人体健康是有一定益处的。现在国际粮农与卫生组织已将味精列为推荐使用的食品添加剂。使用过量的味精时味精的分解产物谷氨酸也能被体内的酶催化转变成抑制神经功能的物质导致人体出现头晕、嗜睡等症状一些人则会心跳加速、烦躁。血液中谷氨酸增高也会限制人体对钙、镁、锌、铜等必需微量元素的吸收。更有日本方面的研究显示长期使用过量的味精可能导致视网膜变薄视力下降甚至失明。因而在肯定味精有利作用的同时注意科学的使用方法是避免危害人体健康的关键。科学使用味精味精添加应适量每道菜添加的味精不应超过克每人每日摄入量不超过克。味精最好在每道菜出锅时再加入。我国人的做菜时间较长较长时间的高温加热导致味精产生苦涩感同时由于味精在超过摄氏度时会焦化生成致癌物质焦化谷氨酸钠。当菜肴快出锅时温度降至摄氏度,摄氏度恰好是味精溶解的最佳温度鲜味也最浓。但是如果菜肴需要勾芡味精添加应在勾芡之前所以勾芡的菜肴最好不要添加味精。低温使用味精时应先用温水化开。因为味精在低温下不易溶解所以制作凉拌菜不能直接加入味精且此时粉状味精比晶状味精容易化开和搅拌。和馅也是同样道理但是馅料做成包子、饺子后经长时间高温煎、炸、蒸、煮也会导致味精变性所以馅料最好不要加入味精。吃什么可以让皮肤变白吃什么可以让皮肤变白、高维c水果想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃份高维c的水果番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果富含维生素c可干扰黑色素生成并有助于消除皮肤上的雀斑。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤还须充分摄取防止肌肤老化的维生素e、增加皮肤抵抗力的维生素a及增加皮肤弹性的钙这些都能从食物中获得。、黄红色蔬果红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质有助于抗氧化增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物富含抗氧化剂番茄红素每天摄入毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降。不过番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡uv。、坚果对上班族来说最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分坚果中的植物油大多富含维生素e能帮助抗氧化和消除自由基从内而外地软化皮肤防止皱纹同时保湿让肌肤看上去更年轻还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过这类护肤效果通常需要天才能显现出来不能操之过急。、薏米薏米是常用的中药也是常吃的食物有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效还含有人体必需的多种氨基酸多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗起到增强免疫力的作用。同时薏米还对紫外线有吸收能力其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果适量内服可使皮肤光滑减少皱纹消除色斑。有研究报告指出喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约。

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