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高血糖怎么降下来

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高血糖怎么降下来血糖是糖尿病的判断基本要求,但是血糖升高的患者也并非一定患有糖尿病,也可能是高血糖。现在高血糖的病情控制都是通过饮食、运动来得到控制的,那么,高血糖怎么降下来呢? 1、少吃多餐 去掉一次零食或改吃糖分转化较高食物,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。切忌抽烟、喝酒。 2、增加活动量或进行更多的运动锻炼 即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,高血糖初期患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。 3、调整...

高血糖怎么降下来
血糖是糖尿病的判断基本要求,但是血糖升高的患者也并非一定患有糖尿病,也可能是高血糖。现在高血糖的病情控制都是通过饮食、运动来得到控制的,那么,高血糖怎么降下来呢? 1、少吃多餐 去掉一次零食或改吃糖分转化较高食物,特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。切忌抽烟、喝酒。 2、增加活动量或进行更多的运动锻炼 即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,高血糖初期患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。 3、调整用药 增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药,尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。 4、自我放松与情绪调节放松运动 如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。 5、增加血糖监测频率 进行其他检测血糖超过了医生为您制定的血糖范围时,您就需要每两小时测一次血糖,直到血糖降至正常为止。这样做可以帮助调整治疗来更快地将血糖降至正常。不要等到下顿饭前或去看医生时再测,那样将会延误治疗。 6、积极治疗其他疾病 如感冒、感染等疾病都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于血糖控制。因此,虽然在这种情况下您的胃口不好,吃的较少,仍然需要继续用药来控制血糖,有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间,具体该怎样办,您需要去征求医生的建议。 7、增加无糖液体的摄入 脱水也会引起血糖的升高,人(不论是否患有糖尿病)每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。 高血糖,最重要的就是预防、控制,目前没有彻底治愈的医疗条件,通过良好的自我血糖监测一般是可以做到这一点的。如果已经清楚了饮食、运动及药物对血糖的影响情况,规划起一天的生活来就会更加容易,也就可以更好地避免血糖的过度波动。
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