仰卧起坐教案
初一 体 育 与 健 康 课 教 案 年级:初一(女生) 第 十二 周 第 二 课时 日期:10.11.1 教师:陈晓金
教材
认知目标:通过学习，是学生初步掌握仰卧起坐的正确方法，认识仰卧起坐的锻炼价值 课的 技能目标:使80%的学生掌握仰卧起坐的方法。 目 标 情感目标:通过分组学习，培养学生之间互相帮助，团结友爱的良好品质 仰卧起坐的动作方法 腹肌力量的正确使用 重点 难点
课 的 课的内容 组织与教法 次数 结 构
课堂常规 学生活动及组织:(图一) 1、 体育委员集合整队，
报告
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教师活动: 2
???????? 班级人数。 1、 教师端正态度，圈 ×××××××× 2、 师生问好。 声音洪亮，接受
×××××××× 3、 宣布本节课的任务与内体育委员的班级 ×××××××× 容。
情况报告
综合政审情况报告幼儿园安全整改报告安全生产履职情况报告履行从严治党主体责任规范化党支部申报材料
。
4、 检查着装，安排好班级见2、 向学生问好。 ? × 习生。 3、 宣布本节课的主
要任务与内容 (?.×:学生 ?:教师) 4、 安排体育委员带1、 成四列横队集合，做到快、齐、
领学生绕操场跑静。 两圈，发挥体育2、 服装整齐，精神饱满注意力集
5、 体育委员带队绕操场热身委员的带头作中。 跑两圈。 用。
5、 学生背光站。 组织: 绕田径场慢跑两圈 开始 (250m*2)。(图二)
部分
6、 徒手操练习4x8
头部运动 7 扩胸运动 节
弓步压腿 要求:体委带领，精神饱满，队伍X8 仆步压腿 6、 教师声音洪亮，整齐。 拍
正踢腿 讲解准备活动的 膝关节运动 要点以及活动关
手腕踝关节运动 节部位。教师巡组织队形同(图一) 回执指导。 1、学生听教师口令进行联系，动作
一致整齐。
教师: 一\、学习仰卧起坐的动作方法 组织:(图三)
???????? 预备姿势:仰卧，两腿并拢屈膝， ???????? 两脚放平，两手抱头后;同伴压4 ?????????? 教师讲解示范仰卧起坐着脚面。两手抱头，收腹低头成组 ?????????? 动作 坐姿，两肘触膝;然后还原成预 要求:动作
规范
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，声音备姿势，继续进行。 学生:通过学生自我练习，找到仰 洪亮 卧起坐的变化方法: 要求:仰卧时两脚要着垫、臀部 ? 手臂动作的变化:可放于 不得离垫;起坐时要利用收腹屈体侧不准摆动，可抱于头后，也可 背，低头含朐力量(如双抱头后自由摆动。 利用双臂内收力量)，动作要协 ? 仰卧姿势的变化:可直 调。后仰还原时，肌肉放松，臀腿，也可屈腿;可平卧，可头向下 部不能移动或离垫付。动作要有或向上斜卧。 节奏。 组织 教师:指导学生练习仰???????? 卧起坐，鼓励学生坚持。 练习:30秒仰卧起坐 ???????? 将学生分成人数相等的四组，一? 组做，二组帮忙，三四组的学生×××××××× 在一旁学习，并指出优缺点。做×××××××× 完后交换。
整队集合 教师活动: 全身放松，跟老师一起练习
1. 整理运动拍打下肢，放松小腿 1. 组织全班集体组织队形:
2.小结本次课情况 放松 ???????? 3.教师宣布下节课内容 2. 讲解本节课学×××××××× 结束2 4.安排学生收拾器材 生的学习情况×××××××× 组 师生再见 以及
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
现情况 ×××××××× 部分 布置下节课任务以及课要求:
后练习 1. 集合做到快静齐
2. 学生正面背光 场 地 器 材 秒表一块 口哨一个 运动场一块 课
后 小
结
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