下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 4招矿泉瓶操 减去腋下赘肉

4招矿泉瓶操 减去腋下赘肉.doc

4招矿泉瓶操 减去腋下赘肉

阎意稳
2017-11-10 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《4招矿泉瓶操 减去腋下赘肉doc》,可适用于综合领域

招矿泉瓶操减去腋下赘肉wwwnet健康网社区简单瘦臂操矿泉瓶操瘦臂帮你减去腋下赘肉恢复完美臂形。想知道这种瘦臂的方法吗想知道矿泉瓶操瘦臂是怎样瘦臂的吗快来看看……注意:、做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的那就是动作见效的成果不要放弃一定要继续的做喔、这个运动你可以在任意时候进行。双脚分开与肩同宽双手握紧水瓶往两方平抬手掌往上然后做绕圈圈的动作(可以做下往前绕圈然后下往后)。接着掌心向前放在身前。大臂固定不动小臂上抬这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌感觉肌肉收缩两手一起抬落或交替抬落都可以。双脚分开站立两手合握一个水瓶高举过头顶然后前臂向后下垂上臂保持紧贴耳朵慢慢伸展肘部直到手臂完全伸直注意力放在肱三头肌的收紧上动作要缓慢身体不要晃动。双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/2

4招矿泉瓶操 减去腋下赘肉

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利