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体重过重 加速关节退化.doc

体重过重 加速关节退化

爱你都是为了疼你
2019-06-14 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体重过重 加速关节退化doc》,可适用于医药卫生领域

体重过重加速关节退化◎记者郑绵绵岁以上的中老年人或肥胖族群容易因膝盖承受重力较大造成关节磨损、病变。应注意尽快减重达到理想体重控制并注意日常生活姿势的调整选择适合的运动方式帮助膝盖保养预防病变。体重过重加速关节磨损当关节软骨磨损的关节病变膝关节的每个关节面都有可能受影响。膝关节由於长期承受重力像是过度站立或经常以蹲姿做家事、有过外伤如骨折、韧带、软骨损伤而造成关节软骨磨损退化、失去弹性、变薄长骨刺会导致关节变窄、变形。一般来说肥胖、膝部使用过度、过去曾接受半月软骨切除手术或曾有股骨或胫骨骨折的状况较容易发生退化性膝关节炎。症状影响上包括患者膝盖会出现钝痛、 痛感上下楼疼痛感更明显休息後感觉关节僵硬经常劳动者或气候出现变化都容易感到膝关节疼痛加重。最後甚至连站立都很困难。若体重又超重特别是家庭主妇经常采取跪姿在家中擦地板膝关节也容易比一般人更容易老化。退化性膝关节病变成因除了常见的体重过重、运动因素影响膝盖关节退化、加速磨损。有些人之所以容易产生退化性关节炎主要跟「体质」有关主要由於胶原蛋白的异常使得关节软骨特别容易退化。关节一旦开始磨损关节的边缘和软骨的下方软骨下骨质就会渐渐增生硬化会产生所谓的骨刺两侧的韧带也可能磨损影响关节的稳定性。专家看法亚东医院骨科主任张至宏表示体重过重是造成关节退化的一大因素所以「减重」是关键首要必须做的。并须注意要减少爬山、上下楼梯、拿重物避免激烈的运动也要避免蹲和跪姿势。可选择较温和的运动如游泳。研究显示膝关节弯曲一旦达到弯曲度就必须承受到人体四倍的体重。用蹲的时候要承受八倍的体重。因此要尽量避免太重的体重以及蹲、跪这类增加膝盖压力的姿势。

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