高一年级体育与健康课程理论课教案

高一年级体育与健康课程理论课 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 课题,怎样科学的健健身 一、教学目标 使全全体学生知道科学健身的新新理论,明确现代健身的新新观念,调动学生学习体育育的激情,能自觉认真的上上好体育课,有目的的主动动的参加体育活动,保持有有健康的身体,现在能担负负起繁重的学习任务,毕业业以后能为建设有中国特色色的社会主义祖国贡献自己己的力量。 二、教学重点点 提高认识转变观念,从从理论上讲清科学健身的新新概念。 三、教学难点 从理论与实践的角度,来来说明科学健身的新概念,,并注重理论与实践相结合合。 四、教学方法与手段段 ,一,提问与讨论式相相结合充分发挥学生的主体体作用。 ,二,讲授与展展示图表相结合,理论联系系实际。 五、板 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 设计 ,一,题目用红色笔写出 ,二,小标题用白色笔写写出 ,三,板书要写清楚楚 六、教学内容与程序 ,一,课的导入 21世纪纪是一个挑战与机遇并存的的年代,政治经济科技领域域的竞争日益激烈,人才的的竞争是一切竞争的根本,,国民素质的高低将决定一一个国家的实力和进步。参参与健身运动,加强身体锻锻炼,增强学生的体质,不不仅对于提高国民素质具有有重大而深远的意义,而且且也是现代人的一种生活方方式,体育锻炼在促进人的的全面发展方面也有着不可可低估的作用。保持健康的的体魄是现代人追求的重要要生活目标之一,但如何科科学地达到这个目标并不是是所有的人都能掌握的,我我们大家都要认真的学习。。 养身是潮流、锻炼成时时尚、运动讲科学、健身出出效果。这是这节课所要解解决的问题。 ,二,现代代科学健身观 1、引言 一个人的身体构造和功能能生来就是为运动而设计的的,人类学家指出,人之所所以要运动是出于一种“搏搏斗或逃跑”的本能反应。。为了寻找食物,原始人有有时不得不同其它食肉动物物进行搏斗或为了生命安全全而奔逃,在上述情况下人人的反应通常是快速激烈的的,离我们比较近的人类祖祖先,运动占据比重大。到到了近代由生产自动化科学学技术的飞速发展,人类逐逐渐从繁重的体力劳动中解解脱 出来,现代文明时代劳劳动强度大幅度地下降。 统计资料显示近100年年来世界每年的人均工作天天数在不断地下降,余暇时时间增加,如果说以往过大大的劳动强度及其它自然和和社会环境方面的因素导致致人的健康受损和寿命较短短外,那么现代社会中运动动的减少给人的健康同样带带来了新的问题,科学研究究表明缺少经常运动导致人人的身体适应能力下降,运运动缺乏症,健康的生活方方式较之任何单一的因素将将更加有助于保持人的最佳佳状态。这就意味着我们每每个人都应加强学习,下决决心改变自身的不良生活方方式,以积极的态度和努力力的实践保持身心的健康。。 2、关键的概念 要掌掌握现代科学健身的理论知知识,首先必须了解几个关关键的科学概念,经常温习习这些词汇,使其牢牢地扎扎根于个人的意识之中才能能自觉地进行科学锻炼和生生活。 ?身体运动,一般般都是指人身体大肌肉群的的活动,包括高度专门化的的相对不那么费力的小肌肉肉群的活动。指人的正规或或不正规的一切身体活动,, ?运动缺乏症,指由于于缺乏运动而引发的病症,,如冠心病、高血压、高血血脂、糖尿病、肥胖症、腰腰背痛等。 ?健康,是指指在人的遗传和个体能力所所限的范围 内,人的身体智智力、道德、情绪和精神等等方面所达到的和谐状态。。健康是高质量生活的保证证,尽管不患疾病是健康的的重要标志,但健康却不仅仅仅是不患疾病。,三维健健康观, ?最佳健康状态态,是健康和身体适应力等等各种要素,包括智力、道道德、情绪、和精神等,高高度整合时的表现。这种状状态有助于发挥人的潜能,,以高效地生活和工作为社社会作出重要贡献。往往反反映人对生活的感受,幸福福感,以及人有效发挥功能能的能力,最佳状态是与疾疾病状态相对应的是健康的的最高境界。 ?疾病状态态,人体的正常机能遭到损损害时所表现出来的症状,,工业滤布有时也指身体不不适的感受。 ?生活方式式,是指人的生活行为模式式或个体典型的生活习惯。。 ?身体适应能力,是指指人体充分和有效地发挥功功能的能力,包括与健康相相关的适应能力和技能相关关的适应能力两大类。最佳佳身体适应能力的获得离不不开经常性的身体锻炼。 1、现代健身观 俗话说说,“什么都可以没有就是是不能没有健康,人类最宝宝贵的就是健康。社会调查查显示99%的人认为,保保持健康是最为关注的社会会价值之一。 ?最佳健康康状态远不是身体没有疾病病。,三维健康观,健康状状态与高质量生活是最佳状状态的重要组成部分。见健健康效用框图? 过去在11900年出生的平均寿命命47岁,现在出生的平均均寿命70岁。 健康状态态高质量生活 疾病状态有有病患的生活 死亡 框图图?健康效用的追求 ?延延长健康生活的时间是一项项重要的健康目。见健康生生活占期望寿命比例图? 期望寿命73岁 机能障碍碍和 疾病11年 框图??健康生活占‘’‘’‘’’‘’‘’‘’‘’‘’ 期寿望命比例图 ?转变生生活方式是预防疾病和早期期死亡的最佳手段,也是实实现最佳健康状态的最重要要因素。65岁之前去世为为过早死亡,引起生命的四四大因素是,第一,遗传生生物因素占16%,第二,,保健条件10%,第三,,生活方式53%,,最佳佳方法最近调查显示91%%的人期望改变自己的生活活方式,环境因素21%。。见图? 保健条件 生活活方式53% 遗传因素 环境因素21% 框图??引起生命的四大因素型 ?经常运动是形成良好身体体适应力和最佳健康状态的的重要手段,既有助于预防防运动缺乏症,也是一种健健康的生活方式。最佳健康康状态的实质就是高质量的的生活,鼓励更多的人有规规律的参加健身活动是世界界各国努力追求的目标。 从20世纪末开始,美国国有22位研究人类健康问问题的专家,经过集体讨论论,提出了30多条人类221世纪健康的目标,这些些目标集中反映了当今健康康科学的研究成果对我们全全面认识自身的健康问题和和努力从事健身实践有一定定的指导意义。现将32条条向同学们作一简单的介绍绍,第一,延长健康生活的的时间。第二,提高人们身身体活动的水平。第三,增增加经常做健身运动的人口口比例。第四,降低余暇时时间不运动者的人口比例。。第五,遏止人类过度肥胖胖的趋势,提高身体超重人人群的身体活动量。第六,,减少因冠心病死亡的人数数。第七,降低胆固醇水平平。第八,减少肥胖症的发发生率。第九,减少高血压压的发病率。第十,降低脑脑血管意外致死的发生率。。 第十一,缩小糖尿病的发发病人群和死亡率。第十二二,缩小慢性腰背痛的发病病人群。滤布第十三,遏止止并降低癌病的死亡率。第第十四,减少精神失常的发发病率。第十五,减少生活活压力导致的不健康因素。。第十六,降低自杀率。第第十七,降低老年人骨盆骨骨折发生率。第十八,减少少哮喘病住院治疗率。第十十九,减少心脏冠状动脉疾疾病死亡人数。第二十,增增加从事运动锻炼、改善心心血管适应能力的人口比例例。第二十一,增加从事运运动,增强肌肉力量、肌肉肉耐力和柔韧性的人口比例例。第二十二,减少运用类类固醇合成代谢药物的人口口比例。第二十三,将200岁左右人群过度肥胖的比比例控制在20%以下。第第二十四,肥胖人群中能够够经常参加运动,摄取合理理营养,达到适宜脂肪的人人口比例增加到50%。第第二十五,增加工作场所的的健身活动。第二十六,减减少由于长期腰背痛而造成成的活动限制。第二十七,,增加参与终身活动的人口口比率、每天运动人口比率率。第二十八,增加传播健健康信息的渠道。第二十九九,减少压力给人带来的负负面效应,减轻控制压力。。第三十,增加使用减肥运运动和经常练习,达到正常常体重的肥胖者比例。第三三十一,减少脂肪摄入,特特别是饱和脂肪的摄入,适适度增加饮食中的碳水化合合物。第三十二,增加钙吸吸收,减少盐成分、铁情况况,增加使用食物标签的人人的比例。 《高一年级体体育与健康课程理论课教案案》来源于免 费范文网,欢欢迎阅读高一年级体育与健健康课程理论课教 案。