孕期乳房穴位按摩保健法
以下
标准
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来自周侃老师的《美乳--乳房变美魔法书》
1.
缺盆:在锁骨上窝中央,距前正中线4寸
天突:在颈部,前正中线上,胸骨上窝中央
鸠尾:在上腹部,前正中线上,胸剑结合部下1寸
关元:在下腹部前正中线上,肚脐下3寸
三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方
2.
(1) 坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴,每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,
方法
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同前。
(2) 坐下,两手掌交叉放在胸上方,由外向内,由上向下作推动梳理,反复进行2分钟。要求力量由轻至重,动作缓和。
(3) 坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟,速度宜缓慢。再由一侧胸大
肌经胸骨至另一侧胸大肌,由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。
(4) 坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴,由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟,以有酸胀感为宜。
(5) 坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向由
上至下揉动各2分钟,最后以拇指按揉鸠尾穴,注意用力不宜过重。
(6) 坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。
哺乳期乳房穴位按摩保健法,中庭:胸部前正中线上,平第5肋间。劳宫:在手掌心,约第
2、3掌骨之间偏于第3掌骨,当握拳屈指时,中指指尖处。 1. 穴位位置图 ...
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压力大、节奏快,越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤,甚至乳腺癌等困扰。岳阳医院
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一些乳房过小的妇女,如果是疾病引起的,应当首先治疗疾玻对于单纯发育不良的,可以通
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1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方,以中间三指向外侧拉开三十下。 2、虎口朝外,四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房,左右各一百圈...
完美身段绝非瘦骨嶙峋,只有丰胸、细腰、翘臀的组合,才不会辜负那一身精致时装上身后
的曼妙风情。而要想有完美的身段,要想炫出曲线,除了要针对自己身材的特点进行减肥外...
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这个世界上有些事情是完全可以改变甚至逆转的,其中包括,30岁的年龄仍然能保持25岁时的胸线。按摩,让美胸不输给重力用手按摩,时下最简单有效的美胸方式,借由手...
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一言以蔽之,乳房的二次发育,即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作,和身体的自然
发育无关。 前面提到,唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动。运动可以使...
丰胸秘籍
女人都想拥有S型身材,对于自己的扁平胸部总是不满意,在局部塑形中,完美身材一直是
女人的话题,如何拥有完美身材?花生+大栆帮你激增胸部!快来看看啦。
第一:吃生花生米
买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐焗的都不要吃,会肥),隔2个小时吃10——20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃,保证胃就不会再难受了。
第二:喝红枣茶
准备些大枣,西洋参,红花(少量一点)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以调气血,
通经络,月经也就顺畅了,而且能提气,就是不会老感觉疲倦,打不起精神。
第三:月经期间喝生姜红枣水
月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱,每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水
泡脚,月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润,连指甲都是粉粉的哦。
减肥速度过快就会造成身体营养缺失,导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白,
以上推荐的方法正是补血补气的好方法。生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康
都有很大的帮助,这不单单只是在减肥中用哦,感觉自己气虚体弱,月经不调,面色苍白的
MM都可以试试的,不过红花热性比较大,体质热的MM要少放些。
这个丰胸方法是不是很好呢,现在你就试试吧!