微笑型抑郁症

微笑型抑郁症 一.引言 微笑型抑郁症患者由于在很多场合下 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现出来的都是兴奋、积极、健康的一面,所以人们更容易忽视他们内心的忧伤体验。他们微笑过后 会陷人更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地,自杀的念头也更强烈。另 外,因为人们受他们的外表迷惑,也很难看出他们的自杀企图,使得他 们的自杀更容易实现。“生命犹如一把火炬,当它熊熊燃烧时,狂风 暴雨再也无法扑灭;当火苗飘忽、奄奄一息时,微风细雨再也抵挡不住。” 所以“微笑型”抑郁症已成为威胁人们身心健康的不容忽视的“杀手”。 不得不让我们提高警惕。希望像三毛、顾城、张国荣之类的人间悲剧不 再上演。 二.微笑抑郁症含义 属于隐匿型抑郁症的一种。患者尽管内心深处感到痛苦、压抑和悲哀,外表却若无其事,面带微笑。然而这种“微笑”并不是发自内心深 处的真实感受,而是由于各种需要。如工作的需要、面子的需要、尊严 和责任的需要等。 三、抑郁症自测题 你的抑郁有几分? 美国著名心理专家DavidD?Burns博士 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 了一套抑郁症自我诊断表,大家不妨来个对号入座,看看你能得多少分。 请在符合你情绪的项目上打分: (没有0,轻度1,中度2,严重3。) 1.你是否一直感到伤心或悲哀? 2.你是否感到前景渺茫? 3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 5.你是否对任何事都自责? 6.你是否在做决定时犹豫不决? 7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态? 8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣? 9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力? 10.你是否以为自己已衰老或失去魅力? 11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食? 12.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡? 13.你是否丧失了对性的兴趣? 14.你是否经常担心自己的健康? 15.你是否认为生存没有价值,或生不如死? 评分 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 : 0~4分:没有抑郁症 5~10分:偶尔有抑郁情绪 11~20分:有轻度抑郁症 21~30分:有中度抑郁症 31~45分:有严重抑郁症并需要立即治疗 四、案例分析:舒淇在电影中饰演的两个角色 1.《非诚勿扰》梁笑笑 当得知在电影中叫“梁笑笑”后,舒淇问冯小刚:这角色是不是听起来就要让人觉得很开心,本身性格也有比较开朗活泼的一面。小刚导演说,对,对,但内心是灰暗的。 笑笑在生活中是确有其人的,她代表一种符号,一种人生。对爱情深入骨髓的体验,对所爱的人恋恋不舍,其形象在心底难以湮灭,直至死亡。 笑笑自己也想摆脱做第三者的苦扰,在身边遇到真正关心自己的好伴侣的时候,也想彻底的忘记自己心底所爱的人。她也做过很多的尝试,努力,但是她做不到。这种感情,已近乎病态,不受自己的控制。 但身为一位空乘人员,决定了她要以热情、微笑的姿态面对乘客,即使是在飞杭州的航班上,与情人以及情人的老婆邂逅。职业的要求和内心 的痛苦交织一起…….这份心里的痛,谁能与她共担? 2. 《不再让你孤单》李佩如 人前娇艳似火,出入形形色色的娱乐社交场所,有谁会注意到她只是一位普普通通的从香港来到北京掘金的“港女”。她生活在一个重男轻女的家庭里,大家都在为自己的个人的生活去奋斗去打拼,但是忘了大家其实是一家人应该是手牵手一起走过的。弟弟霸着一个房子却要大家一起来供养,赚了钱要往家里送,因为弟弟有了女朋友就不能再住在家里…… 3.身边的例子:华农 1.shtml 3月1日,离“第三个”发生仅3天时间,在同一栋宿舍的9楼,林学院风景园林系研三学生林某成了“第四个”。 在众多同学眼中,这位被昵称为“小鸡”的女生是公认的佼佼者。漂亮、开朗、家境好,又是研究生。一位熟悉“小鸡”的同学说,她脾气是有点犟,但是她也有温柔、善解人意的一面。“她喜欢吃桂林米粉,用玉兰油还有各种颜色的面膜,穿很淑女的衣服、鞋子,还烫卷了没几天又拉直的头发……” 在“小鸡”的个人简历中,她如此评述自己:具备较强的沟通能力和团队精神,能处理好人与人之间的各种关系;具备较强的办事能力和敬业精神,善于思考、适应能力强。负责参与了多个项目的规划设计,并先后在广东省××设计院、华南农业大学××研究院、××科研所等多家设计单位实习…… 而校方至今没有公开“小鸡”跳楼的真实原因。3月8日,“小鸡”的同专业同学向记者透露,亲人已料理完了她的后事,让她入土为安了。 五、微笑抑郁症的治疗措施 (1)自救处方 1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”,那 么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是,不要把微笑 看作是解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实是最有生命力的。 2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪,不要把忧郁情绪积埋 在心底,让它有宣泄的出口,在哪儿结下的心结,就想办法在哪儿解开,尽量不要让不良情绪转化。 3.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷 杂粮、蔬菜水果等食物,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。 4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳,对消除压力,缓 解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 法、绘画、打球等,可以怡情养性,调和气血,利于健康。 5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排 解的时候,向他们“诉苦”,寻求心理帮助。如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗。 6.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下,生活方 式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需,但要记住,如果生活不快乐,一切都是没有意义的。 (2)接受专业治疗 1. 支持性心理治疗 抑郁症心理治疗方法以支持性心理疗法为主。尤其是在疾病的早期,缓者的情绪极其低落,则以支持性的心理治疗为主。针对患者心理、社会因素以及所处的不良环境,个与言语和行为上的支持。所有的抑郁症患者都需要支持和鼓励,并对其疾病状况给与充分解释,如果抑郁症不太严重,应在早期与患者就生活状态进行讨论与咨询。如果抑郁症状严重,则不应早期与患者进行讨论,因为这只会增加患者的心理压力,加重患者的失望感,医生应着重对患者从责任感上进行激励,使患者恢复对生活的信心。 2. 疏导心理治疗 抑郁患者情绪低落,兴趣索然,往往沉浸在痛苦的病理体验中。因此 医生应采取各种积极地手段,来调动患者的积极性,让患者多做一点自己感兴趣的事情,增加患者的活动量,提高兴奋性,改善情绪状态。帮助患者分析自己的过去,现在人格方面的缺陷对疾病的不利方面并克服这些因素,防止情绪低落对身体的损害。让患者疏泄不良的情绪,在心理上出现一系列的积极活动,并强化患者心理上的闪光点,鼓励患者热爱生活,做生活的强者。 3. 认知治疗 抑郁症心理治疗方法中的理性情绪治疗、认知心理治疗及人之行为治疗效果最好。这些治疗基于关于抑郁症的认知三联症理论,即抑郁症患者消极地对待自我、自己的所作所为以及未来。治疗的目标是转变患者的消极地认知,用更接近现实的解释替代消极地认知,使患者更好的面对现实,处理好现实问题。 其他未用到资料 微笑抑郁的案例 案例一: 34岁女白领患上“微笑抑郁症”儿子称其会变脸 34岁的程薇(化名)对着镜子努力地挤出微笑,最近半年来,升了职的她,觉得回家后微笑越来越难,“但如果你是我的客户,我能很快很专业地对着你笑。” 从事房地产销售工作8年,程薇说,进入办公环境,她能自动面带笑容,但回家后就再也笑不出来,在儿子眼里,自己甚至成了“演员”。在西南医院心理门诊,专家诊断后表示,程薇患上了微笑抑郁症。 上班时她对谁都笑 8年前,原本学法律专业的程薇转行做起了房地产销售,从一名普通的售楼小姐开始,做到了现在的销售主管。程薇说,一路走来,有多不容易只有自己知道,最最基本的便是,随时都得挂上一张笑脸,而且对谁都要笑得出来。 “我每天都要面对不同的客户,跟不同的人打交道,无论自己心情多不好,脸上都得带着笑容,时间久了也就慢慢成了习惯。”程薇说,有时遇上不可理喻的客户,对方甚至会破口大骂,但看着自己身上的职业装,就得提醒自己必须专业,“客户是我们的衣食父母,不想砸了饭碗就得笑着,哪怕转个背你就得哭。” 程薇说,在职场,笑容显得很微妙,除了对客人需要保持专业的微笑外,同事之间的相处,微笑也成了必需品。8年下来,自己每天笑眯眯地上班,面对领导笑,对着客户笑,面对下属时也尽量保持微笑,“有时候,我会负责教新来的员工,如何专业地微笑服务,笑得热情、自然,给人亲近的感觉,实际上我却觉得笑得很累。” 下班后自动成苦瓜脸 在单位笑容可掬,但办公室房门一关或是回家后,程薇觉得自己就完全变了样,那张可人的笑脸会自动变成苦瓜脸。 “在外面越是笑得开心,越是笑得专业,我会觉得自己活得越假,面对家人 时脾气也越来越暴躁。”程薇说,有时回到家中后,自己会难以控制地把长期压抑的情绪发泄在丈夫身上,甚至出现争吵、摔盘子、砸电话的行为,“我自己也发现很少对家人笑,因为在外面我已经笑得很累了。” 让程薇意识到自己可能出现了问题是儿子的一句话。国庆节前,公司组织聚会,要求带上家属,当晚程薇带着老公和儿子盛装出席。席间,同事逐一前来敬酒,程薇也举着酒杯笑着回敬。当晚,一家人开车回家时,坐在后排的儿子突然冲着她说了句至今让她都觉得很尴尬的话:“妈妈,你好像个演员哟,在外边就换了一张脸。” 当晚,儿子的话让程薇很难受,她觉得自己就像个活脱脱的“双面胶”。 案例二: 张先生的妻子在产后3月复出后跳槽到北京某外企做业务经理,虽然收入高了很多,但是身心上也很疲惫。半年过去了,张先生发现妻子的情绪越来越不对劲,每天下班后把自己一个人关在屋子里看书看电脑,对于张先生的话更是爱理不理。可是不管对丈夫态度多差,只要一接到客户或者公司的电话,整个人又变得笑声朗朗。张先生百思不解:为什么妻子在单位和在家中判若两人呢? 案例三: 白小姐在北京某家公司做售楼小姐,由于工作需要,每天只要迈入公司,脸上就要呈现职业性的微笑。可是,不知道为什么,一回到家里,白小姐却茶饭不思,对身边人冷漠相待,甚至恶语相向。家人带领其到医院进行检查后,结论是白小姐患了“微笑性抑郁症”。 案例四: 作为部门经理的陈小姐要求她的下属在工作中必须保持一张标准的笑脸,对自己更是高标准严要求,公司领导把她作为年轻员工的榜样,更把她视为公司的门面和招牌。时间一长,各种荣誉让陈小姐欲罢不能,在公司里的压抑和不满, 她只能带回家里发泄,丈夫和孩子就成为了直接受害者。面对自己对家里人的伤害,陈小姐不仅仅是内疚,而且是揪心的痛。但是她已经无法调节自己的情绪,她已经无法控制 案例五:这个是一个医院的实际案例 刘大爷老两口最近为女儿的情绪直犯愁,他们不明白为什么当空姐的女儿小芳,上班笑靥如花,下班后冷若冰霜。半年前,来到中国中医研究院神经内科卫生防治中心西安市莲湖区红十字会医院寻求帮助。周主任认为,小芳患上了患上一种匿性的抑郁——“微笑性抑郁”(微笑性抑郁详细情况,点击在线专家咨询),“微笑性抑郁”最青睐那些高学历、有相当身份、有地位、事业有成的人士,其中以服务行业最为典型,特别是从事窗口服务行业的人,如酒店服务员、楼盘推销员、车站询问处的接待员等。 大半年前年前,小芳因为表现优秀被调进了国际航班组,前途灿烂。但不知道什么时候开始,小芳回家对父母就面若寒冰,爱理不理,问多了没好脸色,甚至恶语相向。更多地是把自己关在屋里,无精打采,长吁短叹。但只要有手机一响,小芳立刻就容光焕发,笑语连连,亲切而友好。老两口怎么也想不明白,为什么女儿在单位和家中判若两人呢? 中国中医研究院神经内科卫生防治中心西安市莲湖区红十字会医院周主任表示,小芳的故事并不是特例,不少的职业女性都有过这种经历,其实,与小芳一样,心有戚戚的白领丽人都是典型的“微笑性抑郁症”患者。这种原见西方的舶来病种,先前只被认为是西方国家确诊的精神疾病,属于抑郁症的一个分支。患者虽然整天笑口常开,给他人的感觉是开朗而自信。比如提到小芳,每个人的第一句话都是,“她特别爱笑。”其实他们内心深出经常弥漫着难以消除的压抑和忧愁。 周主任介绍,微笑性抑郁症,是一种隐型的健康杀手,还特别偏爱女性,这可能和普通抑郁症诱发的因素一致,据相关资料统计,抑郁症患者中的65%为女性,这与女性的生理和心理特点相关,比如女性的气质类型中的抑郁质,多愁善感,优柔寡断,缺少自信。 周主任的一番话,解开了刘大爷老两口心中的疑惑,周主任给小芳用了“SX 生物基因平衡疗法”不两个星期的时间,小芳的症状基本消失了。在医生的建议下,小芳又继续服用了两个疗程。现在小芳已经完全康复了,刘大爷老两口又看到那个开心,活泼的女儿了。 案例六:金华122部队医院精神专科 武汉王女士,一家四星级酒店员工,工作中她时刻保持着具有亲和力的微笑。然而一回家,她动不动就和老公吵架,甚至还因此出现了其他生理问题。王女士自己也说,哪怕心情再郁闷,工作中也要保持精神饱满,一旦回了家,却总是情绪低落,不愿说话。 阳光硕士自杀白领流行“微笑抑郁症 来源:燕赵晚报时间:2013年10月12日 今年41岁的秦先生拥有研究生学历,是一家大型企业的副总。无论是在同事,还是家人眼里,秦先生每天都是乐乐呵呵的,无论走到那儿都会充满阳光,充满笑声。 可就是这样的一个人,谁会想到在一周前在家中自行服用100片安眠药自杀。值得庆幸的是,由于被家人及时发现,秦先生被送到河北医大一院急诊科抢救,待病情稳定后转入精神科做进一步治疗。 “我接受不了,真的,他是那么开朗,爱笑的一个人,怎么会选择自杀?”秦先生的妻子说,此前,她一点也没有发现丈夫有任何异常,“因为每天他都像平时一样跟我有说有笑”。在这位妻子眼里,丈夫是公司高层领导,工作能力很强,社会交际也广,是自己和孩子的“超级偶像”,她实在想不通这样优秀的丈夫为何会选择自杀。 “我们通过与秦先生接触,他一开始坚决否认自己有病,说自己只是压力有点大,睡不好觉才多吃了几片安眠药,请求我们让他出院。”河北医大一院精神科医生宋美说,秦先生说话时依旧面带微笑,表情轻松。但在进一步的询问下, 他终于承认自己近半年来逐渐出现每晚三四点就醒来,然后就辗转不眠,开始发愁新的一天怎么办。不想上班,却想到自己身在重要岗位,责任重大,只能硬撑着去上班。虽然一点不想见人,却不得不碍于面子出去应酬。看到家人总想发脾气,却只能强颜欢笑。 开始秦先生以为是自己工作压力大,后来上网一查觉得自己可能是得了抑郁症。但秦先生始终不愿接受这样的结果,觉得自己这么坚强的人不可能抑郁,而且自己在家人、同事眼里如此完美,如果让压力击倒,简直颜面扫地。 于是,秦先生继续在工作中扮演“强势领导”,回家后强装“顶梁柱”,直到一周前,秦先生觉得自己太累了,也装不下去了,决定以死求解脱。 昨天下午,记者从医院获悉,秦先生经过相关治疗后,目前情绪已经好转,且打消了轻生的念头。 “微笑型抑郁症”比普通抑郁更可怕 河北医大一院精神科专家王学义说,秦先生所患的疾病属于典型的“微笑型抑郁症”。 “首先,该患者其实具备了重度抑郁症的典型特征:早醒,情绪低落,精力下降,兴趣下降,有消极观念和自杀行为。这些症状都被完美地隐藏在他的笑容之下。 一个看上去整天乐乐呵呵、满脸阳光的人会得抑郁症吗?答案是肯定的。这不,41岁的硕士副总秦先生就是其中一个。 昨天是世界精神卫生日,记者从省会多家医院精神科采访时发现,随着生活节奏的加快和职场压力的增大,一种“微笑型抑郁症”正悄然流行。有关专家说,这种疾病比普通抑郁症更严重,在白领一族身上体现的最为明显。 这种微笑并非发自内心,而是一个维系形象的幌子。”王学义说,靠着微笑,患者成功掩饰了内心的痛苦,保住了面子,却让身边的人无法察觉,险些造成无法挽回的后果。其次,该患者符合“微笑型抑郁症”的高危人群特征,他是一个具备高学历、高收入、高社会经济地位的男性,同事眼中的“成功人士”,家庭 的“主心骨”、“佼佼者”。这样的人往往追求完美,不愿承认自己也和普通人一样,会苦恼、悲伤、退缩,他们极度爱面子,不愿倾诉,不断压抑痛苦,以微笑维护自己优秀、坚强的形象。再有就是“微笑型抑郁症”患者存在错误的认知,认为患抑郁症是种耻辱,他们将疾病归于一时情绪不好,压力过大,否认患有抑郁症。 在王学义眼里,“微笑抑郁症”具有隐蔽性,不易被人察觉,所以目前就诊率低,但其后果可能比普通抑郁症更加严重,有的患者到了自身难以承受的时候,便会以极端的方式如轻生以求解脱。 更为可怕的是,该病能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采,严重者还会出现呆若木鸡的状态。且抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言,对工作、学习没有一点儿热情,思想反应迟缓,平素衣着整洁的人也变得不修边幅。 一碗心灵鸡汤预防“微笑型抑郁症”人们尤其是白领一族究竟该如何预防“微笑型抑郁症”?王学义开出了“心灵鸡汤”,在繁重的工作之余多培养良好的生活习惯,健康饮食,避免烟酒。 如果感觉自己承受的心理压力过大,不妨与亲人或朋友倾心地聊聊天。因为,聊天可以较好地宣泄内心压力。 尤为值得一提的是,人们不妨多做运动,运动时人体会释放一种叫内啡肽的“快乐因子”,它是人体产生的天然的抗抑郁药物,能让人感到愉悦。由于内啡肽只能在人体内保存2~3天,所以建议大家一定要长期坚持锻炼,在塑造健康体魄的同时,使欢笑发自内心且常相伴。 王学义说,需特别提醒有两点,首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状,也不要紧张,更不要硬撑,要及早到专科医院就诊;其次,生活中,要密切留意身边人细微的情绪变化,及时发现这种隐匿性极强的“微笑型抑郁症”。(燕赵晚报首席记者王凤伟) 如何预防“微笑抑郁症”? 来源:中奢网时间:2013-09-16 预防“微笑抑郁症”是随着社会的进步出现的另一种表现形式的抑郁症,提起抑郁症,人们脑海中往往会出现悲伤、郁郁寡欢等印象,却不知道有种抑郁症者经常面带微笑。他们多在工作中或人前呈现迷人笑容,做事雷厉风行,内心却相当苦闷,这种外表喜悦内心痛苦的症状就被称作“微笑抑郁症”。 高发人群 微笑抑郁症是一种比较常见的心理疾病,“白骨精”(白领、骨干、精英)、高学历者、事业有成是高发人群,他们往往笑容背后藏痛苦。 正常的面部表情应该是与心情相一致的,微笑是愉快的表现。但在现实生活中,为了给人留下完美印象、基于职业需要等,人们往往会选择把真实情感掩藏起来,忍住愤怒、悲伤等情绪,强迫自己展露笑容。这时候,微笑就不是发自于内心,也便失去了其原有的自然属性,笑容便不代表快乐了。长期这样过度理性、刻意地掩饰压抑情绪很容易丧失自我。 我们熟悉的抑郁症者,他们把自己的情绪直接表现出来,内外一致,但是“微笑抑郁症”者,在工作中压抑自己的情绪,内外不一致,殊不知,其实长期压制自己的不良情绪对身体的危害更大。 工作身心均受损 “微笑抑郁症”由于长期刻意掩饰、压抑情绪,对其生理、心理均造成危害。当背负的压力叠加到一定程度,心理上的恶劣情绪便会爆发,出现自卑、自责、兴趣减退、注意力不集中、情绪低落、睡眠障碍、甚至自杀倾向等症状。同时,也容易出现生理上的不适,如内分泌失调、胃病、心血管病、乳腺增生等疾病的困扰。 而在工作中无法发泄情绪的“微笑抑郁症”者经常会把家人和身边好友当成出气筒,以种种手段伤害最亲近的人,过后的自责愧疚让患者更加痛苦不堪。发展到严重程度时,反作用于工作,工作自然会受到影响。 “微笑抑郁症”危害极大,所以我们需要对这种抑郁症加以警惕。如何预防“微笑抑郁症”?其实“微笑抑郁症”是负性情绪积压累积的结果,是可以预防和治愈的。当然,如果严重对生活影响大的话,就有必要寻求心理医生的帮助了。 精神胜利法 当在工作中遇到不顺心的事时,不要放大痛苦,更不要钻牛角尖。对一些“让人郁闷”的行为,可以用精神胜利法在心理上藐视它们,不要放心上,转眼忘记不愉快。 体育疗法 对于“微笑抑郁症”者来说,瑜伽是非常适宜的运动,可以调整内部经络,达到放松、平心静气的效果。另外,散步、郊游等户外运动也不错,不要憋在室内,每天如果能坚持运动半小时以上,能很好的减轻“微笑抑郁症”。 想象放松法 遇到不能缓解情绪的时候,闭眼,深呼吸,想象面前是一片草原或一片海滩,调动所有的感官尽情享受想象中的美景,可以让人在短时间内放松,得到精神上的宁静、平和。 吃快乐食品 可以多吃谷类、蔬果,特别是含有丰富维生素B的食物,香蕉、梨、樱桃、苹果、豆类被称作“快乐食品”,是可以多食用的。睡前洗个温水澡,喝杯牛奶,也有助于睡眠,缓解情绪。 养成读书的好习惯 平时可以读读自己喜欢的书籍,读书能使人心灵平静,心境高远,是对抗抑郁情绪的一剂妙方。 亲友团支持 职场中的压力、不满很容易影响一个人的情绪,家人应给予高压工作者更多的理解、关注和支持,帮助他们释放压力和情绪。