方阵齐步训练时间推进
表
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日期
人员安排
4月25日（周一）
奕柔、晓宇、师锋、宏杰
4月26日（周二）
孙畅、谨睿、李硕、宏杰
4月27日（周三）
孙畅、梦凯、晓宇、宏杰
4月28日（周四）
臻臻、师锋、谨睿、宏杰
4月29日（周五）
奕柔、李硕、梦凯、宏杰
方阵内容：
1.黎宏杰指挥队伍 齐步走 走向主席台，过程中喊“1234”的口号，行走过程中，吉祥物人员走在队伍的后面。
2.来到主席台前时，队伍立定，转身面向主席台。以主席台朝方阵方向看，左边第一列第一位和最后一位同学向右一步出列，由第一位同学跑至最后一位处拉住横幅一端，并快速跑回原位；右边第一列同理拉开横幅；方阵最后一行左数第二位和右数第二位向后一步出列，由右数第二位同学跑至左数第一位拉住横幅一端，再返回原位。横幅内容为上联：商赢天下，如你所院；下联：青春似火，激情无限；横批：纵横商海。然后，前5行同学听口令下蹲，中间的5行4列的同学高举双手，手涂黄色和红色，喊口号时，上下左右小幅度挥舞手掌，形成火焰的效果。（口号是：商赢天下，如你所院；青春似火，激情无限）
3.主席台下的表演完后，全体起立，拉横幅的同学归队。由我们的吉祥物负责在后面收横幅，黎宏杰下达口令，指挥大家变回方阵队形，并指挥大家齐步走，离开主席台。
训练时间为每晚9：00到10：00，可视训练达标程度适当加训至10：30。
训练地点为田径运动场。
训练过程中，需训练人员用手机播放运动员进行曲，必要时使用音响设备。
每次单排训练后，表现不好的排或列，大家记下来，然后告诉下一组负责的小伙伴，在训练时，有侧重训练。
1. 4月25日（星期一）
训练内容及要求：
（1） 模拟全程齐步走（全体训练），然后集合。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，达到整齐划一的整体效果；用时约20min）
（2） 讲解方阵的内容（宏杰负责）
（在主席台下集合后，由宏杰给大家讲一下怎样布置方阵阵型，然后其他人辅助宏杰，带领大家布置一次方阵。目标效果：让大家知道流程；用时约15min）
（3） 在主席台下练习布置方阵
（在主席台下，由宏杰正式下达口令，指挥大家完整的布置两次方阵。目标效果：大家能完全熟悉流程，迅速地摆出方阵；用时约25min）
2. 4月26日（星期二）
训练内容及要求：
（1） 进行直道+弯道走训练（单排训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，直弯道转换时合理步幅调整；用时约20min）
（2） 进行弯道处齐步走与原地踏步之间的转换训练（单排训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，原地与行进转换时合理步幅调整；用时约15min）
（3） 方阵阵型练习（全体训练）。
（宏杰负责指挥，其他人负责辅助纠错；目标效果：在练习中，帮助大家定位，主要的是调整行列间距，使摆出的方阵美观整齐；用时约25分钟，）
3. 4月27日（星期三）
（1） 进行直道+弯道走训练（全体训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，队列整齐，口号响亮；用时约20min）
（2） 进行弯道处齐步走与原地踏步之间的转换训练（单排训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，踏步调整队伍迅速；用时约15min）
（3） 方阵阵型练习，包括指挥离开主席台（全体训练）。
（宏杰负责指挥，其他人负责辅助纠错；目标效果：行列间距合理，能迅速摆出方阵，且队列整齐；用时约25min）
4. 4月28日（星期四）
（1） 进行直道+弯道走训练（单排训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，步伐整齐一致，口号响亮；用时约25min）
（2） 进行弯道处齐步走与原地踏步之间的转换训练（全体训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，转弯处行列整齐，踏步调整迅速；用时约15min）
（3） 方阵阵型练习，包括带队离开主席台（全体训练）。
（宏杰负责指挥，其他人负责辅助纠错；目标效果：行列间距合理，队列整齐，能迅速摆出方阵，且口号响亮；用时约20min）
5. 4月29日（星期五）
（1） 进行直道+弯道走训练（全体训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，步伐整齐一致，口号响亮；用时约20min）
（2） 进行弯道处齐步走与原地踏步之间的转换训练（全体训练）。
（全员负责，一人负责两横队或两纵队；目标效果：横、纵向标齐，行列间距均匀适中，转弯处行列整齐，踏步调整迅速；用时约10min）
（3） 模拟全过程，包括方阵阵型，（全体训练）。
（宏杰负责指挥，其他人负责辅助纠正过程中出现的错误；目标效果：能完整正确地走完全程，包括摆方阵，让大家熟悉加上摆方阵的全过程；用时约30分钟，）
到29号结束，基础练习就结束了。最后五天的训练将模拟全程训练
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