如何正确排毒 改善亚健康如何正确排毒 改善亚健康
工业化社会的高速发展与自然环境的破坏,造成空气、水质问题的日趋严重，农药与抗生素药物的滥用，食品与药品的安全隐患，以及现代生活的压力与快节奏，不健康的生活与饮食方式，都使人体面临着各种外部侵入和内部产生的毒素的困扰，毒素在体内同正常细胞发生作用时，损害机体组织，扰乱或破坏机体的正常代谢机能，常引起病变,造成严重的健康隐患，甚至危及生命
现代生活中，人们关注健康，排毒是一个热门话题。为了保健康，千百万人在采用不同的方法排毒。
当代排毒的方法很多，如：吃药、保健品排毒、断食排毒、肠道排毒、按摩...
如何正确排毒 改善亚健康
工业化社会的高速发展与自然环境的破坏,造成空气、水质问题的日趋严重，农药与抗生素药物的滥用，食品与药品的安全隐患，以及现代生活的压力与快节奏，不健康的生活与饮食方式，都使人体面临着各种外部侵入和内部产生的毒素的困扰，毒素在体内同正常细胞发生作用时，损害机体组织，扰乱或破坏机体的正常代谢机能，常引起病变,造成严重的健康隐患，甚至危及生命
现代生活中，人们关注健康，排毒是一个热门话题。为了保健康，千百万人在采用不同的方法排毒。
当代排毒的方法很多，如：吃药、保健品排毒、断食排毒、肠道排毒、按摩淋巴排毒等等。其实，无论多少种的排毒方法，不外乎两大类，一是肠道排毒；一是循环系统排毒。
先谈谈我们常见的排毒方法。
一、肠道排毒
（1） 通便排毒
吃药或吃保健品排毒，是针对胃肠道的，其排毒机理在于促进大便的排泄，因此主要成分中均含有大黄等类促进肠蠕动的物质。而大黄是一种含有蒽锟类成分的物质，如果长期服用会抑制自身的免疫力。有的人还有表现为腹疼、轻度恶心等症状。如果长期依赖以泻下方式来排毒的方法，会破坏肠道的有益菌群的生态平衡，造成严重的健康隐患。
（2） 断食排毒法
定期在一段时间内不进食，人们在断食之后瘦了一大圈，便秘症状改善，血脂也降低很多，达到了所谓“排毒减肥”目的，但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器管也可能会有不同程度的萎缩。此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。因此，这种方法需要在专业人士指导下进行，否则容易出偏差。
（3）洗肠排毒法：
原本用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用，该方法通过一种特制的洗肠机，对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗，把肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。
从中医观点看，体内宿便不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，即这些“毒”与机体器官的功能降低有关，多次“洗肠排毒”，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的“摆设”，后果不容乐观;而且容易破坏肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。
二、按摩淋巴“引流”排毒
一些美容业利用一种振动的仪器或是手法按摩，从脚底往上推，达到“淋巴引流排毒”的作用。淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环，但洗热水澡或慢跑、游泳等运动也有得于淋巴回流。借助外力的方法做淋巴的“引流”排毒，安慰与概念远大于实际效果。
综上所述，当前的“肠道排毒”仅限于消化系统排毒，排毒的效果有局限性和可能产生的副作用。而用推拿按摩的方法进行“淋巴排毒”，则难以实现排毒的效果。
更有效的排毒，应该是在体内循环系统中进行。
三、三叶青排毒
三叶青（又称为三叶崖爬滕、金线吊葫芦、石老鼠等）是一种我国东南方独有的珍稀高山植物物种，其生长环境位于海拔800米生态极佳的高山密林丛中，因其属正宗葡萄科植物，可制茶长期食用安全无毒副作用。三叶青以其独特的作用享有植物抗生素之王的美誉。
三叶青的排毒是通过食服三叶青，在体内循环系统进行排毒。他的排毒机理源自三叶青超强的排蛇毒功效。
自古以来，三叶青在民间一直是用于治疗毒蛇咬伤（银环蛇、五步蛇等），蛇毒首先是通过人体循环系统（血液、淋巴）开始对人的其他重要系统器官进行侵害的，直至损害人的生命。三叶青能够有效地在人体循环系统中排除蛇毒，治愈毒蛇咬伤。
根据三叶青在人体循环系统的排毒机理，人们把三叶青用于对发高烧的治疗、对癌症患者淋巴系统防止癌症转移的治疗、对使用过化疗药物后的排毒治疗，都取得了良好的效果。
三叶青能够增强人体免疫力，它的功效在于通过提高细胞免疫力和提高体液免疫力，即促进干扰素、白细胞介素生成，通过在血清、淋巴液中循环流动的抗体，实现清除体内毒素、理气健脾开胃、安神通便、清热抗病毒、抗炎镇痛等作用，以及抑制肿瘤细胞生长和清除转移中的肿瘤细胞的作用。浙江大学生命科学院，南京中医药大学、南昌大学食品科学与技术国家重点实验室等专业机构在这些方面都取得了显著的科研成果。
纵观当代的各种排毒方法，通过人体内的循环系统排毒，是效率高效果好的排毒方法。而三叶青在人体血液与淋巴系统的排毒机理与效果，明显优于其它排毒方式。三叶青对于现代社会人们的体内排毒、改善亚健康状态、预防疾病具有重要意义。
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